簡單的斷捨離:用整理重獲生活的自由

閱讀時間約 5 分鐘

為什麼要斷捨離?

你每天回家後會感到很累,完全不想做任何東西嗎?
你每天回家後會只是滑滑手機,坐在沙發稍微休息,一整晚就消失了嗎?
你會感覺什麼都沒做就浪費了一整天,回過頭來看時間已經是凌晨了嗎?
人的一天只有 24 小時,為什麼有些人好像有 48 小時,在一整天的工作後還能做課外學習;而大部分人好像只有 12 小時,轉瞬就過了。到底怎麼才能更好管理時間把握時間學習,而不是每天回家後都在耍廢?
有些人比你成功,比你會管理時間,比你更會賺錢,就是因為他們會整理自己的人生。在潛意識裡,周遭事物愈多,愈消耗你的精力;周遭事物愈少,愈過得精簡愈能避免亂花錢或浪費時間。
斷捨離是一種簡單卻有效的整理方法。透過把不必要的物品丟掉或捐贈,我們可以為自己的家留下更多的空間,減少生活中的煩惱和混亂。同時,斷捨離也是一種把生活簡化的方式,讓我們更容易關注自己的人生目標和生活重心。

斷捨離的好處

透過斷捨離,我們可以:
  • 減少生活中的煩惱和混亂
  • 獲得更多的空間和自由
  • 簡化生活,專注於人生目標和生活重心
  • 節省時間和精力,更有效地管理自己的生活
說到我為何開始深入研究時間管理,一切都要從這本書說起…
我大概兩年前就讀了這本書,發現了這個整理人生的魔法~了這本書,發現了這個整理人生的魔法~
整理好環境,才能整理好你的思緒,整理好你的時間!


如何斷捨離,創造怦然心動的生活?

1.在丟東西前,先思考理想生活

我們必須要為自己打造一個理想的空間,才可以不被打擾地學習、工作;管理好自己的精神狀態,才能管理好自己的人生。想一想,你想要怎麼樣的生活?於我而言,我希望在粉嫩色的房間裡生活,閒時可以靜下來聽歌、冥想、看書,想起來都舒服呢!(這幅圖片是我在網上找的,接近我的理想房間參考圖)
我們可以拿起每一件物品,問問自己「在觸碰時是否心動?」然後再決定是否保留。我們不應只是丟棄物品,而應該專注於我們想要保留在生活中的東西。不要因為「可能有用」、「扔掉浪費」這些原因就留下許多沒用的物品。只要用心感受心動的感覺,想像你周遭所有事物都是讓你心動的,那種感覺多棒!丟好東西後才開始收納,只要每樣東西都有屬於自己的專屬區域,那麼就以後不會流離失所,不會再變得混亂了。
我的理想房間參考圖

2. 整理是一個節慶

這個節慶可以成為改變你生活的機會!你可以充分利用這個機會,讓生活更加豐富多彩。
如果你一口氣整理好你的房間,將會帶來更大的滿足感!整理房間可以讓你清理心靈,讓你感到更加輕鬆和愉悅。
我記得當我讀這本書的時候,一口氣整理好自己的房間,扔掉了十幾袋不能讓我心動的物品。這個過程非常艱難,但是當我完成之後,我感到非常自豪和滿足。我發現我的房間變得更加整潔,我每天在房間裡也感到非常快樂。這次整理讓我更加注重我的人生目標,讓我更加有動力去實現它們!
在整理的「節慶」期間,我發現原來自己真的有很多不知名的物品,而神奇的是原來我的櫃子這麼大,收納了這麼多東西(哈哈)~ 以下是其中一些我丟掉的物品(有些忘了拍,整理完丟掉的時候心情太爽了,就忘了拍照),然後就是我留下讓我心動的物品~
準備整理時,把衣服都全拿出來(原來有這麼多!)
丟掉很多再整理後,把衣服都摺好

