帶領者:邱羣倫 心理師
我從小到大就是一個非常、非常多夢的人，一開始看到有這樣特別的線上課程，超級開心的。以前總是想把夢境記寫下來，但往往都忘記。我只要躺著休息或是睡覺，都會一堆夢境出現。
今天，老師要我們首先拿身邊感興趣的東西，並且用三界覺察來觀察並感受你手邊這個物品。三界；外界(五官知覺)瞬間的連結，及所看到的主觀感覺跟所看到的來描述。中間領域(中界)心理想像和判斷、猜想。(內界):身體感覺，內在的感受。
我一開始看到身邊有個防打呼的物品，其實是當初要買來幫助老公打呼小聲一點的，網路很流行，看到老公用，覺得可以來瘦臉喔!我自己就買了一個。但發現很難用呀!
老師要我們看著物品之後，就開始描述這物品的外觀、感受，內在感覺等等，說真的，我超級不會描述的啦!
我的描述:
軟的，質地好，很舒服，有魔鬼氈。可能有些許塑膠味，也可能是由彈性纖維跟尼龍製成的。放在臉部或許會很緊繃吧!也會不透氣很熱，我想我應該不想使用它了!
之後，老師要我們把物品改成主詞是: “我、我是、我的。”
我就寫成:
我是軟的，質地好，很舒服，有魔鬼氈。我可能有些許塑膠味，也可能是由彈性纖維跟尼龍製成的。我放在臉部或許會很緊繃吧!也會不透氣很熱。
寫完後，覺得自己也太搞笑啦!
後來老師說明這是讓我們熱身寫出對物品的感受，接下來就選出一個夢境，這個夢境中是有物品的，不要選擇人物，是選擇物品。很重要!很重要!很重要!
我想起，在我國小時，我曾經做了一個夢，這個夢境是這樣的:
有一朵雲，他突然下來載我，我乘坐著雲，感覺很開心，而且來到了美麗的天庭，天庭很多、很多的美麗的古代女子跳著很美又優雅的舞蹈，而且她們的身上都有很長的緞帶。就像古裝戲那樣子。後來，我乘坐的雲居然有位老者身穿潔白的上衣，頭髮跟鬍子都好長，他帶著我跟我爸做那朵雲下到凡間。因為，某些事，所以老先人給我一股特別的力量注入在我體內，要我在人間享有這股力量避開危險跟協助他人。後來夢就醒了!
- 我就趕緊跑去找爸爸，爸爸當時躺在床上，滿頭大汗，我跟爸爸說這個夢時，他跟我說: "我跟你做了一樣的夢。"當時，我很驚訝，後來小學發生了一件事，也因為這個夢，讓我爸知道他需要幫我化解一些事。
因此，老師要我們選擇夢的時候，我選擇了這個夢，這個夢對我來說意義很大，一來是因為爸爸已往生，我今生唯一和他作相同一次的夢，感覺太珍貴了!即使他已離去，但他的精神永常存我的內心。
於是，我選擇 “雲”
我是這樣寫的:
我是一朵軟綿綿的雲，香香的白雲，悠遊自在的在天上翱翔，沒有拘束、沒有邊界。想去哪就去哪，我到地面上乘載著一對父女，他們陳坐著我的這朵雲到天上，因為我被指派來接應他們上去。這對父女看起來很有趣，我不覺得承載著他們事沉重的事。我一樣很自在的，並且內心充滿喜悅。
寫完後，我們運用我們所寫的感覺，來進行創作，老實說，我真的不知道要畫什麼或是紙上創作什麼，就很簡單想畫朵雲，想畫跟爸爸上天庭的樣子而已。
畫雲的時候，感覺還好，開始畫自己時。有股壓力上來下筆畫爸爸時，我開始有股超級想念的感覺衝上來，鼻頭跟眼眶濕濕的，我是那麼想念我最親愛的爸爸，一想到他沒辦法再聽我的糗事或是感受到他的愛，心裡就酸酸的，但是卻有股另外的力量進來；隱約聽到一個聲音: “我一直在。”
我內心彭湃不已，我知道，深愛的人已逝的那種痛很難釋懷，但是，曾經所有的珍貴的回憶跟畫面，會幻化成力量變成我的生活中的創作。
今天滿滿的學習，覺察自己的想念、覺察自己的失去、覺察自己感恩的心。曾經擁有的，不會失去，只要沒有遺忘過。
