掌控情緒，保持心情愉快
閱讀時間約 1 分鐘
我覺得最大的樂趣是“情緒”
它可以展現出人的喜怒哀樂等心情，也可以清楚的感受到脾氣的大小
情緒高昂代表著生氣與興奮，情緒低落代表著難過與失望
它如果控制的好可以讓人難以捉摸，但它要是控制的不好既讓人容易捉摸也很傷身體
情緒如果太緊繃的話，可以適當的放鬆心情來緩解，又或者找些事情來做轉移自己的情緒
一個人既無法放鬆也無法轉移的話，也可以請身邊的人當自己發洩情緒的垃圾桶，不管是要吐槽抱怨或者打球運動....等都是抒發情緒的好方法
情緒對於我來說是要盡量都控制在平穩愉快的心情，既不能太高昂也不能太低落，雖然有時還是會有崩潰的時候，但對於我而言哭是一種能讓我抒發情緒的好方法
情緒的高低應該掌握在自己手裡，而不是隨隨便便別人都能挑撥到
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情緒沒有適當的處理，會一直在身體裡積壓，而且會深深影響對於人生、周遭的想法、價值觀。
因別人產生的情緒所受到的影響，其實也很劇烈。如果你莫名出現某些沉重而負面的想法，很可能是受到別人情緒的影響。
喜、怒、哀、樂這些情緒是從哪裡來的呀？
回答這個問題之前，我們要優先了解「靈魂」從哪裡來。
我將用靈學的角度看關於身心靈當中的心，關於情緒。
只要是身為人類一定都會有
面對人事物，都會有不同的表現，就像是你今天在路上撿到100塊，看似不多，不過也足以讓你擋一頓餐點了，這時情緒就會開始有變化。
我們好好想一下這個情緒在一天裡會出現幾次?
一個人的情緒不但能影響自己本身，還會從自身向外影響到各個層面，不論是親情、友誼、職場、親子關係、夫妻感情…，所有向外的人際關係，因為每一種關係都需要用心去經營…
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我們從最簡單直觀的感受中，可以了解情緒的力量很大，它可以讓一個人精神百倍、充滿活力和動力，好像吃了大力丸一樣，可以面對任何挑戰，並相信自己只要堅持下去，就一定會成功，反之也能…
很多時候，當我們越想控制一件事情，結果卻越不容易按照我們所想的發生。就像是越想留住的感情，卻越容易走向分手；越想留住的孩子，卻選擇在外打拚不願回家；越想留住的年輕美貌，歲月卻催人老。
許醫師在《情緒修練》裡提到兩種掌控的力量。一是確有其人，實際在掌控你的生活，二是無形的社會道德加索，綑綁著你的生命。
▓說明
￭想抓住一切人、事、物，掌控指使自己及別人；
￭放棄自己的理想，轉而把理想建立在身邊的人身上。（以前）很常見的是，媽媽放棄自己的理想，將自己沒實現的願望加在孩子或先生的身上。
故事的開頭，又是個週六客滿的夜晚.....
我覺得很多事情就是個莫非定律，通常都是客滿才會出事的（苦笑）
最靠近門口那桌的客人，忽然神秘兮兮的揮揮手把我叫了過去，
女客人面帶驚恐的跟我說：
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