關於愛自己，前面花了7篇（【極簡靈修#1-7】）說了以下的漂亮話：
- 我們、他們和自己（小我們）都是彼此的鏡子。
- 愛的交易（人造的愛）是分離也是完整的鑰匙。
- 高我的愛從來就在自己（小我們）的內在。
- 愛自己是高我模仿神的遊戲。
今天來說小我（即【極簡靈修#1-7】中說的「自己（角色）」）在愛自己的實務面會遇到的不太開心的狀況。一般就是不順心、挫折、失敗的事件，極端狀況就會進入靈魂暗夜。在靈魂暗夜中，小我整合成功的話就能完成特定的業力課題（潮用語是，限制性信念的消解），小我整合失敗的話，輕則反覆身心疾病，重則小我自我毀滅。
不管現今的商管心理職涯書說多少漂亮話美化小我，小我本身的設計就不會有求生存以外的任何目的，也不會進行求生存以外的任何行動。靈魂暗夜是檢驗小我們是否要繼續存在的機制，因此在高我進行靈魂暗夜時，小我會用上各種至今以來累積的技能求小我的生存。在日常狀態，小我求載體（肉體）在地球／社會的生存，在靈魂暗夜中，小我求小我自身存在的生存。在旁人看來處於靈魂暗夜的人不是幾乎沒在動（沒目標只躺平），就是動得很異常（到處開戰場廝殺），但共通點是這些處在靈魂暗夜的小我，其內心和理智都24/7被各種情緒和生存假設轟炸。
所以靈魂暗夜其實不是靈魂（高我）的「暗夜」，是小我們的暗夜，卻是高我的黎明。目的是讓小我臣服，臣服，個人的解釋是學習與高我合作以進行特定業力課題（潮用語是：限制性信念）的清理的過程，與準備接受更高的人生目標（在清理完特定的業力課題之後）。過程中你（小我）自身最黑暗的「人性（角色）」都會一一被高我拋向你，讓你和那些曾經的生存場景再一次（在理智／情緒／現實中）正面對決。如果你當時奮力掙扎，背刺出賣他人，那你要在靈魂暗夜中接受被背刺出賣；如果你當時袖手旁觀，委曲求全，那你要在靈魂暗夜中奮起捍衛你的權益。不論是哪一種場景，終歸你會「失敗」，因為那些場景都是需要解決的業力課題，場景的循環播放是為了幫助看清是哪些業力課題在運作．讓你總是用特定的自己（角色）在求生存。
高我用一次次的靈魂暗夜，把那些不服務更高人生目標的小我沖走，那個小我所關聯的業力課題（在現實場景就是：人事時地物），都會像海嘯捲過般，一點不剩。反正你是無法抗拒的，最好也不要抗拒，放下生存焦慮，接受你目前的生活，不論那生活在旁人眼中看來是多麼微不足道，多麼「失敗」。好好解構你的來時路，你看得越深，當海嘯過後，高我就能領著你走得更遠。
是的，宇宙有一種東西叫做：高我覺得你準備好了，準備好面對真實的愛自己。
所以，為了不要在靈魂暗夜的時候太痛苦，平常請多練習從生存轉向生活，看看是什麼原因一直讓你停留在求生存的層次？國家？社會？金錢？名譽？家族？家人？上司？情人？自我認同？書上看來的，某個偉人的演講或網紅成功記中撼動你心的人生目標？
那些人海中的愛的交易，準備好要放手了嗎？
實修心得：靈魂暗夜就是業力課題的收尾，黎明前是最黑暗的時刻，在靈魂暗夜時唯一可能讓你高興的一件事是：你知道黎明將要來臨。個人經驗，大型的靈魂暗夜可以走10年鋪陳，然後2年收尾，天天照三餐懷疑人生很正常，12年對小我來說很長，對高我來說很短。
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警語：本系列為個人靈修實作精華，僅供參考，請遵從自身直覺的引導決定是否接受此內容，因本系列內容衍伸出的所有個人行為與影響均與本格和本人無涉
