社交焦慮

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  這次因為疫情的緣故,給了我一個正大光明拒絕社交的理由。任誰聽了都不會覺得我在推諉,甚至會覺得我是配合防疫政策的乖寶寶。會自稱邊緣人絕對不是無中生有。把時間往前回溯個幾年,當時的我心理狀態真的很不理想。獨處時沒什麼問題,但想到要出去與朋友見面聊天就難受。(即使我打從心底喜歡這群朋友,但我就是抗拒見面。)每次朋友開口邀約我都會考慮很久,最後誠惶誠恐地答應出席。(搞得好像被威脅出席似的!)一答應之後我的內心就會陷入無止盡的焦慮,想著自己在朋友群中格格不入,想著無法跟朋友搭話,想著我們平常生活圈根本不同,想著萬一朋友開口關心我的生活。我覺得我好像孤獨的潛水客,在深不見底的海中突然發現氧氣瓶快要見底,而海平面卻遙遠的彷彿我永遠游不到。那種孤獨感、窒息感、焦慮感一直糾纏著我。情況好的時候我會強迫自己出席,發現自己的擔心都是多餘的,聚會時只覺得開心;情況不好的時候,我會一邊顫抖一邊嗚咽著回傳訊息給朋友,說我臨時有事情沒辦法出席。


  情況時好時壞,我就這樣反覆地有時出席,有時爽約。即使有過開心聚會的前例,我依舊覺得自己社交能量不足,十分疲累。奇怪的是,連我都對自己不抱希望,朋友卻從沒放棄我。朋友就像是每次聚餐我都是理所當然受邀的對象一樣,每次都會邀請我,出席就開心聊,沒出現也不曾責怪,甚至不會揶揄我爽約。他就好像一位不停來訪的旅人,終於在我那荒蕪雜亂、荊棘叢生的院子裡闢開一條小徑直達門前。有時候我也很好奇,那位朋友到底是怎麼想的?王子披荊斬棘、勇鬥惡龍是因為知道高塔裡住著沉睡的公主,他想解救她。但我不曾呼救、沒有沉睡,他也並非是想拯救我,就只是很單純的,一而再、再而三地將邀約送到我面前。沒有說服我接受,也不曾怪罪我拒絕。朋友們對我的狀況毫不知情,但每一次的相聚都是開心收場,我沒有收到過份的關注也沒有被冷落。知道我的情況的愛人什麼也沒說,只是單純地陪著我,無論我打算逃避或是面對,他都不曾干涉或評論。我就這樣在幾年後逐漸走出混亂的社交焦慮狀態,變成一個開始享受獨處,也享受跟朋友相處的邊緣人。(對,我還是邊緣人,因為我還是不熱衷社交。朋友不多,但我很珍惜也很滿足。)


  我想我的狀況不是特別嚴重,這世上的其他角落一定有人深受其苦,對於和其他人接觸感到焦慮。我想說,沒有關係的。沒有一定要怎麼樣才是正確的,孤僻並不是一種錯誤或缺陷。只要能找到自己最舒適的形狀,不必在意是否跟其他人契合。如果你是嚮往社交卻缺乏勇氣的人也沒關係,多給自己一點時間,直到你認為自己準備好了再踏出那一步,沒有什麼時機是太遲的,就算只有1%的改變也無妨。希望我們都能找到讓自己安適的角落,無論這個角落是什麼模樣都好。


Photo byLucas PezetafromPexels

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Onemore玩墨的家常話
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習慣用文字記錄生活,抒發情緒。被文字療癒,希望也能透過文字溫暖他人。幽默感是生活中不可或缺的,即使越寫越嚴肅,也不忘提醒自己保持點幽默感。分享影劇心得多少會涉及劇情,不想被爆雷的讀者們請看過作品再來同樂。偶爾會放閃,請自備墨鏡。
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