抗疫力訓練：你怎麼宅過每一天？
2021/06/11閱讀時間約 3 分鐘
雙北疫情三級警戒已邁入滿月。和幾位室友在北市租房已兩年，居家辦公的期間，首當調整工作與生活的步調，以及面對全天候的室內空間。
頭一個星期還有居家辦公的私心小確幸，然而，這種竊喜到了第二第三個星期，就被生活各種軌道瞬間切換的「疫外」漸漸磨損。比如作息、上下班的切換、私有計畫的調整、與室友的公共空間新協商、外出自由受到限制，以及國情輿論的蔓延等情緒波動，都使我深感：我得自個兒培養「抗疫力」才行，是一種，在三級緊戒的期間，還能把日子過得開心的能力。
為維持生活的新鮮感，我在每一周都漸進式地為居家生活添入新元素，把以前許多在腦海裡一閃而過、沒能善加捕捉的各種(鬼)點子，慢慢收網回來。當月懶人包如下：
- Week1 (5/18二)：斷食始，不吃早餐，從入門16/8開始實驗。
下載一款有趣的app_1。 - Week2 (5/25二)：每日運動始，配合經期結束的黃金瘦身期。基本上都是10-20分鐘內的運動，較易達成。斷食漸漸調整為16/8, 17/9, 18/6，看當日心情。
購買一套線上課程。 - Week3 (6/01二)：維持每日運動，斷食調整為18/6~22/2不等，自我感覺良好有瘦一點點，可惜租處沒有體重機。因租處公共空間的摩擦與溝通、上下班時間邊界模糊而感到有些煩悶。
訂閱一個長期追蹤作者的付費文章。 - Week4 (6/07一)：加入「早起、10分鐘高強度運動、洗冷水澡」等儀式感套餐，實驗看看能否上午辦公效率能否改善。
下載一款有趣的app_2。
開發新食譜：本人屬烹飪懶人一族，開始自製隔夜燕麥（大心！）當作一日進食的第一餐。
電子書閱讀器。因本人是極簡主義的信徒，很早就想入手，但不確定是否適合自己。疫情期間無法自由自在地逛書店，腦海累積很多書目等著抽空閱讀，於是做了一晚的功課就決定下單了！不擅長消費的人，每筆網路隔空下單都需要瞬間的勇氣。沒意外的話下週會宅配到府，好期待啊！
改善居家辦公環境：思忖度量後，下單了一些小物，也邀請室友加入訂單（我不常做像「initiator」的事，算是小突破吧）。 - Week5 (下週)：計畫中。
今日剛好是Week4的Friday night。
總覽回顧這一個月，一種空間瞬間縮小至全天候的蝸居、時間霎而延伸至到某種伸手就抓得到的自由卻又極易失控的狀態。「原本的生活」彷彿是「前-疫世界」的事了，防疫生活已從異常變成新日常，反倒有些人的身心還在追逐著、牴觸著、拒絕對視新日常的車尾燈。
總覽回顧這一個月，一種空間瞬間縮小至全天候的蝸居、時間霎而延伸至到某種伸手就抓得到的自由卻又極易失控的狀態。「原本的生活」彷彿是「前-疫世界」的事了，防疫生活已從異常變成新日常，反倒有些人的身心還在追逐著、牴觸著、拒絕對視新日常的車尾燈。
對我而言，漸進、原子式地為蝸居防疫的日子組裝新的元素，除了是轉移沉悶情緒的絕佳手法之外，還有種自得其樂的新鮮感、把各種以往閃過的點子與想做的事，從懶散頹敗的地層中一一考古出來。
下週Week5的計畫，除了維持前一個月建立的新習慣與儀式感之外，有幾項新計畫緩緩成形中，可能會在方格子出現，也可能不會，端看本人的「抗疫力訓練」的效果如何。
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