生活∥抗壓性
閱讀時間約 2 分鐘
你可能不知道，活著是多麼美好。
你可能知道，這是張單行票，往盡頭緩靠。
站到了，只是另一段旅程的開始，其他並不是那樣重要。
「抗壓性」
有人稱它為「挫折容忍度」，意思是今天碰到一個挫折，你的容忍程度是多少，這幾年流行的說法是：「恆毅力」（resilience）。
有人稱它為「挫折容忍度」，意思是今天碰到一個挫折，你的容忍程度是多少，這幾年流行的說法是：「恆毅力」（resilience）。
「玻璃心」
缺乏抗壓性，便生玻璃心。有「玻璃心」的人容易放棄、怕累，能夠忍受的煎熬、挫折的時間不長，很容易說不要。
缺乏抗壓性，便生玻璃心。有「玻璃心」的人容易放棄、怕累，能夠忍受的煎熬、挫折的時間不長，很容易說不要。
人，從出生開始，就是單一線的不斷前進，
努力著、奔跑著、渴望著、前進著。
努力著、奔跑著、渴望著、前進著。
有人說，別人的命比較好，不用努力不用煩惱，
但你卻沒想過，他就像玻璃寶寶，摔不起，也摸不著。
但你卻沒想過，他就像玻璃寶寶，摔不起，也摸不著。
韌性沒有其他人好，玻璃心也是那樣的不人道，
因為經歷的少，所以承受的壓力自然無法太多，
不然會爆掉。
因為經歷的少，所以承受的壓力自然無法太多，
不然會爆掉。
- 尋找開心
多珍惜感念現在生活，開心快樂到處都有，不要浪費生命裡美好的時刻，
感念自己所擁有的人事物，有助於趕走負面情緒，增進身心健康。
感念自己所擁有的人事物，有助於趕走負面情緒，增進身心健康。
- 不想太多
做任何事需要瞻前顧後，但過度假設「萬一」或「如果」，花費無謂的時間在擔憂上，反倒讓人裹足不前，除了壓力大，也無法冷靜以對。
- 正面思考
凡事積極而持正面態度，大腦就沒有壓力，情緒自然得以平靜。
特別在不順利的時候，更要穩住情緒，仔細思考。
特別在不順利的時候，更要穩住情緒，仔細思考。
當你聽到內心的自我正說著：「算了！我一定不行！」「我甚麼事都做不好！」「我好差勁！」請馬上打醒自己，回歸理性的狀態。
換個角度想，我們的壓力與焦慮來自於過往不好的經驗，不外乎工作、上司、同事、家人，甚至於惱人的塞車與等候，這些人事物很可能讓我們煩躁，但在這狀況下，肯定只會鬧出更多的煩惱，不如心平氣和地讓自己好好動腦，緩解更多的問題狀況甚至煩惱。
和緩壓力與焦慮的方法有很多，其中最簡單的，就是暫停腳步，感受自己的呼吸。你可以關起門，坐在椅子上，閉起眼睛好好地呼吸，就從1數到20，之後慢慢增加到1到2分鐘。此時你的心靈與思緒會擁有短暫的放空與自由。
不要害怕承認自己的脆弱；
面對它，讓別人來協助你度過脆弱感受的關卡。
面對它，讓別人來協助你度過脆弱感受的關卡。
One’s real value first lies in to what degree and what sense he set himself.
一個人的真正價值首先決定於他在什麼程度上和在什麼意義上從自我解放出來。
_________ 愛因斯坦
CarefreeSu 2021.07.27
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
大家是否都有聽說過「適當的壓力使人成長」這句話？或許他們並不是錯的，當老鼠在成長期受壓力影響時，出現了與預期相反的狀況，這些老鼠們在長大之後，能夠夠好、更有效率的解決困難，那麼詳細狀況是如何呢？讓我們在內文中詳細介紹。
從五月份疫情升級到第二級，那一段時間我也經歷了人生第一次的WFH(work from home)，少了很多通勤的時間，一早上梳洗過後，打開電腦就可以工作。
原本是晚上下班後才有夫妻相處的時間，有三週以上兩人工作的時間重疊，一天到晚相處的我們，從早餐、中餐、晚餐都一起吃飯，已經很久沒有這樣，看著彼此話
Ｑ：老師請問，我 #在靈性生活裡面追尋許久但總會有種無法入世的感受，#跟身邊的人想法也格格不入，#跟家人朋友之間也找不到什麼共通話題，唯有看靈性書籍或上課的時候能夠感覺好一些，但課程結束回到生活，又回到很窒息、集體意識很沈重的感受，#請問我真的必須過這種分離的生活嗎？
Ａ：任何一個感受都是一種生命的
暨上次的「一份紀錄，帶入社會學觀點：從活動性質看活動類型歸納」，裡頭的長輩基本紀錄內容，如出生與生活年代、婚姻狀態（已婚、未婚）、子女數（與性別）、熱愛的活動、語言等。這次想寫的是生活的形態，綜合上述記錄內容，所發展與形成的。我覺得這樣的觀點，可以更貼近人的生命跟特性、個性。
尼伯爾，應該是世上唯一一個混亂與和諧僅有一街之隔的國度，主要幹道上喇叭聲此起彼落、煙霧瀰漫，沒有紅綠燈的街道上坑坑疤疤，有牛、有人、有車，毫無章法卻亂中有序。幾條街外的佛塔，轉經輪的鈴聲、漫步誦經的喇嘛僧人、翱翔的群鴿與大街形成鮮明對比。
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