如何解決婆媳問題把幸福找回來

婆媳問題自古一直存在兩代人、兩個原生家庭裡，或許是溝通上需要理解；也或許是價值觀需要磨合，以下是北部蔡女士的真情告白！

三年前家人陸續上了正念課程，收穫很大也鼓勵我去。當時，我覺得時間都不夠用了，無法就只是靜靜地坐下來不動。一直到我遇到了考驗，才知道能給我最佳解決方案的是正念課程。

三代同堂，儘管人人稱羨我幸運遇到很好的公公、婆婆，我對他們有無限的感恩，面對生活習慣的衝突、獨處時間變少的不滿足，我對家人的抱怨越來越多，變成一點小事就看不順眼、聽不順耳的易怒的媳婦、太太、媽媽。我感到沮喪，覺得「這不是我理想中的自己」；我又感到懊悔，「我怎麼那麼笨、竟然主動提出同住的提議，還花了一大筆錢重新裝潢房子，好想搬出去、好想回到以前只有先生小孩一家四口的生活。」我也好愧疚，我的這些想法，好像我欺騙了老人家的感情。（因當時是我倆夫妻說服老人家同意一起住的。）

先生盡力做他能做為我的事，但是，我還是悶悶不樂。後來我嘗試去諮商。幾番掙扎後，我鼓起勇氣向長輩表達自己的感受且提出了想搬出去的想法，即使他們可能因此不再愛我。出乎意料的，長輩當下就同意了，即使他們很心痛⋯⋯。我以為心中的石頭可以放下了！但，沒有，反而讓我覺得更不安穩。我變得更鬱悶、失去了笑容，慈悲的婆婆還不斷反過來安慰我不要亂「想」。我不懂，為什麼「目的達成了」我並不開心、也不安心？突然有一天，我想起正念課程或許可以幫我！！

八週正念課程，收穫比我預期的，還要更多！最後還捨不得就這樣結束快結束......。

有一天，我向婆婆告白，上了正念課，我沒有一定要搬出去了，因為我好像學到方法了。當下，我所累積的壓力終於與眼淚一起釋放出來。

「你不是來糾正自己、改善自己，你是來愛自己，關懷自己的」課程中振興老師的這句話讓我一陣鼻酸，眼眶滿是淚水......。原來，我一直要求自己事情處理到圓滿才是對的！不能愧對家人的好意。原來，我需要的是接納我所有情緒與念頭，而這些情緒與念頭「不是我」，只是念頭。它會升起，也會消失。我就只要看見它，接納它、不評判。於是，當我又遇到刺激時，我持續練習這個方法，情緒真的緩和下來了！腦袋不再有那麼多小劇場！不再越想越氣。可能是我感受到對自己的關愛，心就更柔軟、更放鬆一點了吧！

這數個月來的情緒風暴，我就像把心門關閉，不想再考慮公婆、大姑、甚至是先生、孩子的感受，我認為我該為自己爭取權益、好好「愛」自己，沒想到把家人推得更遠，仍得不到我想要的快樂。自從接觸了正念，每日持續正念呼吸的練習、接納自己的練習，我好喜歡靜坐，我感覺到很踏實的在「愛」自己、「滋養」自己，與自己更靠近了，原來這才是真的愛自己啊！我的幸福感大大提升，重啟與家人們的連結。終於全家人的歡笑重現在日常之中！我的心已安定下來，搬不搬出去已經不是重點了。我與先生的感情也修復了不少！

感謝振興老師提醒了我，我是幸福的！回想起來，這一切的經歷與體悟，真的是個「禮物」！學習才剛要開始，我開了門，跨出了第一步，還要繼續用正念陪自己走下去～

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