再談防疫宅居的生活儀式感：不只「去做」，還有「不做」
閱讀時間約 3 分鐘
之前我寫過一篇關於防疫宅居需要來點儀式感，其實我曾因決定要去做這個、那個，卻心有餘力不足沒做到，而很挫折地覺得自己魯蛇。後來想想：其實建立生活儀式感可能需要多一點「自我禁止」，也就是刻意在某些時間或地點不做某事的自制力。
去做，很容易！不做，很困難。
我曾經腦波弱被說服去買了一些貴森森的保健補品，有吃有保庇、吃心安催眠自己，最後在家中堆積到過期。同樣有很多保健文章也會提醒人們飲食要少油、少鹽、少糖，這對我來說卻相對難做到，總會克制不了口腹之慾、明知故犯、自暴自棄到放棄治療(所以我真不是聖人)。又像是被告知飲食第一原則應該：「餓了就吃」，這對我來說很簡單(我不餓也可以照三餐吃啊)！但是第二原則「不餓了(七八分飽)就不繼續吃」卻好難！！！我之前曾是「其實飽了還在吃」，甚至是「很撐了卻繼續吃」，然後把自己養得超大隻！(先跳到結局暴雷一下：我現在比之前最頹廢時瘦了將近20公斤！有沒有很勵志啊！？傲嬌笑～)
放任自己一直吃，很容易。自我禁止飲食卻很難，但當自己決定不要一直吃的時候，會讓可以吃的時刻變得更珍貴。所謂的自制，就是沒人把刀架我脖子上逼我、是我自己下定決心要讓那些「不可以」來對比出「可以」的難得，不然許多美好可能被我們輕看為理所當然、沒啥稀罕。
也不過是一個月之前的那些靜好歲月裡，週末出遊的快樂是來自於週間的不能。假日下廚大展身手的趣味，是來自於平常的不能。生日吃蛋糕很開心，也是因為平常不會吃。週末整天窩在家裡耍廢睡到自然醒覺得很爽，也是因為週間的不可以。
現在全台進入三級防疫期間，為了救台灣疫情而全民變阿宅：週末不能出遊、常常自己煮飯、週間週末都困居斗室。這時候要如何區分平日與假日？我就是在生活儀式感中自我禁止、試著週間不去做那些假日才做的事情，儀式感就會油然而生。
我自禁哪些事來營造儀式感？
大家悶在家到今天剛好滿一個月了！在這個月裡，我每天自己弄個簡單清淡的早午餐、喝杯手沖黑咖啡，晚餐則吃更少。下午茶時間只喝無糖紅茶、一小片餅乾。白天工作、晚上休息。當感覺嘴饞，很想大吃大喝或吃甜食的時候，就安撫自己「等假日就可以了」！這樣想，會讓工作日的清教徒式飲食有辦法撐下去。
一到週末，哇哈哈！早上我改吃高油高糖高熱量的麵包或蔥油餅、韭菜盒子、水煎包等來當早餐，配上一杯加奶加糖的拿鐵咖啡、有時是甜滋滋的豆漿或奶茶。午晚餐就叫外送，吃吃平常不會吃的大餐，順便幫忙自己喜歡的愛店，讓他們別在疫情中倒閉。
假日就會在我的FB、IG出現牛排、披薩、炸雞排、鍋貼、泡麵...(真是要多垃圾就有多垃圾)，至於下午茶呢？就盡情享用蛋糕、鬆餅、肉桂捲、泡芙、蛋塔、巧克力、蘋果派、甜甜圈等，再配上珍珠奶茶、木瓜牛奶、果汁、可樂等，還會用特別的杯盤餐具等擺盤佈置一番，有夠寵膩自己！這一切就是為了告訴自己：今天是假日！
另外，我是好奇寶寶，追劇就會想要追根究柢一口氣追到大結局揭曉、玩遊戲就要解了任務或過了關才肯罷休，所以若放任自己在週間追集數很多的長劇、玩有情節的SLG遊戲(Strategy Game)或AVG遊戲，那就是自找罪受！因為會廢寢忘食，很不利於工作 (所以請不要再說我自制力有多好)，但是假日就可以肆無忌憚放心追劇、玩遊戲了！最近幾年我的工作因為常常會被排在週末，碰到這種狀況，我就會在週間盡量挪出一兩天好好補假玩耍一番了！
所以若看到我週間曬美食，那是我的假日OK？ Happy Weekend!
