如果那兩個字沒有顫抖....，一想到「洗腎」你也會擔心嗎？
洗腎兩個字，可能不只是病人本人要擔心的問題。身為照顧者的我們，當聽到家人要開始「洗腎」，一定也是「頭殼抱著燒」。
洗腎一周洗三次，要不要搭計程車過去？計程車錢都花了，身為照顧者的我們又會開始擔心攙扶跌倒的問題。保險夠嗎？不請看護的話，誰要辭職照顧？自費用品呢？洗腎、臥床、長期照顧，光用想像的我頭都痛了。
你說：那就預防吧。但是很抱歉，預防說來簡單，根據台灣腎臟醫學會的統計，台灣慢慢腎壞掉的人裡面(慢性腎病)，100位只有4位自己知道、有提早把握控制的機會。但其他96位都是等到洗腎那天才恍然大悟：「什麼？！我腎不好喔？」(來源)。
洗腎大國實至名歸QQ。
說的誇張一點，肝若不好，隨時都能找到人捐。但台灣的器捐中心真的是「沒有腎」。腎若不好，人生就真的是黑白黑白黑白了(很強調)。這就是我寫這篇文章的目的，你該用這三個關鍵步驟，全力阻止你的家人走向「洗腎化」。
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三個關鍵步驟，口訣是「知己知彼，百戰不殆」。
白話文的意思是了解自己、了解敵人在想什麼之後，我們就一定不會輸了。
- 了解自己：就算把家人五花大綁，也要每年健檢。
- 了解敵人：就算砸掉電視，也要懷疑所有廣告資訊。
- 一定不會輸：這步驟比較單純，記得用腎功能檢查表。
1.了解自己：每年健檢
你可以問問家人，看他是想要自己走路過去健檢，還是要被綁著進去醫院健檢這樣(純屬玩笑，在此呼籲停止家庭暴力)。
之前曾聽兩位醫師聊天：40年來心臟的檢查與治療一直在進步，從手術、塗藥支架，變成現在的救心丸，好多好多。但是腎臟一樣只能驗尿、驗尿、驗尿，沒了。藥也是始終只有那些。聽完之後我就馬上多喝了幾口水。
醫師們的意思是等到腎惡化太嚴重就沒能後悔了，25歲是每個人的腎功能巔峰，所以每年回去檢查「腎臟的過濾功能還在不在」很重要。Google一下「免費健檢」，看國健署網頁，40歲以下就直接自費吧。
預防洗腎的方法就擺在那裏！就擺在那裏！
2.了解敵人：懷疑所有廣告資訊
我也是從廣告界逃出來的。廣告總是不安好心。
當我公益演講的時候，我都會請長輩在電視廣告時段，站起來跟著電視裡的廣告人物做運動。這樣一來長輩們就不會攤在沙發上都不動，同時也不會太認真看廣告了。
為啥不能看廣告？因為所謂「成功的廣告」絕對是用來賺錢的，不會是用來為你好的。什麼不傷身體、藥性溫和、止痛新觀念、天然植物提煉，聽聽就好。那需要吃藥或保健食品的時候怎麼辦？拿著健檢報告問腎臟科醫師最準阿。
至於能不能吃什麼草藥止痛藥都太難記了，只要記得「所有吃下肚的東西，都要經過腎臟」、「有問題就回診腎臟科」，記住這兩句話就夠用一輩子了。廣告廣播說的話，聽聽就好。需要對業績負責的人，怎麼可能會是貴人(來源)。
3.一定不會輸：利用腎功能檢查表
因此，我特別作了一份「腎功能檢查表」， 短短3分鐘就能幫全家人遠離洗腎臥床可能性、降低達成健康的門檻。我放在另一篇文章，是用來讓你基礎幫家人評分一下腎功能，你真的要點開試試看。點此：腎功能檢查表，你現在的健康「腎」幾分？
結語：
預防臥床其實就那幾招，但我的經驗是「爸媽早就知道，但爸媽都會嫌累喊麻煩，不想去做」。所以這就要靠各位的幫忙了，我與20000位病人發明了3步驟就能避免「慢性臥床」的方法，人人都做得到，請你幫我直接用在你的家人身上。點此領取。
台灣人平均要臥床8.4年，身為兒女的我們都需要一些能力，讓爸媽健康變老。
剛剛那句口訣：「知己知彼，百戰不殆」，是來自鼎鼎有名的孫子兵法。意思就是只要隨時掌握好自己的健康程度、也知道廣告背後的目的之後，關於健康的每一場戰爭就一定不會輸了。
每年健檢、別相信廣告、關心現在的健康，就能預防洗腎，預防臥床，預防吃很多藥。(請再回想一次臥床的嚴重性)
減藥最好。
▲3分鐘幫自己檢查：整理好了！腎功能檢查表，你現在的健康「腎」幾分？
▲關於腎功能：你我的腎，都從25歲開始衰敗。兩顆無法更新的「過濾器濾心」。
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公益環島演講中！
胡廷岳藥師專注在創造「不費力又自願行動的健康生活」，想在2030 年底以前，讓台灣每一個人都能控制好慢性疾病。關於為什麼我要環島演講。
你很擔心提早臥床、中風洗腎失智、藥越吃越多嗎？人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床，但其實連醫師自己也做不到。
我為了環島演講而發明的「臥床7大主因的5步驟預防訣竅」，用20000位病人校正與調教後的經驗，微調你的生活習慣。降低健康的門檻，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
長輩聽完都說很容易懂，我可以寄給你，直接點此免費領取【臥床7大主因的5步驟預防訣竅】。
歡迎把文章分享給爸媽，幫爸媽培養照顧自己的能力。
歡迎來粉專看看公益演講的時間與地點。
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