QA講座12：在忍耐與暴衝之間

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重點整理：

1.確定自己要的方向是愛對方，是要關係變好， 一旦確定就每次都只做加分的事情，回應任何事情之前都做加分的動作。

2.如果沒有一槍斃命的大攤牌只會把對方越推越遠。

3.就算做錯，也沒關係，安靜的療癒穩定自己後，創造家庭輕鬆自在舒服的氛圍，家庭關係穩定之後，再一步步找機會衝撞先生的內在。

4.每一次帶著勇氣去衝撞對方的心，用憤怒表達愛，不輕易談離婚但也不怕離婚，關係之間的冰山就會一步步被瓦解掉。

5.有些外遇關係是婚前的情感功課沒有完成，再次發生來完成這個功課。

6.只要媽媽穩定，展現穩定的內在，就算孩子知道，也讓孩子一起幫助爸爸，讓孩子感覺有貢獻，對孩子就會是一個好的面對關係的示範。

7.自己初期自卑的眼光下，看第三者就像一座難以跨越的高山，但穿越之後，其實她只是來幫助先生變成熟幫助我們學會真愛，辛苦的壞人跟可憐的腳色給她當，成熟智慧與之後跟先生更相愛的快樂是我們在享受。

姊妹真心話--摘要：

我覺得要跳脫慣性的思維，一直去想先生犯錯跟討厭小三，只會把關係搞糟，還讓小三覺得自己很厲害，但當我們充滿友善跟溫暖，先生態度反而會軟化，對小三越不放在眼裡，她能影響的程度就越薄弱。

當自己有底氣，充滿能量，自然會有上天安排奇妙的助力，讓一切好轉，穩定自己，其他順其自然就會往好的結果發展，千萬不要認為小三多強多厲害，這不是事實，而且不斷這樣強化對方形象，只會把自己的自信壓垮。

沒錯，先療癒自己到一個狀態，就有力量開始翻轉冰冷的關係，改變以前呆板固有的習慣，讓自己行事風格和觀念開放有彈性，接納許多事。觀察先生喜歡什麼與不喜歡什麼，能配合就調整。

以下補充今天沒提到的，這二三年來的改變與努力。

把家裡營造的越溫馨乾淨舒服，讓先生回到家就可以卸下全身的疲憊，每天都是主動開門說哈囉歡迎他回家，有機會就幫他按摩頭部或背後，晚餐經常變化…，新口味的立馬嚐鮮，讓每天晚餐都值得期待。然後經常讓自己回到有童心可愛的心情，跟孩子搞笑亂玩笑開懷，尤其是兒子，自從我大攤牌讓孩子知道後，兒子就很努力天天陪爸爸玩，說很多話逗爸爸笑，先生是兒子最仰慕的人，也因為我跟孩子說過「爸爸和你們倆姊弟都是我最愛的寶貝，媽媽會像炎柱杏壽郎（鬼滅之刃角色之一）守護妳們到底」，所以孩子和我同盟一起努力。父子倆在我們婚姻風暴期間，變成最佳手遊戰友，這是我從沒想過會有這麼棒的父子互動連結。

然後小事或家事我處理，大事會先敬重順服先生的決定，不強求現在就回到之前的親密關係（這點療癒好久才接受，認清所有的修復都需要時間治療），當我們越輕鬆自在，先生回家的時間就越早，待在家的時間就越長，心境一改變，做法和關係就開始不斷變化了，amazing～

一開始被傷得很重，也很生氣他當時的冷與跩，但很奇怪的就是無法切斷對他的重視和感覺。

時常會想起過去十幾年，他對我做過的美好的事（浪漫、貼心、包容、耐心、溫柔、陪伴、安慰…好多好多），還有我對他的不好（任性、耍脾氣、掌控、不夠敬重順服…也好多），所以反而我一開始都是在懺悔自己沒有好好經營婚姻，如果說結婚這這麼多年來，他都在忍受，那我也要努力彌補直到我覺得沒有後悔虧欠他，所以我願意為自己過去在婚姻裡的傲驕重新修復，難過時就跟天父訴苦，做療癒自己的事，在過程中真心感受到先生很恐懼很無助不敢求教，而我有天父、原生家庭、公婆和姊妹們的陪伴支持，所以有足夠的力量願意陪伴先生一起經歷，然後也相信一旦我們穿越風暴，那樣的婚姻會更堅定美好。

真真：今天麒麟鹿要我回想歷程，我都不敢太仔細去想，真的太多崩潰與絕望，怎麼可能想到已經過了大半年，當初真的覺得兩三天都撐不下去😂

跟H一直溫情守候相比，我真的是爆衝做了不少後悔事，中間甚至兩三個月豁出去撕破臉，堅持離婚，以為自己可以忍痛放下，但麒麟鹿的關心跟提醒，跟我說先生其實比我還痛苦，比我更需要傾聽跟支持，又喚起我對先生的愛，我才真正開始走上修復之路。

今天下午跟先生出去約會，一路上他說不要聽音樂，我們可以好好聊天，過了和樂充實的一天，有時相處的快樂，彷彿外遇沒發生過一樣，真的很感謝自己當初沒有放棄。

像我都能致死地而後生，相信姐妹們也一定都能走過難關！