讓好習慣幫你自動學習英文,四步驟培養好習慣

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有感而發2
我還記得某一年暑假,我發了一個宏願,就是“學好英文”這件事情!
結果呢?
我想你應該猜到了! 沒錯,我失敗了!
單字本一直停在A,永遠沒辦法背到B,接著這就喪失鬥志,然後就停止計畫。
但我後來是如何養成這個習慣的呢?
其實當初我只是知其然, 不知其所以然! 直到上週英文老師訂了作文題目叫做habit(習慣)。 一開始我還以為是hobby(興趣),我想說我的興趣就是學習英文,所以我就直接開始寫了,寫著寫著發現不太對勁,又回去看一下老師給的主題,釐清這兩個字的定義。
後來我決定將這主題改成 “如何讓學習英文,變成一種習慣,且這個習慣也是一種興趣”,於是我就開始研究我做的行為,最後是如何變成習慣的。
📷(參考原子習慣養成理論)
接著帶你抽絲剝繭,看這個理論是如何解釋我的行為。
(1)讓英文取得容易:如聽英文歌、podcast、隨身攜帶單字本,或自己的筆記本。 你也可以創一個新帳號來YouTube追蹤外國人的頻道,讓演算法幫你一直跳出國外影片。 另外可以建立自己的儀式,讓生活充滿儀式感。
我有個習慣,早上一起來就會打開“英文頻道”,我不管我聽不聽得懂反正就塑造出一個“偽”國外環境,沒錢到國外,我自己創一個國外環境!
📷
你或許會想問我:「你不是聽不懂英文嗎?」
我會說:「對啊,我不懂英文,到國外不就是這個狀況嗎? 」
誰一開始就可以聽懂啊?重點是習慣他的節奏!老外講話超~級~黏~,剛開始所有的話都黏在一起,聽久了,你會發現那些字漸漸地被切成一小塊一小塊。
(2)讓自己“想”看到英文:將英文結合興趣(這個很重要喔),如聽英文音樂、podcast聽英文主持人、看英文電影或影集、閱讀喜歡的小説英文版、遊戲玩英文版。 (重點是有意識的觀察不懂的單字)
我是一個非常喜歡哈利波特的人,我在想是不是因為小時候看到哈利波特的電影,所以想要學好英文。 (慘了,又透露年紀了)
但大家都知道英文小說看起來是非常痛苦的,因為字真的很多。 於是我就把這兩個元素結合起來,我買了一本二手的原文書,才100元! (二手書便宜,寫了不心痛)
小說上面的單字我是會查,試著去想像角色說這句話的時候,是怎樣的一個情緒。
有些人建議不要查,看懂這個故事的劇情就好,不過這看你自己的狀況,重點在於你自己是否能夠持續下去!
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另外我喜歡跑步,我就會把我之前學起來的歌,在跑步的時候放來聽放,一方面可以當作複習,另一方面也可以發現你什麼單字忘了。 這時候再來查單字複習其實,那個單字再次拾起的“黏著度”是很高的。
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(3)讓計畫可以進行:把大目標切成中目標,把中目標切成小目標,如我之前提到的背單字,要每月、每週、每天的進度先寫起來。 按計劃進行,今天,就只要做今天規劃好的事情,昨天你背不起來的單字,就下一輪再來背吧。
📷
如果你跟我一樣是英文新手,單字全忘光了、文法也歸零的朋友,那我建議可以買“以琳老師”的書來看。 文法也用比較活潑的方式呈現,這本是彩色的而且很可愛,單字和文法還有什麼時候該讀書,都已經規劃好了,還有6.5個小時直播導讀,給真的完全不知道怎麼開始的人。
買完書後,到她的頻道教你如何開始,現在,一切的一切就只差你的執行力!
📷(五大句型一張圖,呈現整個概念)
再次提醒單字背了沒用,就一定會忘所以一定要按時複習。
雪薇老師有錄多益1000短語,內含3000多益必考單字,可以每週跟讀1~2集,1集約30分,你可以依自己時間安排,無形之中你就可以學會很多單字。 (記住這是“跟讀”,不是給你放來當背景音樂,那絕對沒有用,希望你聽得下去,良藥苦口利於病,忠言逆耳利於行!)
有時候,我會找新的外國人聊天(有在學中文的),測試他們對於我當時只學了九個月所知道的單字量以及口說能力的反應。
有些人蠻驚訝的,因為他們自己也學另外一個語言,所以他們會知道語言學習不簡單。 當他們稱讚你的時候,這也是一個回饋機制,因為你想說如果我再更努力一點,那麼我會跑多遠呢? 我也會看一下“上了幾堂英文課”,當我追蹤進度的時候。 原來我已經走那麼遠了啊,雖然當時也才9個月,哈哈!
📷(Give yourself a pat on the back) (給你自己鼓勵一下吧!)
最後想跟各位分享的是,根據美國Duke大學的研究我們一天當中的行為,平均有40%都是靠習慣,所以你一旦養成習慣之後,這件事情將會自動自發的一直持續下去!
天天堅持成為比昨天更好的自己! 你的每一個小選擇都很重要-以琳老師
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我是英文探長J,你的英文學伴,我們下次見~
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