再談防疫宅居的生活儀式感：不只「去做」，還有「不做」

之前我寫過一篇關於防疫宅居需要來點儀式感，其實我曾因決定要去做這個、那個，卻心有餘力不足沒做到，而很挫折地覺得自己魯蛇。後來想想：其實建立生活儀式感可能需要多一點「自我禁止」，也就是刻意在某些時間或地點不做某事的自制力。

我曾經腦波弱被說服去買了一些貴森森的保健補品，有吃有保庇、吃心安催眠自己，最後在家中堆積到過期。同樣有很多保健文章也會提醒人們飲食要少油、少鹽、少糖，這對我來說卻相對難做到，總會克制不了口腹之慾、明知故犯、自暴自棄到放棄治療(所以我真不是聖人)。又像是被告知飲食第一原則應該：「餓了就吃」，這對我來說很簡單(我不餓也可以照三餐吃啊)！但是第二原則「不餓了(七八分飽)就不繼續吃」卻好難！！！我之前曾是「其實飽了還在吃」，甚至是「很撐了卻繼續吃」，然後把自己養得超大隻！(先跳到結局暴雷一下：我現在比之前最頹廢時瘦了將近20公斤！有沒有很勵志啊！？傲嬌笑～)

放任自己一直吃，很容易。自我禁止飲食卻很難，但當自己決定不要一直吃的時候，會讓可以吃的時刻變得更珍貴。所謂的自制，就是沒人把刀架我脖子上逼我、是我自己下定決心要讓那些「不可以」來對比出「可以」的難得，不然許多美好可能被我們輕看為理所當然、沒啥稀罕。

也不過是一個月之前的那些靜好歲月裡，週末出遊的快樂是來自於週間的不能。假日下廚大展身手的趣味，是來自於平常的不能。生日吃蛋糕很開心，也是因為平常不會吃。週末整天窩在家裡耍廢睡到自然醒覺得很爽，也是因為週間的不可以。

現在全台進入三級防疫期間，為了救台灣疫情而全民變阿宅：週末不能出遊、常常自己煮飯、週間週末都困居斗室。這時候要如何區分平日與假日？我就是在生活儀式感中自我禁止、試著週間不去做那些假日才做的事情，儀式感就會油然而生。

大家悶在家到今天剛好滿一個月了！在這個月裡，我每天自己弄個簡單清淡的早午餐、喝杯手沖黑咖啡，晚餐則吃更少。下午茶時間只喝無糖紅茶、一小片餅乾。白天工作、晚上休息。當感覺嘴饞，很想大吃大喝或吃甜食的時候，就安撫自己「等假日就可以了」！這樣想，會讓工作日的清教徒式飲食有辦法撐下去。

一到週末，哇哈哈！早上我改吃高油高糖高熱量的麵包或蔥油餅、韭菜盒子、水煎包等來當早餐，配上一杯加奶加糖的拿鐵咖啡、有時是甜滋滋的豆漿或奶茶。午晚餐就叫外送，吃吃平常不會吃的大餐，順便幫忙自己喜歡的愛店，讓他們別在疫情中倒閉。

假日就會在我的FB、IG出現牛排、披薩、炸雞排、鍋貼、泡麵...(真是要多垃圾就有多垃圾)，至於下午茶呢？就盡情享用蛋糕、鬆餅、肉桂捲、泡芙、蛋塔、巧克力、蘋果派、甜甜圈等，再配上珍珠奶茶、木瓜牛奶、果汁、可樂等，還會用特別的杯盤餐具等擺盤佈置一番，有夠寵膩自己！這一切就是為了告訴自己：今天是假日！

另外，我是好奇寶寶，追劇就會想要追根究柢一口氣追到大結局揭曉、玩遊戲就要解了任務或過了關才肯罷休，所以若放任自己在週間追集數很多的長劇、玩有情節的SLG遊戲(Strategy Game)或AVG遊戲，那就是自找罪受！因為會廢寢忘食，很不利於工作 (所以請不要再說我自制力有多好)，但是假日就可以肆無忌憚放心追劇、玩遊戲了！最近幾年我的工作因為常常會被排在週末，碰到這種狀況，我就會在週間盡量挪出一兩天好好補假玩耍一番了！

所以若看到我週間曬美食，那是我的假日OK？ Happy Weekend!

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