讓習慣成為自然(上)
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每隔一段時間就反思一下，這是個很好的習慣。可以思考跳脫舒適圈什麼的，所以要做些不一樣的事。而所謂跳脫舒適圈，也有包含不要一成不變的意思在內。
可不可以只寫小說，不要寫其他文章？
可不可以有更好的寫作環境？
如果之後開放旅遊，有沒有什麼樣的規劃？
看了打開名人豪宅中的73個快問快答，不就是要不停的拋出問題讓名人做出回答嗎？為何這樣設計自己的家，背後一定有各種想法的。這些想法在其他人看來不一定會認同，但經由名人們不斷的去實踐，能夠看到他們做出決定後的結果是如何。反覆思考一些可能性的的問題，不寫其他文章當然可以，光寫小說會餓死之類的，或是先要能求生存才能做自己想做的事情，這些道理大多一直環繞在自己的心中。
但，終究去做了會是如何？
更好的寫作環境？一套很棒的書桌椅如何？配上一杯香濃的黑咖啡呢？這樣就成了嗎？而環境不好，是一直會這樣嗎？還是只是暫時的？這樣暫時要維持多久？是五年還是十年？不用等到一套好桌椅也是可以寫作的，但如果有的話是不是能夠表現更好？
看看宥勝在台中清水的迷你屋計畫是不是很棒？很像民宿，更像是住在稻田裡的開放空間農舍，這樣真的可行嗎？誰也不知道，只有住在裡面的人才會知道。追求開放空間與遠離城市的喧囂，所以就這樣把房子用放的放在田中央，或許隔個幾年就會搬走也說不定。
而自己的超強書桌計畫呢？或許之後完全不需要，又或許其實是需要的，這都有可能。月光相信，好的桌椅配上成熟的心態，才能造就成功，不是一心尋找好的書桌椅就行。
自己想要成為怎樣的人，就該設立怎樣的目標。設立了目標之後就會開始培養出習慣，例如想要成為健康的人，就要養成運動的習慣，這並不是僅有在運動時間時才想到要運動，平時安排一些不一樣的動線來走動，也是一種小小的運動。
然後這些新的習慣慢慢的影響自己，連帶的也不想吃一些高熱量食物，然後產生一堆熱量變成肥肉背在自己身上。而且這跟投資一樣，說不吃對不對？很容易就有反彈的機會，反而爆吃起來。要把爆吃發胖的風險也算計在內，允許例外的情形發生，但不容許過多的例外而成為常態。
要達到自然而然就隨時想到要如何多動少吃的境界。固然在現實世界要修成神功是有難度的，可能靈氣不足，功法也欠缺。但神功所描述的境界是有可能達到的，一個能夠時時維持健康心態的人，很自然的就不會往賣高熱量食物的店面走去，就算只有幾種外食便當可以挑選，也會挑選熱量最低的，而不是最好吃的。
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這篇文章探討如何在生活中培養習慣以提升效率，但隨著時間推移，這些習慣可能帶來過度的壓力和反效果。文章建議定期審視背景、選擇合適的參照對象、適時調整進度、看長期效果、避免短期目標後無所適從。最後作者透過放鬆步調、調整習慣，減少壓力，逐漸找回平衡。每個人的極限不同，應根據自身情況調整，必要時慢下腳步。
人生在世，每天的所作所為都已經固定，因為心性指導行為，或從善或從惡，也差不多定型牢固了。做習慣的事要改變真的很困難，就像一個人早餐習慣吃燒餅油條沾豆漿已經二三十年，突然要他改吃漢堡配美式咖啡，他怎麼能接受。又比如，一個獨善其身多年的人，對於不相干的人事物早已冷漠成自然，突然要他轉變心性，變成一個熱心
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
在從原本固定規律的工作模式，轉變成要可以較為自由掌控的模式，而且再也不用每年去體檢、體能檢測，因為如此在健康層面上就需要更多自我要求！能夠健康三要素（飲食、睡眠、適度鍛煉）去努力，去成就在好的狀態中，而要如何去維持良好的生活管理就是一門值得省思的課題。畢竟不管從事什麼職業的人生目標...
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
改掉「壞」習慣是一件好事；可是改掉一個「好」習慣，事情感覺就不太對勁，所以決定還是先維持更新好了，反正也已經習慣每天紀錄生活了。
這篇文章探討如何在生活中培養習慣以提升效率，但隨著時間推移，這些習慣可能帶來過度的壓力和反效果。文章建議定期審視背景、選擇合適的參照對象、適時調整進度、看長期效果、避免短期目標後無所適從。最後作者透過放鬆步調、調整習慣，減少壓力，逐漸找回平衡。每個人的極限不同，應根據自身情況調整，必要時慢下腳步。
人生在世，每天的所作所為都已經固定，因為心性指導行為，或從善或從惡，也差不多定型牢固了。做習慣的事要改變真的很困難，就像一個人早餐習慣吃燒餅油條沾豆漿已經二三十年，突然要他改吃漢堡配美式咖啡，他怎麼能接受。又比如，一個獨善其身多年的人，對於不相干的人事物早已冷漠成自然，突然要他轉變心性，變成一個熱心
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