3. 對丟不下手的東西說謝謝

如果是要留下的心動物品:往後也要好好照顧和整理它們。當它們看起來不再像新的一樣時,你可以修補它們、重新塗上漆或換上新的裝飾,使它們繼續美麗而有用。
如果是你不再需要的物品:說一聲謝謝,感謝它們曾經為你帶來的收穫和美好回憶。你可以把它們捐贈給需要的人、轉售或回收,讓它們繼續發揮作用。
這本書的確讓我立刻想要展開行動(以致我本來打算拍整理前的照片都忘記了),當時分了好幾天整理不同類別的物品,丟了好多好多我幾乎不知道它們存在的物品。那你問我怎麼丟到這麼多?就拿上手,摸摸它,心動的就留下,不心動的說聲「謝謝」然後丟掉吧!
對於一些以前很喜歡,但已經不合年齡閱讀的書,我說了聲謝謝就把他們送到回收站~
原來家裡有這麼多書
整理後只剩下令我心動的
整理的最終目標,是為了怦然心動地過每一天,擁有怦然心動的人生。」


斷捨離的小貼士

整理過程中,可以用「心動」這個詞來幫助自己決定哪些物品值得留下!
斷捨離可以幫助我們簡化生活,把重心放在自己的人生目標和生活重心上。如果你還沒有開始斷捨離,不妨從今天開始,讓自己的生活更加簡單、自由和美好。
我在閱讀這本書後,為了感受這個怦然心動的人生整理魔法,花了很多時間來整理房間,一口氣整理完的時候真的感覺很爽!
我準備好在這個讓我怦然心動的房間生活,別讓無聊事物騷擾我的精神了。
整理好環境,才能整理好你的思緒,整理好你的時間;你又準備好開始你的整理節慶了嗎?
----------------------------
💛想看更多有關時間管理的實用內容分享,記得追蹤我的方格子專題【LifeTimer HK時間管理魔法學院】
https://vocus.cc/lifetimerhk/home
為什麼會看到廣告
LifeTimer HK 分享時間管理、個人成長、閱讀分享有關的內容。我會陪伴你一起養成習慣,提升效率;更擴展至目標訂立、自我管理範疇;在有限的時間裏完成一切工作之餘,同時兼顧個人成長與生活歇息,創造屬於自己的理想人生。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你有一直想做,但沒有時間實踐的事嗎? 很多人問我為什麼做牙科學生,仍然有時間經營自媒體,難道我沒有試過不夠時間做嗎?🤔 其實我也有試過同時間做很多事情,發覺自己根本沒有時間休息。 但學會時間管理後,我學會了選擇用時間做自己喜歡的事!❤️
最近全城都在討論 AI工具,你跟上了嗎? AI 的發展速度迅速,有些人擔心會被 AI 取代,但我卻覺得 AI 發展可以幫我們省卻一些繁瑣的步驟,讓我們集中精神在思考與運用知識。 今天想跟大家分享 ChatGPT,NotionAI 的新手使用方法!
你認為生活中哪些事情是最重要的?你是否花了足夠的時間在這些事情上?你是否能夠調整你的生活方式,以更好地平衡工作和生活? 其實,在學習時間管理前,你應該學習填寫生命之輪,訂立人生八大範疇的目標。 將時間分配在有價值的目標上,你的人生才會充實!
習慣的養成是一個長期的過程,但很多人就是堅持不下去,這是因為你對自己太苛刻了 -- 到底如何養成長期習慣?為什麼設定每日目標容易讓人感到壓力和自責?如何給自己緩衝時間,又不會讓目標變得模糊?
你想提高生產力,增進工作效率嗎?想把時間最大化,必須學習優化零碎時間! 明明每個人都只有24小時,但有些人卻能充實地過生活,在學業和工作外,還能學習額外知識,甚至是建立副業。你也想過得更充實嗎? 一天的空檔時間包括通勤30分鐘、午餐過後15分鐘、工作之間15分鐘、晚上回家後3小時等,你懂得使用嗎?
你有一直想做,但沒有時間實踐的事嗎? 很多人問我為什麼做牙科學生,仍然有時間經營自媒體,難道我沒有試過不夠時間做嗎?🤔 其實我也有試過同時間做很多事情,發覺自己根本沒有時間休息。 但學會時間管理後,我學會了選擇用時間做自己喜歡的事!❤️
最近全城都在討論 AI工具,你跟上了嗎? AI 的發展速度迅速,有些人擔心會被 AI 取代,但我卻覺得 AI 發展可以幫我們省卻一些繁瑣的步驟,讓我們集中精神在思考與運用知識。 今天想跟大家分享 ChatGPT,NotionAI 的新手使用方法!
