當分離來臨，讓我們好好說再見
2021/08/17閱讀時間約 2 分鐘
分離，在人的一生中每個人都不會只經歷一次，也是我們重要的人生課題。
最近結束了幾段認識多年的關係，在道別的時刻，我總是不斷的想著：
「面對分離，什麼樣的方式才算是好好說再見？」
「如果是你即將離開，你會希望對方和你怎麼道別？」
「面對分離，什麼樣的方式才算是好好說再見？」
「如果是你即將離開，你會希望對方和你怎麼道別？」
可能這個答案會因為關係的不同而不一樣，
如果對方是伴侶，分手時能夠和平說再見就已經很不容易了吧（笑）。
如果對方是好友，我想我會好好祝福對方，然後相約有機會還是要保持聯絡。
如果對方是案主，我想我會好好回顧諮商歷程帶來的感受與收穫、感謝對方的信任以及傾聽對方的回饋，然後在分別時給予祝福。
如果對方是好友，我想我會好好祝福對方，然後相約有機會還是要保持聯絡。
如果對方是案主，我想我會好好回顧諮商歷程帶來的感受與收穫、感謝對方的信任以及傾聽對方的回饋，然後在分別時給予祝福。
每個人習慣道別的方式不同，也因為對象不同而有差異，但在心理的狀態上，「分離」本身，常常會牽動許多情緒。
在諮商工作中，每到接近結案日期時，不只一位案主曾對我說：「心理師，我不知道要怎麼面對分離⋯」，每次聽到的時候我都認同的點點頭說：其實要面對關係的結束真的沒有那麼容易呀！
分離，代表著和一個人不一定有機會再見面，你們的關係可能即將改變、所處環境也不再重疊，在你的生命裡這個人可能就此別過，「再見」很可能是「再也不見」。
而分離之後，那些曾經建立的關係與情感、和這個人相處時的點滴都將儲存進名為「回憶」的資料夾中。如果對你而言這個人別具意義，你也重視這段關係，就不可能會對於分離「無感」，那些心酸酸的、不捨的、失落的，甚至也有可能是遺憾的情緒可能都會在當下出現。所以面對分離真的很困難，往往也很難做好準備。
好好照顧自己
所以，當分離來臨時，讓我們試著先靜下心來和自己相處是很重要的事。給自己一點時間聽一聽心裡的聲音在說些什麼、有什麼感受，回想在這段關係中的自己是什麼樣子、那些曾經相處時印象深刻的片刻，真實的面對當下的感受，無論是什麼情緒感受都先好好的照顧自己，因為這都是你重視這段關係的證明。
關係的可貴，就在於相處時你們真誠的對待對方，無論在一起時經歷的是開心的回憶、是衝突還是溝通，那都表示著你們對這段關係的投入與在意，無論關係長短。
而結束時亦然。
在心裡，替對方找一個位置
如果在分離時，你仍願意把對方放在心上，能夠有段時間好好去想著你們曾經經歷的一切，無論是和對方一起回顧、還是在你心裡回顧，能夠有這珍貴的片刻，即便是即將分別，也已經是對這段關係很大的看重！（當然也是有那種你不想再回憶起的關係，那就揮揮手讓它過去吧！）
接下來再用你覺得舒服的方式跟對方好好告別！有的人選擇簡單的閒聊，讓關係結束在輕鬆的氛圍中，有的人選擇給對方一個大擁抱，有的人選擇寫一封信或卡片，有的人會選擇將和對方相處的感受、印象最深的一件事畫下來和對方分享，不論用什麼方法，我想對方一定都能感受到你的心意。
你呢？你心目中的好好說再見，是什麼樣子？
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