芳療節氣系列 |「小雪」化憂鬱為行動力，神聖療癒

所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），

原文刊載在 1010HOPE芳疗学院

傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師

所謂「小雪」
化憂鬱為行動力
開啓神聖

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小雪，太陽過黃道240度，每年國歷十一月二十二或二十三日，氣候寒冷、逐漸下雪為『小雪』。小雪和雨水、谷雨，都是跟降水有關的節氣，小雪不代表是下雪的天氣，而是指氣溫下降到能成霜下雪的程度。但這時間太陽經過黃道240度，同時也是射手座的開始。這時候天氣逐漸變冷，身體血液循環減慢，人體抗病免疫力降低，容易患疾病，因此有說『小雪節氣話出行，運動要舒緩追著太陽走』，這也是射手座的心情跟精神。


小雪天氣閉塞而成冬，就很像人體氣場天地變不交則不通，不通則閉塞，連空間磁場都是閉塞的，因應氣溫漸降，我們經常把窗戶緊閉，其實一定要注意空氣流通。除了空間磁場要讓氣場流通，冬天屬於「陰盛陽衰」，因此冬天更應該曬點太陽，以壯大陽氣、溫通經脈。每日步行30分鐘，活動筋骨、促進循環。


小雪節氣對應『射手座』，就是一種把冬天的憂鬱化為行動力的提醒。射手座精油是甜馬郁蘭，甜馬郁蘭可以幫助血液循環，緩和肌肉疼痛，促進血液循環，降低高血壓。古時人們認為它具有神聖的意義，可使死者靈魂得到解脫，還能擺脫厄運纏身，減輕因精神疾病而引起的疼痛。


小雪節氣天氣時常是陰冷晦暗，請記得多保持樂觀，節喜制怒，經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。七情之病，看花解悶，聽曲消愁，勝於服藥。而甜馬郁蘭的『一點點綠又清甜』的味道這是美好的冬日良方。



01「小雪」近「三黑」
改善情緒，補肝腎、潤膚
小雪節氣，宜吃溫性食物和益腎的食品，如核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生薑等；益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。


多攝取富含葉酸的食物可預防失眠、健忘，如菠菜、蘆筍、奇異果、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色蔬菜。

| 黑芝麻紅棗粥 |


黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用， 可用於肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等。



02『小雪』活血動能配方
| 背部活血配方 |


身體的背部因為焦慮和易怒感逐漸升高，人通常會感覺身體的中段宛如被皮帶勒著，長期下來就會過度使用背部中段，引起腰背酸痛。建議這時可使用薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬郁蘭、檸檬草等精油，幫助舒緩疼痛。


· 配方 ·
薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬郁蘭、檸檬草



| 增強免疫力配方 |


· 配方 ·
甜杏仁油15ml
山雞椒2滴
檸檬尤加利3滴
快樂鼠尾草3滴


將上述按摩油滴入身體乳液中，在沐浴後全身塗抹。可以舒緩壓力，同時溫和滋補我們，幫助恢復精力。

03射手座：運動暖身 解放心靈

| 解放心靈配方 |


射手座精油是甜馬郁蘭，甜馬郁蘭可以幫助血液循環，緩和肌肉疼痛，安撫焦慮、憤怒、沮喪，帶來陽光好心情。而冬日運動，最需要一鼓作氣，可以加上藍膠尤加利，柔滑的清涼穿透心靈深處，調整壓抑的情感。還有絲柏，有益於舒緩情緒，淨化心靈，當生活遭逢巨變時，可使用絲柏來幫助適應。這些都是冬日情緒振奮良方，也能刺激血液循環。


· 配方 ·
藍膠尤加利、甜馬郁藍、絲柏、姜



| 抗抑鬱熏香配方 |


冬天日照時間變短，有的人會心情低落，起伏不定。讓白天辦公桌周圍充滿陽光感，擁有愉快地心情投入到工作中。夜間用可以幫助安定心神，讓神經系統得到滋補和放鬆的精油。


· 白天熏香配方 ·
佛手柑2滴
天竺葵1滴
迷迭香2滴
檸檬1滴熏香


· 夜間熏香配方 ·
甜馬郁蘭1滴
乳香2滴
羅勒1滴
玫瑰原精1滴