方格精選
Self-care challenge #17 從容的突破舒適圈
閱讀時間約 3 分鐘
又是好久沒更新，剛剛從露營回來，應該會多更幾篇。
今天的主題是從容的突破舒適圈，會想寫這件事是因為大家印象中突破舒適圈的過程都會因內心小劇場而狼狽。
我如何認識「從容」
「從容」是我高中時期很喜歡的一個詞，那時候，我參加了很多活動、社團，認知到自己的領導力非常糟糕www，功課從倒數，到最後通常都能在前十，上大學前則是很焦慮到了新的地方交不到朋友。那時我在高中最好的朋友之一告訴我：「你就做你自己，我知道一定會有人喜歡你。」最初這位朋友轉來我們英文資優班，他的優秀和自信讓我不斷在腦中搜索適合的詞彙，從容就是他教會我的事，緊張是人類自我警醒的機制，過度緊張反而會壞事。到了一個新環境誰都會不舒服，一樣是突破舒適圈，為什麼不能讓過程快樂一點？為什麼一定要鬧得自己狼狽？
從容突破舒適圈的應用
我會想到這一點要從這次連假的露營開始說起，這次的露營包括我總共十二個人，是個大陣仗！但扣除我自己，十一個人裡我只認識一個，是我相識快20年的閨蜜（像這樣的朋友大概到13年左右就會放棄計算，以十年為一單位www）
聽說過的人也只有兩個，一個是我朋友的男朋友，另外一個是同樣跟我的閨蜜從小學就認識的女孩。
問題來了，十二個人的露營，但我不愛交朋友也不愛露營，答應下來是因為我媽知道我受邀參加這樣的露營時一句：「多認識新朋友很好啊！」同一天，腦波很弱的我也問自己：「為什麼不？」立刻跟朋友喊了+1，成為了突破舒適圈最重要的一步：跨出去。那天我就跟自己說好，我就用真實的自己去跟大家相處，最重要的是大玩特玩！露營的時候我理所當然地成為話比較少的那個人，廚藝也沒好到可以幫上忙，過去的我會尷尬地在腦中暴揍自己一頓，但這次似乎從容了很多，全因為我在想說話時才說話，不讓自己緊張的難以應對，因此任何的活動，我似乎都能默默地扮演上一個角色。
聽說過的人也只有兩個，一個是我朋友的男朋友，另外一個是同樣跟我的閨蜜從小學就認識的女孩。
問題來了，十二個人的露營，但我不愛交朋友也不愛露營，答應下來是因為我媽知道我受邀參加這樣的露營時一句：「多認識新朋友很好啊！」同一天，腦波很弱的我也問自己：「為什麼不？」立刻跟朋友喊了+1，成為了突破舒適圈最重要的一步：跨出去。那天我就跟自己說好，我就用真實的自己去跟大家相處，最重要的是大玩特玩！露營的時候我理所當然地成為話比較少的那個人，廚藝也沒好到可以幫上忙，過去的我會尷尬地在腦中暴揍自己一頓，但這次似乎從容了很多，全因為我在想說話時才說話，不讓自己緊張的難以應對，因此任何的活動，我似乎都能默默地扮演上一個角色。
這次回家的途中我想著：除了大家都是成熟來往之外，這次的突破舒適圈，跟以往有何不同？
才發現我以前都太想成為我們口中的「外向者」，即使那不是我（我小時候真的就拜託那位邀請我一起去露營的朋友，教我如何成為一個外向者）。同時因為我並非一個外向者，要成為別人除了我內心緊張以外，也造成自己的一舉一動不自然，最後可能鬧得大家都尷尬，特別是自己。內心千百萬隻小鹿踐踏過後，只剩一片狼籍，下一次再遇到一樣的情景，自信心更低落的我只會重複過著別人的生活，又過得遠不如真正活潑外向的人。
才發現我以前都太想成為我們口中的「外向者」，即使那不是我（我小時候真的就拜託那位邀請我一起去露營的朋友，教我如何成為一個外向者）。同時因為我並非一個外向者，要成為別人除了我內心緊張以外，也造成自己的一舉一動不自然，最後可能鬧得大家都尷尬，特別是自己。內心千百萬隻小鹿踐踏過後，只剩一片狼籍，下一次再遇到一樣的情景，自信心更低落的我只會重複過著別人的生活，又過得遠不如真正活潑外向的人。
同樣的道理也能運用在除了交際的其他能力，例如最近很流行的「斜槓」，一定要忠於自己的動機，適應自己的進步速度，塑造屬於自己的計劃，才會達到自信心提升和從容應對（最近在找非專業領域的工作，我深深有感）。
做自己是多麽基本的事情，但世界上有多少人跟過去的我一樣，放大了自己的缺點，同時對自己的優點沒自信，或源於過去的特定經歷，或源於不認識自己，於是過上了不怎麼樣的「別人的生活」。以前我一直以為從容是一種氣質，把要素獨立出來後，或許從容是一種可被執行的模式。感謝這次露營，我過了一個很棒的中秋節，希望你們也是！
（喜歡我的文章可以按個讚，拍五下手讓我知道喔～～謝謝你/妳看到這邊！！）
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2020，發生了很多不好的事，到年中確診憂鬱症，年尾最為嚴重。
一整年我寫了很多的文章，現在回頭看我還是記得那時候的痛苦，
心癒合了許多，但在最憂傷的時候似乎最情感真摯，以專題的方式在方格子呈現，
付費閱讀，並不是想販售我的過去，而是一個防護罩。
若你現在有一樣的痛，歡迎花點小錢，讓自己覺得不孤單。
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每個人都應該審視一下自己是不是活在舒適圈？舒適圈會讓人懈怠、沒有危機意識，因為舒 適圈總有吸引人的地方，讓人很難離開、不想離開。
在別人的帳號裡看見他們多采多姿的生活，突然覺得自己是不是少了點什麼。我這個人可以說相當兩極，在很好的親朋好友面前總是能玩得非常開，而與頻率不合的人相處則基本上不發一語，把握每一個不說話的時刻，不論是其他人實在讓自己沒有興致，或是自己太內向的關係。
許多親朋好友說過我是很乖的人，基本上不會違背他
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
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舒適圈是一個帶有安全感和穩定性的環境，但長時間停留在其中可能導致停滯不前和錯失機會。進步和成就需要走出舒適圈，挑戰自己，追求新的經驗和機會。透過面對恐懼、接受新挑戰、尋找專業發展和持續成長，我們可以擴展自己的能力和經驗。
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