人生沒那麼簡單

人生，它無法一條直線到底，是彎彎曲曲的，有時還很尖銳、來個大轉折，也許在過程中更充滿了荆棘。

人生不是那麼順遂。也許不該這麼篤定。假如人生那麼順遂，我懷疑那個人若不是白癡，就是可能刻意矇騙自己。有時，我很羡慕白癡~ 因為他不懂得察顏觀色，既看不懂社會的反射，但不存在難過心情的阿Q。但到底我們是血肉之身，就算再平凡也有智慧有想法，離不開認知能力。

月都有陰晴圓缺了，人怎可能一生中無風無浪呢？ 在競爭環境裡，進步速度巨輪推動著你我，人與人那股競爭氣氛，特別容易緊張或慌張。是否常常感到壓力很大？是否總在忙著追逐未來，讓當下淪為達成未來目標的手段？壓力來自於你身在「這裡」，心卻想要去到「那裡」，未來助養著現在焦慮。人生來多煩惱：每個人先天個性的內向外向~被人討喜或自我孤單。從小就面臨學習能力及升學上的煩惱，青春期起就有人際關係與愛情交往的困擾，就業職場上與同事相處爾虞我詐與權力的明爭暗奪。家庭成員間情感依附不對等勒索的煩惱，面臨親愛的家人生死與聚散的難過。人生財富與角色貴賤，慾望滿足與失落。

科學或許最無情，只告訴你統計的結果與真相。還好，人不只有科學，還有非科學的流派。為什麼我們那麼想要看著很多心靈的書籍文章？明明靜心道理一再重覆，我們還是彷彿在大海中緊抓住那浮木般的渴望？為什麼我們要依賴教義，如宗教解讀天意上不可知的未來，托負於幸運與接受命運安排，心理學可站在當事人的立場教你如何釋懷，如哲學的思辯快樂之路。尼采那句名言：「殺不死我的，使我更強大」，塔雷伯（Nassim Nicholas Taleb）「反脆弱」書中主訴既然黑天鵝事件無法避免，那就想辦法從中獲取最大利益。我們常常靠著一些名言來武裝自己，提高自信心。阿德勒提倡「自卑與超越」，將自卑感化為動力，追求優越對自卑感的補償。艾克哈特．托勒(Eckhart Tolle)所寫的「當下的力量」要我們承認、觀察、專注於那份恐懼，全然臨在時也帶著它，當下的力量會斬斷恐懼與你思維之間的連結。

即便我們一直借由外在內量依靠，但我覺得，人生歷程中大部份時間都還是要面對生活中的各種大小事，只有不在百分之十的情境下，善用生物機本能啟動保護自己的「反脆弱」機制。但在餘百分之九十情形下，人還是很脆弱：會擔心、會憂鬱、會生氣、會難過、愛比較、愛批評、會憤世嫉俗。人性內心深處藏著不可告人的祕密，才有了面具性格，視環境需求，在那瞬間，投射出各式面具以維持動態互動。抉擇學院創辦人之一柯福曼有一句精采名言：「我們的憂患並非與生俱來，而是學而時習之的」。

我很坦白地承認我的本性很脆弱，內心深處知道自己的不完美。雖然我時常快樂，但其實有更多更多的時間是處於不快樂與憂慮，擔心這個、煩惱那個。所以這二年「原子習慣」這本書才會賣的那麼好，原來大家「渴望改變」原來不那麼完美的自己，朝向自我所設定的未來某目標邁進。若每天累積進步一點點，就是活在「當下」，產生「力量」，未來折成現在，現在又能圖望未來，於現在與未來間取得平衡。還有學者Seliman博士在「真實的快樂」這本書中提到人性的情緒有一個平衡作用，情緒發生時會湧出，但又會回到「自己設定範圍」中。我們若承認「自身容易不快樂」，那麼就要「練習」如何「正向情緒管理」，讓設定範圍脫離惡性循環的悲觀情緒中。

人的渺小/無能/自私/貪慾，期望過高就容易失望。所以才要藉由外在慰藉，不管是朋友的鼓勵安慰、接受心理治療也好、多多閱讀正能量的書藉、自我冥想，時時練習或三不五時提點自己，一直Repeat，救回那掉落的心情，這些都是良方。千萬不要怕被社會價值觀框住，價值觀是虛偽的，自己的內心世界才是真的，不要害怕讓別人知道自己內心的脆弱，勇敢示弱其實是最堅強的。，

承認自己能力的有限，學習無用之人也不是那麼脆弱。《莊子·逍遙遊》有這樣一段故事，荒野中有一棵長滿疙瘩，樹枝歪歪認為因為大樹無法為人所用，才能夠在曠野中怡然自得。當其他的樹木因為「有用」而遭到砍伐，只有這棵無用的大樹生存了下來。

哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger所主持的史上最長的「幸福感」，研究期間長達75年：結論是「社交活躍」有益健康，美好人生建立於「良好關係」。朋友數量多寡不重要，而在彼此關係深淺。我想，要有知心益友，最簡單的辦法就要讓朋友感受到與你相處的快樂與轉鬆。例如無事一身輕，解脫後那就是知足的境界。如果學會謙虛，樂於承認別人的長處，縮小自己，放寬自己的壓力，那就是感恩。常常用善意、善念去理解與體會事物，那是善解。願意度量廣大而能含納一切，那是包容。如此，花若盛開，蝴蝶自來。

「人生沒有那麼簡單」，生態系統是動態的，是快速的，是複雜的。但如果反過來想，願意一層層刪去欲求，把複雜轉換成簡單點。快樂這字源來自於古英語的「hap」，意指不論好壞機會或運氣，如果你也認同它，就是要活在當下，享受當下的情境，努力地體會當下，接受它的好與壞，興奮與失落。山不轉路轉，路不轉人轉，每當碰到人生間各種難題時，停下來，想一想，再翻翻自己曾讀過一些面能量的書來度過一關又一關的人生課題。期許「人生的長度你我不能控制，但深度卻是你我自己有機會可能掌握的」。

我喜歡這一句話: “ The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in ANCIENT WISDOM”（by Shane J. Lopez），送給如凡人一般的你我大家。