創造幸福的四個象限

記得前陣子網上常流傳一組照片，電影「悍衛戰士」(TOPGUN,1986)男主角湯姆克魯斯及方基墨今昔對此圖。湯姆克魯斯即使時過30多年，身材外形依然挺拔；但方基墨不但身材走樣，臉部也變臃腫，非大叔二字可以形容。大家除了讚嘆湯姆克魯斯保養有術，也感嘆歲月是把殺豬刀，將帥氣少年摧殘至此。

當然這些比較是玩笑話，畢竟湯姆克魯斯一直在大螢幕活躍，必須盡力保持體態；而身體隨時間老化也是生命常態。但不可否認，時時的節制及努力還是替湯姆維持了良好身體素質。

高爾基說；「最平凡而又最珍貴，最容易被人忽視，而又最令人後悔的就是時間」，時間是最稀缺但又最容易被人浪費的珍貴資源。如何善用時間，從計劃管理、四維度法、 GTD...等，各家有不同學說。這邊以自己最受用的「更快樂：哈佛最受歡迎的一當課」的幸福四象限向大家介紹。

幸福四象限將我們所做的事依結果分成四個維度，分別是：當下好處、當下壞處、未來利益、未來無益。於是我們做事結果就有四種組合，分別為：

1.當下有壞處但未來有利益，就是像斷食、上補習班、身體鍛練…等這些事。適當的斷

食能讓身體休息，刺激機能修復；假日用­功讀書對考試、學習有幫助；鍛練身體可以有好的體魄。

2. 當下有壞處且未來無益，例如生氣、傷害人、吸毒…等。這些行為當下、未來都有不良影響，且也對他人造成傷害。

3. 當下有好處但未來無益，例如打電­玩、追劇、吃垃圾食物…等。這些行為當下很放鬆，但通常做完並不會有收穫，且往往有股空虛感。不過所謂「無益」是有程度區別， 適當調劑對身心還是有助益。

4.當下有好處且對未來有利益，例如從­事自己喜歡的運動、發展自己的興趣、行善、擔任義工...等。做喜歡的運動，不但能調劑身心，且生活也有重心；發展興趣，不但能做喜歡的事，也許還能斜槓，當作事業經營；行善或擔任義工，不但當下愉悅，也能得到長期幸福感。

直白地說，幸福四維度就是希望人們不要忽視長­久利益重要性，畢竟在充滿聲光及刺激的年代，眼前的快樂常成逃避殘酷現實的避風港。一時的歡愉雖然必須，但過多的享樂更容易造­成感官的疲乏及空虛，長久容易成為心靈的黑洞。人內心深沉的渴望，還是希望自己能學習成長，完成一件事的成就感，是任何歡樂及刺­激比不上的。

回到「時間」的主題，時間如果是一把殺豬刀，是否代表其成份有太多不良因子，造成對自己各方面不良的影響，例如身材走樣、財務窘困...等。這樣不但自己難受，假以時日看到他人成就，內心的感受就非「老大徒傷悲」可以形容。如果現在開始努力，認真經營自己生活，持續精­進，生命必定給予回饋。如此時光的消逝就是累積，人人畏之的殺豬刀，也會成為生命美好的註腳，時間是禮物還是殺豬刀就看我們自己的抉擇。