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把日子過好,是一種體質養成

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柚子甜,商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒,好好生活》《專注,是一種資產》《有些情傷過不了,是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程,分享如何覺察自己的內在,好好生活、好好調頻。臉書|Podcast|柚子甜剝心事。
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很煩的時候,我會看書。 最近觀察到一個現象:所謂的煩,有時候不是因為發生什麼事。即便是躺在那邊無所事事也煩的那種煩躁,常常不是真的事多,而是來自資訊疲乏。 手機一滑,刷刷刷地就向腦袋倒灌海量的新聞、照片、別人的生活瑣事。可愛和不可愛的並存,重要和不重要的沒得篩選,而是看演算法的臉色。那訊息閃過的速度
最近我很少接書的推薦,不是因為出版社寄來的書不好,而是部落客其實有個兩難。 會來邀請推薦的書,一定都是平常自己擅長的領域,出版社才會找你。但是既然是「擅長」的領域,代表這些書很多內容已經知道了,看的時候當然覺得不錯,但是對大腦缺乏刺激,久了會覺得自己視角和思維開始限縮。
身為情緒敏感的月雙魚,內心就像水一樣容易被撩動,也因此長期下來都需要學習各種「安定情緒」的技巧。 有些方法短時間有用,但內心太焦慮的時候就失效了,而前幾天的一次經驗,卻讓我體會到,真正安定情緒的不二法則,其實是「無論焦慮或恐懼,我都和你待在一起」。
這集要在〈柚子甜剝心事〉頻道聊聊「寵愛自己」的能力。 以前的我缺乏覺察,會把想要「被寵愛」的匱乏投射在伴侶身上,但其實根本不知道自己要什麼,即使嘴巴說出來了,也因為其實並不是真正的「根源」,拿到也不見得滿意,結果搞得對方也開始生氣,最後兩敗俱傷。
前陣子我在直播中,提到所謂真正的「愛自己」是什麼,引起熱烈的迴響──很多人都驚訝的表示,原來她們以為的愛自己,其實都「愛錯了」。 原本以為的愛,比較像是「縱容自己的慾望」,而不是傾聽自己內在的聲音後,再好好照顧自己的需求,那才是真正的「愛自己」。
最近剛好遇到幾位讀者私訊問:「要怎麼樣才能像你一樣自律?」 我每次聽到都會很驚訝,因為我的「體感」上從來沒有覺得自己是自律的人,我真的很怕吃苦,完全沒有任何毅力,到底為何會覺得我很「自律」? *** 但仔細盤點下來,我又確實在旁人眼中看起來很「自律」。 不管再怎麼忙,我從來沒有拖欠過稿子、Podca
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