讓好習慣幫你自動學習英文，四步驟培養好習慣
更新於 2022/01/21閱讀時間約 4 分鐘
有感而發2
我還記得某一年暑假，我發了一個宏願，就是“學好英文”這件事情！
結果呢？
我想你應該猜到了！ 沒錯，我失敗了！
單字本一直停在A，永遠沒辦法背到B，接著這就喪失鬥志，然後就停止計畫。
但我後來是如何養成這個習慣的呢？
其實當初我只是知其然， 不知其所以然！ 直到上週英文老師訂了作文題目叫做habit（習慣）。 一開始我還以為是hobby（興趣），我想說我的興趣就是學習英文，所以我就直接開始寫了，寫著寫著發現不太對勁，又回去看一下老師給的主題，釐清這兩個字的定義。
後來我決定將這主題改成 “如何讓學習英文，變成一種習慣，且這個習慣也是一種興趣”，於是我就開始研究我做的行為，最後是如何變成習慣的。
接著帶你抽絲剝繭，看這個理論是如何解釋我的行為。
（1）讓英文取得容易：如聽英文歌、podcast、隨身攜帶單字本，或自己的筆記本。 你也可以創一個新帳號來YouTube追蹤外國人的頻道，讓演算法幫你一直跳出國外影片。 另外可以建立自己的儀式，讓生活充滿儀式感。
我有個習慣，早上一起來就會打開“英文頻道”，我不管我聽不聽得懂反正就塑造出一個“偽”國外環境，沒錢到國外，我自己創一個國外環境！
你或許會想問我：「你不是聽不懂英文嗎？」
我會說：「對啊，我不懂英文，到國外不就是這個狀況嗎？ 」
誰一開始就可以聽懂啊？重點是習慣他的節奏！老外講話超~級~黏~，剛開始所有的話都黏在一起，聽久了，你會發現那些字漸漸地被切成一小塊一小塊。
（2）讓自己“想”看到英文：將英文結合興趣（這個很重要喔），如聽英文音樂、podcast聽英文主持人、看英文電影或影集、閱讀喜歡的小説英文版、遊戲玩英文版。 （重點是有意識的觀察不懂的單字）
我是一個非常喜歡哈利波特的人，我在想是不是因為小時候看到哈利波特的電影，所以想要學好英文。 （慘了，又透露年紀了）
但大家都知道英文小說看起來是非常痛苦的，因為字真的很多。 於是我就把這兩個元素結合起來，我買了一本二手的原文書，才100元！ （二手書便宜，寫了不心痛）
小說上面的單字我是會查，試著去想像角色說這句話的時候，是怎樣的一個情緒。
有些人建議不要查，看懂這個故事的劇情就好，不過這看你自己的狀況，重點在於你自己是否能夠持續下去！
另外我喜歡跑步，我就會把我之前學起來的歌，在跑步的時候放來聽放，一方面可以當作複習，另一方面也可以發現你什麼單字忘了。 這時候再來查單字複習其實，那個單字再次拾起的“黏著度”是很高的。
（3）讓計畫可以進行：把大目標切成中目標，把中目標切成小目標，如我之前提到的背單字，要每月、每週、每天的進度先寫起來。 按計劃進行，今天，就只要做今天規劃好的事情，昨天你背不起來的單字，就下一輪再來背吧。
如果你跟我一樣是英文新手，單字全忘光了、文法也歸零的朋友，那我建議可以買“以琳老師”的書來看。 文法也用比較活潑的方式呈現，這本是彩色的而且很可愛，單字和文法還有什麼時候該讀書，都已經規劃好了，還有6.5個小時直播導讀，給真的完全不知道怎麼開始的人。
買完書後，到她的頻道教你如何開始，現在，一切的一切就只差你的執行力！
再次提醒單字背了沒用，就一定會忘所以一定要按時複習。
雪薇老師有錄多益1000短語，內含3000多益必考單字，可以每週跟讀1~2集，1集約30分，你可以依自己時間安排，無形之中你就可以學會很多單字。 （記住這是“跟讀”，不是給你放來當背景音樂，那絕對沒有用，希望你聽得下去，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行！）
有時候，我會找新的外國人聊天（有在學中文的），測試他們對於我當時只學了九個月所知道的單字量以及口說能力的反應。