你認為生活中哪些事情是最重要的?你是否花了足夠的時間在這些事情上?你是否能夠調整你的生活方式,以更好地平衡工作和生活? 其實,在學習時間管理前,你應該學習填寫生命之輪,訂立人生八大範疇的目標。 將時間分配在有價值的目標上,你的人生才會充實!
習慣的養成是一個長期的過程,但很多人就是堅持不下去,這是因為你對自己太苛刻了 -- 到底如何養成長期習慣?為什麼設定每日目標容易讓人感到壓力和自責?如何給自己緩衝時間,又不會讓目標變得模糊?
你想提高生產力,增進工作效率嗎?想把時間最大化,必須學習優化零碎時間! 明明每個人都只有24小時,但有些人卻能充實地過生活,在學業和工作外,還能學習額外知識,甚至是建立副業。你也想過得更充實嗎? 一天的空檔時間包括通勤30分鐘、午餐過後15分鐘、工作之間15分鐘、晚上回家後3小時等,你懂得使用嗎?
本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
在這個節奏飛快的社會裡,我們常常被工作、生活的壓力搞得焦頭爛額。想要找到內心的平靜和生活的平衡,很多人開始關注兩個超實用的理念:慢活(Slow Living)和斷捨離(Decluttering)。這兩個方法各有側重,但它們都有一個共同目標,就是讓我們的生活變得更簡單、更有質感。
Thumbnail
讓生活更簡單:一個普通人的斷捨離之旅 什麼是斷捨離? 你是否曾經在家裡感到過壓力,因為周圍堆滿了各種不需要的東西?你是否經常找不到重要的物品,因為雜亂讓你無從下手?如果答案是肯定的,那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。 斷捨離(Danshari)是一種源自日本的生活哲學,由山下英子(Hidek
Thumbnail
以自性為軸心,努力執行斷捨離,不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合是不合適」的感知能力。 徹底詢問自己:「適合我的東西適合什麼?」不需要的就放手。捨去的部分,就由「餘裕」取代之。 廚房 廚房的水平面只放水壺:以「7:5 :1法則」打造一個美麗的空間 拿取物品時一個動作就完成:
Thumbnail
【從早上的一件衣服開始】 這天偶然在yt上看到一個影片,主題也是極簡主義,講者一開始就說這個極簡的故事從一件襯衫開始,他說相信大家都有這件襯衫,你早上要上班時把它拿出來看一看,試穿了一下發現不合身,心裡想著改天再來處理它,然後又把它放回衣櫃,過了幾天這一切情節又在重演。我一聽真的是很心有戚戚焉呢!
Thumbnail
這本書當初是在誠品看的,一看就不可收拾的一路看完它,後來因為到朋友家看到他住的地方堆滿滿滿的雜物,於是就再訂了一本想要送給他。 這本書
Thumbnail
《斷捨離的簡單生活作者:山下英子》 作者以[食衣睡住洗學走]分類,剖析自己生活中的斷捨離,讀起來很輕鬆易懂。 斷捨離追求的並非只是減少眼前的成本,而是綜觀全局,確認「事情是否順利流暢」。藉由使用紙巾,可以省下清洗抹布再晾乾的工夫與時間,以及破壞空間美感等各種徒勞之舉。 妥善清理收拾並非為了做給別人看
Thumbnail
斷捨離之後,是美。 徹底詢問自己:適合我的東西是什麼? 不需要的就放手。捨去的部分,由「餘裕」取而代之。 這種是時間、空間的餘裕,正是滋潤生活的美。
Thumbnail
之前讀到零秒思考力的時候,有看到自由書寫這個概念。每天找一段時間不間斷的寫作25分鐘。 想到什麼就寫什麼,不用管這些內容的品質,以及語序。 就只是單純的把它寫下來。 趁著疫情期間,有更多的時間可以跟自己對話,我想要把腦袋中的思緒的試著倒出來。 最近一本覺得值得細細品味的是:我簡單豐富的生活提案。
★你是否放不下、捨不得、離不開,而煩惱呢? ●東西多了,生活的面積就少了,自由活動的空間也沒了。 ●我們能帶到靈界的財產,只剩「故事」而已。像是從出生到死亡的過程中,我們經歷過的各種事件,以及對這些事件的感想、省思甚至是行動,人生是由一連串的故事組成,而故事本身沒什麼好壞優劣之別。
