3月11日
是否鎮定自己說了算
人之所以不快樂，經常是由於太在意別人的想法。比如說，發生了一件混亂的事，我們心情很亂，但是外表很鎮定。這時，旁邊有人過來說，現在都亂成這樣了，你還這麼平靜嗎？其實你心裡一定也很亂吧，不要裝了，心急、心亂，就表現出來呀！好好發洩一下呀！
自己心裡是否鎮定，自己最清楚。有時候，心裡確實不夠鎮定，充滿了情緒的波動，然而，那個情緒波動仍在自己掌控範圍內，這也可以算作鎮定。自己能否掌握心情，是否 hold 得住自己的能量，由自己作最後的判定。自己是自己真正的評價者。外表鎮定是強裝的，或是從內在可以管控能量，才自然表現出鎮定。自己說了算！別人的意見就像吹冷風
世界上不缺少批評的人。不論是電子媒體、平面媒體、自媒體，許多內容都是批判、質疑。這個世界有一種樣子：很重視媒體的意見。但，媒體的意見與素人的意見，都有各自的角度，也都只是一方的意見而已。如果這些意見，「反對」了我們；如果這些意見，批判了我們；只要把它當作「吹冷風」，讓自己稍微發抖一下下，就過去把！如果我們被這些意見干擾，甚至被它們左右，就掉入了不必要的混亂中。
裝一下就變成真的了
在社會行走，遇到一些驚濤駭浪，讓人心情起伏，是經常有的事。這時候，自己才能照顧自己的心情。但，每個團體中總有某些人，會因為嫉妒或見不得別人好，就用言語試探，想要加重別人的苦楚。他們看到別人「過得不好」，自己也就心安了。因此，不論自己心中是否真鎮定，面對其他人的時候，都該保持鎮定。就算強裝鎮定，也無不可。有一句話是這麼說的：「裝一下就變成真的了！」裝作自己有良好的心理素質，遇事波瀾不驚，「裝」久了，也就變成真正擁有良好的心理素質了。
遇事保持堅強又鎮定
其實不管是裝的還是真的，我們自己內心知道就好。我們是向自己負責，而不是向別人負責。自己的「裝」也是自己的「練」。面對別人慌亂的時刻，不論別人如何說：「你怎麼還這麼鎮定？」「你很能裝嗎？」就不被別人撩起情緒。這樣「練」久了，就變自己的。這時，強裝鎮定也變會變成堅強又鎮定了！
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