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逆轉腎！腎功能檢查表，你現在的健康「腎」幾分？用3分鐘躲開臥床威脅！
感謝風傳媒分享此文章！
腎臟
真的太需要檢查了。沒什麼人器官捐贈，生病又不可逆轉，目前沒什麼藥可以治療，超級容易長期臥床、還要有人辭職照顧...。
當洗腎病人的「照顧者」也不容易，辭職照顧、請假當司機、保險、長照2.0...，若你都還沒準備好的話，先來試試看預防吧。
話都說到這裡了，還不幫家人預防，那真的是自虐了吧XD
我已經寫了太多腎臟文章了，還沒看的夥伴也可以看看這幾篇：
▲血壓藥吃了30年，能停？藥師大笑：「可以啊。你不怕洗腎啊？」
▲你我的腎，都從25歲開始衰敗。兩顆無法更新的「過濾器濾心」。
▲五個你不知道的真面目，關於天然保健食品的「不天然問題」
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▲你我的腎，都從25歲開始衰敗。兩顆無法更新的「過濾器濾心」。
▲五個你不知道的真面目，關於天然保健食品的「不天然問題」
今天就直接切入我發明的「低門檻3分鐘腎功能檢查表」吧！只要三分鐘、把12個白話文的問題問完，就可以知道該怎麼做了！
關於我：
◆國考藥師
◆長照藥師
◆腎病衛教師
◆心血管疾病衛教師
◆中藥、基礎營養學、銀髮運動指導學分
◆環島公益演講：減藥的100種方法、低門檻照顧自己的100種方法
◆演講經驗：基金會、扶輪社、協會，請看更多關於我。
在你使用腎功能檢查表前，我必需先說一下，這張表只能用來判斷「你的家人該不該馬上前往醫院找腎臟科醫師」做詳細檢查，畢竟背後的道理及每個人的狀況，都不一樣。
不管！總之，我就加上一些腎臟科醫師的整理、我的家人、公益演講聽眾常見的問題，然後製作成下方表格。就是這樣！
作答開始：
只要答案是「Yes、會、沒錯、是的、我有」，就得一分。
答案是「No、這不是我、我沒有、我不曾這樣」，就得零分。
⬜喜歡吃重鹹、常喝飲料，且家族已有人糖尿病高血壓。
⬜距離上一次健檢、驗尿、驗血糖，超過3年以上。
⬜會自己去藥局買止痛藥、感冒糖漿。
⬜不會自己買藥吃，但有長期疼痛吃醫師開的止痛藥。
⬜有糖尿病病史，害怕吃藥、胰島素。
⬜有高血壓病史，害怕吃藥。
⬜休息狀態下，「高的血壓」常常大於140。
⬜討厭白開水的味道，少喝水、不常喝開水。
⬜喜歡自己煮青草茶退火、偶爾吃鄰居推薦的保養聖品。
⬜尿尿的泡泡很多、明顯水腫、覺得人疲倦。
⬜健檢報告裡「腎功能專區」有出現異常的紅字(不知道的夥伴直接答：是)
⬜健檢報告裡「尿蛋白」出現異常的紅字(此題答『是』者+3分)
⬜距離上一次健檢、驗尿、驗血糖，超過3年以上。
⬜會自己去藥局買止痛藥、感冒糖漿。
⬜不會自己買藥吃，但有長期疼痛吃醫師開的止痛藥。
⬜有糖尿病病史，害怕吃藥、胰島素。
⬜有高血壓病史，害怕吃藥。
⬜休息狀態下，「高的血壓」常常大於140。
⬜討厭白開水的味道，少喝水、不常喝開水。
⬜喜歡自己煮青草茶退火、偶爾吃鄰居推薦的保養聖品。
⬜尿尿的泡泡很多、明顯水腫、覺得人疲倦。
⬜健檢報告裡「腎功能專區」有出現異常的紅字(不知道的夥伴直接答：是)
⬜健檢報告裡「尿蛋白」出現異常的紅字(此題答『是』者+3分)
只要加起來大於4分，就去腎臟科看看吧！
沒事就安心了一點，有事就提早預防也是賺到！
以上來源：來自《台灣腎臟醫學會》表示：腎不好的人會有「泡水高貧倦」五個特色。(口訣：泡水高屏見)。還有洗腎的病人70%來自三高沒控制，30%來自中草藥與止痛藥。與本人接觸20,000人之後的衛教經驗。
以上，表格很明顯看起來與醫院裡看到的不同。因為我把各位當作「我的家人」的立場來設計表格，特別把表格變得很簡單，答案直接用Yes or No 二分法就能回答。
所以表格變得很基礎很口語。就請公衛專家們別生氣了。
問：若檢查之後確定腎臟已經壞了，該如何避免洗腎？
答：那就固定回去看腎臟科門診，別中斷。逆轉腎功能的方法，現在的醫療還辦不到，只要有人保證「能顧腎、逆轉腎的」，通常都是要你掏一筆錢出來。至少腎臟科醫師能幫助你「延緩」洗腎的到來，即使洗腎，也會努力讓你活得像正常人。