Thumbnail
「因為雜物太多,讓人無法放鬆下來。」Doris 的老公因為家中太亂,經常跑到外面,即使在家也爭吵不斷,兩人結婚 6 年但是關係愈來愈疏離,她為了修補關係決定要斷捨離,學習了正確的方法,只是花了不足 1 個月就把家居整理得井井有條,不知不覺老公減少了外出的次數,後來老公告訴她:和你一起感到很舒服。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
在這個節奏飛快的社會裡,我們常常被工作、生活的壓力搞得焦頭爛額。想要找到內心的平靜和生活的平衡,很多人開始關注兩個超實用的理念:慢活(Slow Living)和斷捨離(Decluttering)。這兩個方法各有側重,但它們都有一個共同目標,就是讓我們的生活變得更簡單、更有質感。
Thumbnail
讓生活更簡單:一個普通人的斷捨離之旅 什麼是斷捨離? 你是否曾經在家裡感到過壓力,因為周圍堆滿了各種不需要的東西?你是否經常找不到重要的物品,因為雜亂讓你無從下手?如果答案是肯定的,那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。 斷捨離(Danshari)是一種源自日本的生活哲學,由山下英子(Hidek
Thumbnail
以自性為軸心,努力執行斷捨離,不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合是不合適」的感知能力。 徹底詢問自己:「適合我的東西適合什麼?」不需要的就放手。捨去的部分,就由「餘裕」取代之。 廚房 廚房的水平面只放水壺:以「7:5 :1法則」打造一個美麗的空間 拿取物品時一個動作就完成:
Thumbnail
【從早上的一件衣服開始】 這天偶然在yt上看到一個影片,主題也是極簡主義,講者一開始就說這個極簡的故事從一件襯衫開始,他說相信大家都有這件襯衫,你早上要上班時把它拿出來看一看,試穿了一下發現不合身,心裡想著改天再來處理它,然後又把它放回衣櫃,過了幾天這一切情節又在重演。我一聽真的是很心有戚戚焉呢!
Thumbnail
這本書當初是在誠品看的,一看就不可收拾的一路看完它,後來因為到朋友家看到他住的地方堆滿滿滿的雜物,於是就再訂了一本想要送給他。 這本書
Thumbnail
《斷捨離的簡單生活作者:山下英子》 作者以[食衣睡住洗學走]分類,剖析自己生活中的斷捨離,讀起來很輕鬆易懂。 斷捨離追求的並非只是減少眼前的成本,而是綜觀全局,確認「事情是否順利流暢」。藉由使用紙巾,可以省下清洗抹布再晾乾的工夫與時間,以及破壞空間美感等各種徒勞之舉。 妥善清理收拾並非為了做給別人看
Thumbnail
斷捨離之後,是美。 徹底詢問自己:適合我的東西是什麼? 不需要的就放手。捨去的部分,由「餘裕」取而代之。 這種是時間、空間的餘裕,正是滋潤生活的美。
Thumbnail
之前讀到零秒思考力的時候,有看到自由書寫這個概念。每天找一段時間不間斷的寫作25分鐘。 想到什麼就寫什麼,不用管這些內容的品質,以及語序。 就只是單純的把它寫下來。 趁著疫情期間,有更多的時間可以跟自己對話,我想要把腦袋中的思緒的試著倒出來。 最近一本覺得值得細細品味的是:我簡單豐富的生活提案。
★你是否放不下、捨不得、離不開,而煩惱呢? ●東西多了,生活的面積就少了,自由活動的空間也沒了。 ●我們能帶到靈界的財產,只剩「故事」而已。像是從出生到死亡的過程中,我們經歷過的各種事件,以及對這些事件的感想、省思甚至是行動,人生是由一連串的故事組成,而故事本身沒什麼好壞優劣之別。
Thumbnail
「因為雜物太多,讓人無法放鬆下來。」Doris 的老公因為家中太亂,經常跑到外面,即使在家也爭吵不斷,兩人結婚 6 年但是關係愈來愈疏離,她為了修補關係決定要斷捨離,學習了正確的方法,只是花了不足 1 個月就把家居整理得井井有條,不知不覺老公減少了外出的次數,後來老公告訴她:和你一起感到很舒服。