力不從心的拉扯，讓妳無法活出理想生活嗎？

初次開始獨居時，發現自己神經質的潔癖原形畢露，無法忍受放眼望去，看到地板有一根頭髮、一點屑片，甚至灰塵。好不容易掃完地，倒完垃圾，走回屋裡，若看見散落的遺跡，會瞬間擊垮我的玻璃心，忍不住再次拿掃把整理。

看見自己的強迫症後，首要開始練習，掃完一次地便放手，到隔天打掃前，如果有瞄到殘餘，選擇深入感受勾起的不舒服，而非再次動身清潔。

持續一段時間，逐漸感受到「允許」，並發現其實並非環境髒亂，而是我習慣緊繃，遇到一點小「問題」，會不由自主放大 ，並全然投注心力，試圖「解決」。

這才意識到清潔的模式，完全對應自己的生命慣性。我擅長發現蛛絲馬跡，養成顯微知著的能力。雖然看似「解決問題」的實力日益增長，但卻讓身體長期處在警戒和緊繃的狀態，使神經系統因壓力過大而崩解，最後換來的其實是失去生活富有彈性的韻味，毫無愜意的心思，享受耕耘的樂趣與結成的果實。

本來也習慣要求自己掃完地後緊接著拖地，然而卻在某一天，身體直接罷工。頭腦再怎麼想做，總是力不從心，明明只有幾步之遠，仍走不過去拿起拖把，於是開始觀照內在的小劇場。

頭腦：「妳為何這樣懶惰，拖地那麼簡單，只要十分鐘就能完成。幹嘛不做？」

身體：「可是我不想。」

頭腦：「哎呀～妳想想，只要忍一下，拖完地，空間乾淨，妳也會覺得神清氣爽啊。」

身體：「但是我動不了。」

頭腦：「可惡，跟妳講那麼多道理，還讓妳知道好處，卻還是不做。」

身體：「嗯～我就是做不到。」

就這樣看著這個對話反覆進行，感受在體內的拉扯，還有地板真的越來越髒。

儘管如此，依然只是看著，沒有逼迫自己行動，不過卻發現「批判」的聲音變得微弱。

原來在這個過程裡，透由耐心的陪伴，心一點一滴接受身體的感受，但並沒有壓迫頭腦，只是允許它喋喋不休，因而開始慢慢感受到，衝突的內耗與伴隨的無力感逐漸消失。

大概這樣過了一陣，某天早晨起身後，身體自發拿起拖把，輕鬆毫不費力，三兩下地板便乾淨溜溜。完成後，頭腦才意識到原來已經拖好地。

這其實是與身體和好，讓身心靈恢復平衡的過程。

從小耳濡目染家族的生活模式，不知不覺開始習慣聽從頭腦，壓迫身體行動。久而久之，體內本來蘊含源源不絕的本能，即生命力，也叫創造力，因長期遭受到否認的壓制，而逐漸消磨殆盡。

若在體悟後，願意選擇讓本能重新甦醒，方能在轉由身體顯化為疾病前，重拾早已存在的內在力量。

因為身體是心靈的載體，不只保存未被撫慰的傷痛記憶，富有創造力的本能和天賦也在體內。

釋放傷痛的印記，方能同時讓本能重新流動，毋須再繼續仰賴意志力的硬撐，而能依循本然自發的生命力，輕鬆發揮天賦創造，體現真心渴望的生活，這便是結合身心靈「開源」的方法。

跟隨生命與身體共舞的韻律，減少身心靈失衡的內耗，將能量轉而聚焦於安在身體，自然會因活在當下，而能感受到脈動，依其自在體現。

感受到什麼，是什麼。若感覺是休息，便休息。若感覺靈感泉湧要創作，便工作。

可以藉觀察體驗的過程，發現如果當其實是什麼也不用做，卻因恐懼而試圖找東西填補，譬如工作、食物、社交、運動等等，會感覺特別費力，卻徒勞無功，甚至引起多找麻煩的反效果。

探索身心靈，並非為了要得到什麼超能力，或只是拼命揭開瘡疤，挖出傷痛。

認識自己的初心，是為了爬梳如實的發生，釐清可以接受的，本來不知道的，其實真正需要的，然後一次次選擇是否要活出真心渴望。

這個過程使然於日常，自然也會反饋給生活。無論有無做什麼，都會感受到愛的滋潤，恬淡如水，仍幸福洋溢。