有意識的生活記錄 EP.1
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
決定透過圖文好好記錄自己的生活，無論是飲食或是身心狀況，慢慢的把覺知帶到自己的身上。
2023.04.07 (Fri.)
星期五是唯一不用實習的一天，但生理時鐘已固定的我，還是在七點半自己醒來，外頭濕冷，似乎下了整夜的雨，讓人發懶的想繼續在被窩打滾，但來回翻滾仍然無法睡著，於是就起身梳洗。
濕冷的天氣，讓我好想喝上一杯熱拿鐵，但是在去年六月已經戒掉咖啡的我，現在對咖啡因非常敏感，此外我也不喝乳製品，因此只剩下星巴克低因杏仁奶那堤可以讓我饞咖啡的時候過個乾癮。本來只打算喝咖啡而已，結果一進店裡就開始掙扎要不要吃早餐，在點餐的最後一刻，加了一份烤雞生吐司三明治，當下的感覺是不吃早餐的話，等等應該會後悔，抱持這樣的想法就點了！
幸福就是拿到餐點的時候，發現咖啡拉花的圖案是個愛心，一邊聽著音樂，一邊看著濕冷的外頭，享用熱騰騰的三明治與啜飲咖啡，這一刻真是覺得這樣的早晨實屬珍貴，只有自己的時光，是如此的寧靜快樂。
上午上了線上日文課後，有些疲累，因此就休息了半小時左右。中午時分，肚子不太餓，但內心竟滿滿都是想吃地瓜和鳳梨的渴望，於是就先到全家買了30元的烤地瓜，在到7-11買了一小盒的鳳梨，份量雖不大，但內心非常滿足呀，完食後不會有太大的負擔，收拾好東西，下午前往學校上課，帶著一根香蕉在身上，預防連續四小時的課堂之間肚子餓。
大概到四點左右，肚子開始咕嚕咕嚕的叫，但也不覺得非常餓，有人說這是生命力的展現，肚子叫了大概十分鐘，就自動停了，下課時分，把帶在身上的香蕉拿出來吃。
老實說，我不是很喜歡這種已經佈滿斑點的香蕉，吃起來的口感已不像只帶有一些斑點的那樣飽滿跟Q（不知道有沒有人能夠理解我的意思？！）香蕉的飽腹感很強，一直到下課後也不覺得餓。
每天想著要吃什麼是最困擾人的，原本要買poke，但又不想吃到一整碗的份量，也只想吃個蔬菜配一些飯就好，於是左思右想，還是走進了素食自助餐店，夾了各式各樣的蔬菜，搭配一小碗胚芽飯。
今天的味覺非常渴望清淡水煮，但自助餐還是會用油跟一些調料調味（這家已經是我吃過最不油的自助餐了），在吃之前，先把菜過熱水，減少表面一些調料跟油。真的好喜歡綠花椰、甜椒、高麗菜、秀珍菇⋯⋯總覺得蔬菜是帶給我滿滿生命力的食物，謝謝豐富的食物！胚芽飯只吃了三分之二，就覺得足夠了。
飯後我喜歡來一點水果，洗了一顆剛買的芭樂，清脆飽滿，是我喜歡的口感，今天的食物似乎都是我很喜歡的呢，超大一顆，花了一些時間才嗑光，非常有飽足感。
晚上稍微看影片放鬆一下，休息一會後，便開始跟著YT影片做頸部的伸展運動，還有非常累人的腹肌鍛鍊，最後再到宿舍的健身房使用跑步機，本來覺得有些冷，但是運動完後，不知不覺也開始流汗，身子也暖和了起來，整個人變得更加的放鬆。
運動完洗個舒服的熱水澡，真是享受的一件事，洗完澡後，和媽媽聊天，媽媽最近也很認真的運動，雖然在不同的地方，但有人一起分享運動的點滴，讓我更有動力，很開心媽媽也開始注重自己的身體健康～
美好的一天就這樣落幕了，準備迎接週末，帶著滿足愉悅的心情入睡，想必明天也會很棒的。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
明天就要完全進入Cofit的課程了。
這幾天開始補充營養，竟然開始早睡早起。早睡還好，就是十二點上下，早起很誇張，昨天六點起床，今天四點Hello?
四點起床賴到六點，就真的起來弄東弄西了，不然也睡不著。知道明天要開始進入計劃，雖然目前已經算是以計劃的方式生活了，還是有一點開啟的儀式感，所以今天
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
今天的記錄想分成身體和心靈兩部分來說。
我的連假比大家早兩天，心情非常輕鬆。我的身材應該有一部分是符合壓力胖（忘了哪裡看到的分析），照理說放假應該是會讓我吃的正常一點。不過放假的心情太愉快，這個愉快一直以來都跟食物連在一起。我的腦袋自動會把放假－開心－開心就是要吃，這幾個步驟相連。（但其實我對壓力
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
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昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
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我的連假比大家早兩天，心情非常輕鬆。我的身材應該有一部分是符合壓力胖（忘了哪裡看到的分析），照理說放假應該是會讓我吃的正常一點。不過放假的心情太愉快，這個愉快一直以來都跟食物連在一起。我的腦袋自動會把放假－開心－開心就是要吃，這幾個步驟相連。（但其實我對壓力
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今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
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