《專注力UP！5分鐘居家辦公整理術》
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
本書主打營造WFH(在家辦公)的環境，提高工作的專注力。
跟斷拾離不同，作者在前言就寫到不用花時間決定（不用問有沒有怦然心動）東西要不要丟，不要「期待戲劇性的Before & After對比」。
頻率分類
書中建議像電腦資料夾一樣，將東西依使用頻率分類（先不用丟）。
- 每日資料夾：每天都用到的東西放在順手的固定地方（用完物歸原位），也許是容易取放的盒子或書桌下大抽屜。
- 每週資料夾：每週用的東西避免和每天用的放在一起。
- 每月資料夾：重點在「在相同面積裡要如何有效率地塞好塞滿」。可以用紙箱來裝這些東西，在箱外寫上內容物。再用手機拍照，以後就能從手機相簿中找要用的東西了。最後把箱子塞進衣櫃上面或是床底下。
- 其它，像是出差或旅遊用的，過年過節用的，或是冬天/夏天用的衣物棉被可以分開處理。
評分分類
如果箱子裡的東西很久都沒拿出來過…
- 這東西在這啊，上次要用找不到又買新的……👉扣20分
- 這東西在這啊，好懷念那時候……👉扣15分
- 這東西在這啊，誰誰誰找不到時哭好久……👉扣10分
- 這東西在這啊，怎麼塑膠脆化、電池漏液、橡膠變黏黏的……👉扣50分
- 這東西…誰的啊……👉扣60分
最後，套用《麻理惠的怦然心動筆記》中的一句話：「請在道謝之後放手」，丟棄、回收、送人、賣二手都行。
- 專注力UP！5分鐘居家辦公整理術：房間小也OK！科學方法擺脫雜物干擾，打造不復亂WFH空間，建立超強工作效率
- 集中できないのは、部屋のせい。
- 作者：米田瑪麗娜
- 譯者：哲彥
- 出版社：墨刻
- 出版日期：2021-08-12
- ISBN：9789862896013
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
專注力的本質並非遠離手機或不追劇，而是忠實完成自己在特定時間內設定的計劃。最大的分心並非外在的多工或干擾，而是來自內心的偽裝與內耗，如扮演非真實自我或未解的內心衝突。這些心理耗能比任何外在分心更具破壞力。擺脫內耗、學會傾聽內心。為自己而活，放下內心小劇場，專注力將成為推動人生的強大力量。
本篇分享專注力如何影響我們的人生，取自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之摘要。
手機訊息不斷地跳出通知，社交媒體一滑下去才驚覺時間已經過了一小時，有沒有覺得這些場景經常出現在生活之中。
學生時期專注力還不錯的我，一出社會後開始做PM的工作，這工作很要求多工的能力，起初的我還以能同時多工的能力引以為傲，結果到後期開始發現自己的專注能力越來越差。
短影音遍地開花，很多的演算法流
專注力的提升來自於減少生活中的干擾與過量的資訊輸入。我們可以透過主動篩選資訊、簡化日常決策，以及建立一個清晰、有序的工作環境來找回專注力。這樣的減法練習能幫助我們有效應對信息過載與決策疲勞，讓大腦專注於真正重要的任務，從而提升工作效率和生活品質。
從實質的物品到內心深處進行整理，在整理過程中找回生活的掌控力，用大刀闊斧的方式捨棄無法怦然心動的物品，擁抱更輕鬆自在的人生。
這篇文章介紹瞭如何利用每日15分鐘的整理法，來解決家中常忽略的區域和物品，以輕鬆方式改變家居環境。作者分享了自己的經驗和改變，並提到了整理原則和節奏，適合有家庭負擔的媽媽們。這篇文章不僅可以激發讀者的慾望
你是否有這種感覺：家裡的陳年雜物已塞滿櫥櫃抽屜和儲藏室，早就想要斷捨離了，卻總是覺得任務龐大而害怕，沒有動力開始。
或者，以往的整理經驗都是不了了之，沒有達到預期的效果，所以對整理的態度變成能拖多久就是多久？
回憶我過去斷捨離的經驗，發現最大的阻礙就是「太無聊」。雖然剛開始總是滿腔熱血非常投入，
斷捨離的概念讓人們時不時想要整理生活空間，但真正的整理並不是把東西重新擺放。在《理想的簡單生活》一書中提及，斷捨離不只是整理物品，更是釋放心靈壓力的過程。
《低潮整理術》是我三月在讀書會分享的一本書，這本書的內容很值得分享給所有人。我們生活的這個時代，物品資源豐沛，居住空間卻狹小，生活方式也越來越個體化，人人都得為自己掌握一點整理術。
有讀友看書名以為這是講情緒調適的書籍，聽我分享完以後發現它其實是真的在講空間的維護與整理。
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