改變一天的心情，由一頓美味的早餐開始
閱讀時間約 1 分鐘
中秋連假的第三天，選擇在家歇息，利用好天氣做個打掃是不錯的方案。最近因為一些原因，心情總是容易鬱悶，即便昨天的電影像是享受早午餐那樣的輕鬆跟期待，過了一晚便再次感到煩躁。
雖然很想賴床好好睡一覺，但是我知道這對我沒有幫助，早上的時間對我來說就像是珍寶一樣，一但賴床超過9點，就會讓我感到可惜，所以我在醒來後沒多久，便坐起身來，下床盥洗與讀經，準備到餐桌享用早餐。今天是一般的火腿蛋餅，沾了醬油之後，筷子夾起送入口中。
這味道真美好...感覺好像什麼煩惱都不重要了...
沒錯，雖然也不是第一次吃，但就是時機的巧妙，讓我今天心情有了轉變，也許煩惱還是會出現，但是總會有適合的方式來宣洩或調解，對我來說，這頓早餐足以稱上美味。
這件小事直到當天傍晚都還被我記著，同樣的方法不一定適用於其他人的情況，但我更明白煩惱雖然不能馬上解決，心情卻需要當天做轉變，只有讓自己的心情有正面的力量，才能有尋求解決辦法的動力。
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然後發現，沒有，它從來沒有，
它只是讓我知道，原來我是這樣的人。
看到這本書，是在巴黎的韓國爺爺家發現的。在眾多外文書中，中文書顯得醒目。於是開心的拿起來，在巴黎的日子裡走到哪帶到哪。
Meditation中文被翻譯為冥想，但感覺翻譯的不是很貼切。我想用「呼吸練習」來稱呼這個單字。
去年下半年開始，我嘗試持續地「呼吸練習」，持續地意思就是盡量每天，每天利用幾分鐘時間練習，專注在呼吸上，保持大腦淨空。
老實說，一開始還真的無法抓到訣竅，常常大腦思緒遊走，一直有想法在腦袋裡打轉
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記得小時候在美國念書時，學
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