小習慣大改變
含有「小習慣大改變」共 11 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
《原子習慣》這本書的作者是詹姆斯·克利爾（James Clear），這本書強調的核心觀念是「小習慣帶來大變化」，透過日常不斷重複的小改變，持續累積形成持久而重大的進步。
我還記得某一年暑假，我發了一個宏願，就是“學好英文”這件事情！
結果呢？
我想你應該猜到了！ 沒錯，我失敗了！
單字本一直停在A，永遠沒辦法背到B，接著這就喪失鬥志，然後就停止計畫。
但我後來是如何養成這個習慣的呢？讓我來告訴你！
有感而發1
給英文跟J一樣爛的朋友一點鼓勵，我做得到，你也可以！
先說一下J的英文背景，我在學生時期，英文沒及格過！
但“學好英文”這顆種子， 一直種在我的心中...
因緣際會下遇到我的恩師，經過恩師四個月的照顧，而翻轉了我英文的能力~
我希望這份力量能夠傳承下去！
在上一篇的文章中Yang提到了利用大量觀看自己有興趣的YouTube影片、重複聆聽喜歡的英文歌與參加語言聚會，長期下來幫助他大幅地提升了英文聽力，也在多益的聽力部分取得滿分。今天我想要來跟大家探討一下，英文好的人都有什麼習慣，以及這些習慣如何對英文能力有重大的影響力。
張五常為現代新制度經濟學和現代產權經濟學的創始人之一，曾經著作《佃農理論》一書榮獲芝加哥大學政治經濟學獎。對於做學問的方法，張五常也提出在教育界多年，觀察而習得的見解。
以下歸納出三個不要做及要做的事，你做對了嗎？
養成幾個習慣，使生活更美好
幫助於健康的習慣
1 天天吃燕麥：你可以去超商買現成的燕麥奶，但還是建議自行在家製作比較天然，可以煮燕麥粥或將燕麥泡水或牛奶，燕麥的價格很低，又很營養，功效很廣，可滋潤皮膚、降糖、減肥、通大便、防止貧血等等的。
2 吹頭髮蹲馬步：每個人每天應該都有時間吹頭髮，但不一定
付費限定
這集想來聊聊理財。說真的，我是個不熱中於賺錢的人，過去對於理財這件事是完全沒有興趣，不過我並不是自以為清高，會去說賺錢庸俗，我覺得錢不是最重要的，卻是生活中不可或缺的，這陣子大概是體認到自己年過四十好幾了，人生上半場的努力，決定了人生下半場的好壞，我的人生上半場就快要結束了，所以最近開始臨時抱佛腳
氣溫下探的這幾天早晨，總在溫暖的被窩中游移掙扎，到底該繼續倒頭大睡，還是要下床開始一天的行程安排？眼看新年假期結束，我翻開筆記本，年初寫下的文字似乎在提醒我：「越自律越自由」，是時候上軌道，開啟自律的一年了！
生活，本身就是一種習慣的累積．
如果想要改變生活，就要從改變每一個小習慣開始．
有些勵志書籍會提到這一句話「你怎麼過一天，就怎麼過一生．」，最初看到這句話時非常感動，時隔幾個月卻又覺得多少有點荒謬．
我向來不喜歡太過簡略的話語．
就算是用來激勵他人，也不想見到有人被誤導．
回到正題
付費限定
有心理研究指出，要讓自己提升滿足感，最重要的是要使自己養成比較正面的心態思考模式，像是保持積極、找出生活樂趣、懂得感恩。我發現，在日常生活中試著讓自己習慣做某些事情與想法，有助於自己轉變成提升滿足感的思考模式。
還好。
即使在很糟的情況下，被問到的時候，我都會回答說『還好』。並不是成熟到不想讓其他人擔心，而是在說出『還好』的時候，催眠自己，狀況其實沒那麼糟，我還撐得住…