*
結語：
我的想法是能救一個是一個，你一定也很想幫爸媽預防臥床照顧、預防洗腎吧。若不預防，當家裡有人生病、另外要有人辭職照顧，那時候就真的「頭殼抱著燒」了。
倒是爸媽是個很難說服的生物，總不能鞭打他們(對吧XD)，用獎勵誘惑也很難成功。那就試試看給予低門檻就能達成的一些建議吧！
我公益演講時為了「用一句話就能說服」據點長輩回去照顧自己，測試了好多人XD。用在我爸媽身上也蠻成功的，所以乾脆整理成【5步驟遠離「7大慢性臥床」主因-PDF】了(點此)。
例如這篇簡單的表格，就是邁向健康的第一步！找個可以面對面的時機，每位家人都實際問一次吧！
減藥最好。: )
*
你很擔心提早臥床、中風洗腎失智、藥越吃越多嗎？
我為了公益環島演講發明的「臥床7大主因的5步驟預防訣竅」，用20000位病人校正與調教後的經驗，微調你的生活習慣。
長輩聽完都說很容易懂，我可以寄給你，直接點此免費領取【臥床7大主因的5步驟預防訣竅】。
歡迎把文章分享給爸媽，幫爸媽培養照顧自己的能力。
歡迎來粉專看看公益演講的時間與地點。
歡迎來粉專看看公益演講的時間與地點。
公益環島演講中！持續醫療敘事！
諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師 twympc@gmail.com
關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。
關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。
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當我公益演講時，民眾來問我問題，我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的，已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
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一位80多歲的長期洗腎患者合併雙下肢周邊動脈阻塞，面對洗腎帶來的不適與維生醫療抉擇，在一場家庭會議中，醫護與家屬充分討論了病況，治療的好處壞處，以及停止洗腎後的預估症狀、存活期等。最終達成了停止洗腎的決議，也提供患者良好的症狀控制，最後在一周後安祥離世。
台灣號稱「洗腎之島」，比例冠全球，除了醫院現在「洗腎中心」也日漸普遍，雖然有了健保後，洗腎的經濟負擔大幅減少，但一人洗腎對家庭的影響仍然不小，除了飲食需要特別安排，有的還需要有人接送，一般來說每周需洗腎三次，對無空閒人力的家庭就很苦惱了。
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一年後，我注意到有一個數字是紅色的，已經幾次了，50多，叫「腎絲球過濾率」，問醫師，他跟我解釋了一下。
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早期慢性腎臟病的檢測與預防，非常需要大眾的重視。台灣罹患腎臟病的人數約１２％，而全台洗腎人口約莫９萬，根據美國腎臟登錄系統（USRDS）統計，全球前五大洗腎王國台灣依舊位居第一，洗腎人口總數超過美國、新加坡等國家，但若病前預防已來不及了，患病後該如何自我照護呢？
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工作的時候，有一個平常工作很照顧我的大姐，突然一陣子都沒來上班。私訊關心他之後才知道，大姐飽受腎臟病所苦，最近正在醫院進行治療，日常跟飲食習慣都大受影響，目前正透過低蛋白飲食恢復身體健康。
文章內提及：當腎功能不足以排出，代謝蛋白質產生的含氮廢物，就會在血中堆積尿毒。因此腎友在日常可以採用低
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