戒子.......說_05_情緒控制
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今天思考mode又開動，有關情緒控制這話題，到底是要將個人感受，不管開心、悲哀、憤怒...等，都要收藏起來，時時刻刻保持一個平靜的情緒?還是要像梁朝偉一樣，你須要我笑時，不管我內心有多難過，我仍可笑出來?不同人有不同理解，但在戒子的看法來說，以上兩者都不太合用，其實當一個人，對身邊的人和事不過份投入、期望，那何來波動情緒，沒有波動情緒根本就不用控制情緒.....正如前兩篇"戒子....說"內容提到，面對懶惰同事時，戒子根本沒有半點感覺，你有你懶惰，我照樣我的工作，那來喜怒哀樂、那來情緒?所以，根源是調節心態，有良好的心態便有良好的情緒，如劉德華說<人品好，牌品自然好>道理一樣....
由今天起調節自己，讓自己每天有良好的心態及情緒
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文解析了樂觀正向心理學對情緒的作用，並介紹了樂觀和悲觀的不同。瞭解樂觀與悲觀的歸因傾向、聯想範圍和思考方向，並通過積極行動實現有效率的樂觀。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
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