有些人蠻驚訝的，因為他們自己也學另外一個語言，所以他們會知道語言學習不簡單。 當他們稱讚你的時候，這也是一個回饋機制，因為你想說如果我再更努力一點，那麼我會跑多遠呢？ 我也會看一下“上了幾堂英文課”，當我追蹤進度的時候。 原來我已經走那麼遠了啊，雖然當時也才9個月，哈哈！
最後想跟各位分享的是，根據美國Duke大學的研究我們一天當中的行為，平均有40%都是靠習慣，所以你一旦養成習慣之後，這件事情將會自動自發的一直持續下去！
天天堅持成為比昨天更好的自己！ 你的每一個小選擇都很重要-以琳老師
如果這篇文章有幫助到你，歡迎訂閱加追蹤我，並分享給需要的朋友，謝謝囉^_^
我是英文探長J，你的英文學伴，我們下次見~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
新的一年開始，我們可能思考著要建立或重新培養的習慣，然而，要如何確保這些良好習慣能夠輕鬆被持續下去呢？《原子習慣》想必是習慣養成領域的經典之作！為了保持好習慣，需要在執行習慣時增加大腦的正面感受與立即的滿足感，這篇文章介紹了5種可以幫助你改變對新習慣的心理感受的細節。
最近在網路上看到別人分享的一篇文章，內容說的還滿不錯，分享給大家看看，看大家有沒符合的項目。
成功者通常是心理素質堅強的人，他們懂得管理自己的情緒、思想和行為。培養10個好習慣，讓你離成功更近：
1. 不自怨自艾
心理素質堅強的人不會因為現實或別人對待他們的方式不如己意，就覺得自己很可憐。
大家好，我是鋼筆文言！
人們常說，花錢好比流水，賺錢猶如登天。
日常生活的衣食住行、教育毉療、人情往來……各種各樣的花銷，讓我們的錢財，如流水般悄悄流走。
如果我們能養成了一些好習慣，不僅能節省開支，還能聚財，讓你的“錢袋子”越來越滿。
我廻顧自己的儹錢經歷，縂結出以
自由是什麼呢？😮
無拘無束就是自由嗎？
盡情地享受肉身的歡愉就是自由嗎？
想做什麼就做什麼是自由嗎？
放縱自己的慾望盡情開懷就是自由嗎？
文／震旦月刊第606期 林由敏（中華人事主管協會執行長）
在現今充滿變動的世代中，人人都必須保持對外在環境的敏銳度；但熟悉的日常作業卻破綻百出，一旦犯錯就手忙腳亂，接二連三失誤，該怎麼辦？個人、團隊、制度都忙中有錯的時代，現代上班族最需要的「零失誤」思考術，訓練好習慣，才能徹底改變職涯。
首先，講到學英文，編編就先來和大家提到幾個線上英文如何幫你學好英文的小撇步：
1.營造全英語環境
回想我們從小學母語中文的過程，一開始並不是到學校上國語課後才會講中文，而是自出生在家和爸爸媽媽或是兄弟姊妹聽多、講多中文後，漸漸耳濡目染就自然會說中文了。因此，我們也可以參考這種方式來如法炮製，使用線上
皮膚涵蓋身體部位最多，它具有彈性，可以洗淨和自我修復，且擁有觸覺，它可以排汗、調節體溫；當我們生氣的時候，皮膚會漲紅，當我們受到驚嚇時，皮膚會變得慘白，覺得冷的時候，皮膚會出現雞皮疙瘩，我們的情緒會使皮膚產生反應。
你可能認定改變非常困難，或認為自己缺乏動機，無法成功。這些想法都不對，問題在方法，與你無關。
福格博士研究人類行為多年發現，行為 (Behavior)由三項要素構成：動機(Motivation)、能力(Ability)以及提示(Prompt)。《設計你的小習慣》書中以七個步驟引導你逐步改變行為模式。
我們有時會感到遺憾「為什麼我沒有成為我心目中理想的自己呢？」，面對遺憾，我們通常會覺得「好吧，也只能這樣了」，但其實我們是可以選擇另一條路—嘗試改變。
本書作者馬歇葛史密斯是美國知名高階經理人教練，訓練對象大多是財星500大企業執行長，曾指導超過200位以上CEO成功改善自我表現，本書就是他的方法。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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