★【本文准許讀者分享網址連結，但文章內容未經本人授權，請勿轉載 】
12會員
4內容數
送走新冠肺炎登場的2020年、期待新年會更好時，未料等著我的2021在台灣發生更嚴重的疫情，甚至進入三級警戒宅居生活。我是兩千多萬台灣人中平凡的一個，卻過上了一個我這輩子最不平常的劇變生活。窩在家工作之餘，休閒時不能像往日般常常往外跑，而追劇玩遊戲又太空虛、朋友們又只能聽到聲音看到頭像，那就透過文字來自娛娛人吧！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
國泰CUBE App 整合外幣換匯、基金、證券等服務，提供簡便、低成本的美股定期定額投資解決方案。
5分鐘開戶、低投資門檻，幫助新手輕鬆進軍國際股市；提供人氣排行榜，讓投資人能夠掌握市場趨勢。
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
前言
上文提及閩南語沒有對應的文字，但因為要教育學生，因此任由廠商以自己的方式來推出與閩南語相對應的文字或發音，結果剛推出時即有七種不同的對應方式，連發音都無法統一。之後教育部整理了常用的「臺灣閩南語推薦用字700字表」供參考，（請見底下的網址。）
https://ws.moe.edu.t
去年（2023），我讀到《大量廢棄社會：服裝業與便利店行業不可告人的祕密》（上海譯文出版社，2022）簡體中文版書訊時，立刻向書店訂購了一本。在我看來，這本書所訴求的主題及對象簡明扼要，每個主題之刀都指向造成大量廢棄（衣物）的日本社會，全書主旨帶有強烈反思和保護環境的精神感召。
說到丟棄衣物
前言
前文提及”愛自己”一詞，可以是區分人己—所以得時時提防別人侵擾，刻刻要注意自己權益—；也可以是視人如己—尊重、欣賞別人，別人也同樣的尊重、欣賞自己。（不必提防別人，也不必刻意維護自己。）
你對別人好，別人卻不對你好
或謂：自己尊重、欣賞別人，可是別人不見得尊重、欣賞自己，那怎麼辦
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
人為什麼往往講一套而做又另一套呢？為什麼常人會認為知易行難呢？為什麼人經常會自找藉口，說這壞事我還沒做出來呀？
《尚書·說命》：知之匪艱，行之惟艱。這是自古以來，把知與行看作兩件事。但在王陽明的理念，根據孟子所講的良知與良能，知就是良知，行即是良能。
前幾天貼出關於台電財務的貼文【註 1】後，陸續又看到些相關報導，所以再作補充：
【一】
繼去年大虧後，若持續承擔「天然氣凍漲」的政策任務，中油預期今年可能虧損達千億元【註 2】。現在才一月，那麼早就作出預警，應該也有「提醒上級」的用意在其中吧？
最近成長股跌跌不休，究竟甚麼時候才會看到曙光？本篇綜合不同市場資訊，介紹我個人目前所預期的劇本。
近年來，ARM架構的晶片已經逐漸普及，從IoT系統、Raspberry Pi玩家自組電腦、一直到強大的Apple M1系列處理器，都可以看到它的蹤跡。現在，讓我們來看看微軟這個PC產業的強者，未來打算如何把Windows系統也搬到ARM上。
在前篇〈人才的成本：微軟在台灣設立研發中心的真正原因〉一文中，作者說明了台灣被微軟等大公司選中、設立研發中心的主要原因；本文則繼續從企業與產品發展的角度，討論企業研發中心遭遇的問題、現況、轉型求生的方式、以及對人才的要求，帶您一窺新聞背後的種種考量。
Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
國泰CUBE App 整合外幣換匯、基金、證券等服務，提供簡便、低成本的美股定期定額投資解決方案。
5分鐘開戶、低投資門檻，幫助新手輕鬆進軍國際股市；提供人氣排行榜，讓投資人能夠掌握市場趨勢。
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
前言
上文提及閩南語沒有對應的文字，但因為要教育學生，因此任由廠商以自己的方式來推出與閩南語相對應的文字或發音，結果剛推出時即有七種不同的對應方式，連發音都無法統一。之後教育部整理了常用的「臺灣閩南語推薦用字700字表」供參考，（請見底下的網址。）
https://ws.moe.edu.t
去年（2023），我讀到《大量廢棄社會：服裝業與便利店行業不可告人的祕密》（上海譯文出版社，2022）簡體中文版書訊時，立刻向書店訂購了一本。在我看來，這本書所訴求的主題及對象簡明扼要，每個主題之刀都指向造成大量廢棄（衣物）的日本社會，全書主旨帶有強烈反思和保護環境的精神感召。
說到丟棄衣物
前言
前文提及”愛自己”一詞，可以是區分人己—所以得時時提防別人侵擾，刻刻要注意自己權益—；也可以是視人如己—尊重、欣賞別人，別人也同樣的尊重、欣賞自己。（不必提防別人，也不必刻意維護自己。）
你對別人好，別人卻不對你好
或謂：自己尊重、欣賞別人，可是別人不見得尊重、欣賞自己，那怎麼辦
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
人為什麼往往講一套而做又另一套呢？為什麼常人會認為知易行難呢？為什麼人經常會自找藉口，說這壞事我還沒做出來呀？
《尚書·說命》：知之匪艱，行之惟艱。這是自古以來，把知與行看作兩件事。但在王陽明的理念，根據孟子所講的良知與良能，知就是良知，行即是良能。
前幾天貼出關於台電財務的貼文【註 1】後，陸續又看到些相關報導，所以再作補充：
【一】
繼去年大虧後，若持續承擔「天然氣凍漲」的政策任務，中油預期今年可能虧損達千億元【註 2】。現在才一月，那麼早就作出預警，應該也有「提醒上級」的用意在其中吧？
最近成長股跌跌不休，究竟甚麼時候才會看到曙光？本篇綜合不同市場資訊，介紹我個人目前所預期的劇本。
近年來，ARM架構的晶片已經逐漸普及，從IoT系統、Raspberry Pi玩家自組電腦、一直到強大的Apple M1系列處理器，都可以看到它的蹤跡。現在，讓我們來看看微軟這個PC產業的強者，未來打算如何把Windows系統也搬到ARM上。
在前篇〈人才的成本：微軟在台灣設立研發中心的真正原因〉一文中，作者說明了台灣被微軟等大公司選中、設立研發中心的主要原因；本文則繼續從企業與產品發展的角度，討論企業研發中心遭遇的問題、現況、轉型求生的方式、以及對人才的要求，帶您一窺新聞背後的種種考量。