創造幸福的四個象限
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記得前陣子網上常流傳一組照片，電影「悍衛戰士」(TOPGUN,1986)男主角湯姆克魯斯及方基墨今昔對此圖。湯姆克魯斯即使時過30多年，身材外形依然挺拔；但方基墨不但身材走樣，臉部也變臃腫，非大叔二字可以形容。大家除了讚嘆湯姆克魯斯保養有術，也感嘆歲月是把殺豬刀，將帥氣少年摧殘至此。
當然這些比較是玩笑話，畢竟湯姆克魯斯一直在大螢幕活躍，必須盡力保持體態；而身體隨時間老化也是生命常態。但不可否認，時時的節制及努力還是替湯姆維持了良好身體素質。
高爾基說；「最平凡而又最珍貴，最容易被人忽視，而又最令人後悔的就是時間」，時間是最稀缺但又最容易被人浪費的珍貴資源。如何善用時間，從計劃管理、四維度法、 GTD...等，各家有不同學說。這邊以自己最受用的「更快樂：哈佛最受歡迎的一當課」的幸福四象限向大家介紹。
幸福四象限將我們所做的事依結果分成四個維度，分別是：當下好處、當下壞處、未來利益、未來無益。於是我們做事結果就有四種組合，分別為：
1.當下有壞處但未來有利益，就是像斷食、上補習班、身體鍛練…等這些事。適當的斷
食能讓身體休息，刺激機能修復；假日用功讀書對考試、學習有幫助；鍛練身體可以有好的體魄。
2. 當下有壞處且未來無益，例如生氣、傷害人、吸毒…等。這些行為當下、未來都有不良影響，且也對他人造成傷害。
3. 當下有好處但未來無益，例如打電玩、追劇、吃垃圾食物…等。這些行為當下很放鬆，但通常做完並不會有收穫，且往往有股空虛感。不過所謂「無益」是有程度區別， 適當調劑對身心還是有助益。
4.當下有好處且對未來有利益，例如從事自己喜歡的運動、發展自己的興趣、行善、擔任義工...等。做喜歡的運動，不但能調劑身心，且生活也有重心；發展興趣，不但能做喜歡的事，也許還能斜槓，當作事業經營；行善或擔任義工，不但當下愉悅，也能得到長期幸福感。
直白地說，幸福四維度就是希望人們不要忽視長久利益重要性，畢竟在充滿聲光及刺激的年代，眼前的快樂常成逃避殘酷現實的避風港。一時的歡愉雖然必須，但過多的享樂更容易造成感官的疲乏及空虛，長久容易成為心靈的黑洞。人內心深沉的渴望，還是希望自己能學習成長，完成一件事的成就感，是任何歡樂及刺激比不上的。
回到「時間」的主題，時間如果是一把殺豬刀，是否代表其成份有太多不良因子，造成對自己各方面不良的影響，例如身材走樣、財務窘困...等。這樣不但自己難受，假以時日看到他人成就，內心的感受就非「老大徒傷悲」可以形容。如果現在開始努力，認真經營自己生活，持續精進，生命必定給予回饋。如此時光的消逝就是累積，人人畏之的殺豬刀，也會成為生命美好的註腳，時間是禮物還是殺豬刀就看我們自己的抉擇。
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研究幸福的社會科學家的亞瑟．布魯克斯教授，透過此書，告訴我們要用什麼策略跟心態面對人生的下半場，裡面會提到的重要概念就是建造人生的「第二曲線」以及「要用什麼心態成功跳下第一曲線往第二曲線」
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馬丁·塞利格曼認為，獲得幸福的終極策略之一，同時也是維持幸福感最長的一個元素，你一定聽過的「助人為快了之本」這句話，所以運用自己的天賦性格去幫助他人可以創造令你意想不到的幸福感受
相信我，凡夫中的醉夢者，年過四十，隨著年紀愈來愈大，苦痛煩惱只會愈來愈多。
因為，年紀愈大，你失去的東西，只會愈來愈多，尤其是平靜和快樂。
例如，你會失去童年時的純真，失去享受平靜的能力，失去夢想，失去親人，愛情和友情，失去健康，失去感受平靜和擁有快樂的能力。
如果你也是凡夫中的醉夢者
《你要如何衡量你的人生》How will you measure your life?作者是以「破壞式創新」理論聞名的克里斯汀生，用企業理論討論三個人生問題，希望能幫助大家尋找人生的意義。
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🎯從追求目標的過程中不斷計
《重啟人生》的作者Arthur Brooks提出了三個練習，讓我們不會在人生終止時留下後悔與遺憾。這些包括事先分配時間，做核心要務和聰明投資。關注這些關係帶來的回報，而不是看我們自己的方便。
本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman，他在這書中結合了哲學家、心理學家、心靈導師的見解，呈現時間觀與時間管理指南，教導讀者如何透過接受人類生命的有限性，建立一個有意義的人生。
書中假設人的一生活到80歲，這80年間大約是四千個禮拜，並提出許多有關於時間的建議，
一生不過就是4,000個星期，要以「時間有限」的心態去思考，而不是妄想把各種事務都一股腦塞進自己的時程表裡。如果我們不深思自己的時間該用在哪些對自己人生有意義的事情上，那麼待完成的工作就會像是終點線不斷向後退的跑道般怎麼樣都跑不完，待辦夾也會如同薛西弗斯的巨石般不斷滾落，最後不免焦慮與失落的結果。
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