養成習慣的動力在哪兒?
閱讀時間約 2 分鐘
在上一篇大家看完高強度的生活後，應該會想躍躍欲試為自己生活養成一些好習慣!但是大家經過一周多，又經過了愉快的清明連假，計畫表的事情達成的程度有多少呢?其實，大家應該都差不多，不過我很開心可以跟大家分享，在這個假期我每天8點起床，上日語課、Python課並且把財務分析好好地看過一遍還有看完一本*經濟學的書。我常常跟大家說，我應該是最悠閒的人，因為我有空可以看書與培養自己的興趣。
大家應該會想說，天啊!假期超好耍廢netflix、Disney+一堆追劇的網站讓我好愛，超消磨我的時間。為什麼努力不能堅持呢?
根據我的經驗是動力問題!!動力來自於恐懼與貪婪(投資人常說的)其實這就是人的本性，你有多渴望這件事情變成習慣呢?其實真的很想應該就會做得到，結果就是沒有那麼想要養成習慣，但是不用擔心，有方法可以教您養成，像我本身的動力是來自於恐懼，這個故事就是我大學時期發生的事情，我當時為了省錢就煮飯吃，相信大家都會這樣做，不過我卻懶得洗鍋子，我就兩眼一閉當作沒有這件事情，後來又窮到要煮飯省錢的時候，當我打開我的電鍋，滿滿的後悔內心想為何我不早點處理該處理的事情呢?
相信大家都有我這樣的經驗吧，或是覺得反正要做還不如早點做懲罰比較小，這個事情讓我內心產生了恐懼，我也把「電鍋事件」拿到我的養成習慣上，當你想懶惰的時候就想想發霉的電鍋，這時候其實動力就上來了。可以想想，做了很累但是有甚麼好處，不做很輕鬆會帶來甚麼壞處?相信優秀的大家都有腦可以判斷還是努力一點好了...
但是，人類就是一個奇怪的生物，常常想的跟做的事情不太一樣卻又愛騙自己，相信大家都很有類似這樣的經驗，「我知道運動很好，但是我加班很累今天就放過自己吧!」、「今天跟朋友晚上有約，回家就洗洗睡吧!」但是，你們回家卻有時間繼續玩手機對吧XD這就是，大家其實時間很多沒有想像的少。
不過人生也不是要當苦行僧，你可以為自己做集點活動
做自己喜歡的東西，集滿十點獎勵自己，可以學我買一罐一萬多的保養品，內心一直不敢買的東西，終於有理由可以買了，因為自己很棒就要獎勵自己唷!!之後你就會越來越期待做好一件事情的心情回饋，會得到內心充實感，久了會有一些成就感。
最後，還是會分享一本關於自律的書，不過這本書後半段都在教人運動，我個人看完這本書後，默默地跟同事說:「這不就是我現在的行為嗎?」不想看我碎碎念或是等我每周一篇文章的話可以買來看唷!!(我不是葉佩雯)祝大家可以越來越好，看到更好的自己。
【幫我按愛心❤️或拍手👏鼓勵我】
逝者已矣，來者可追----------《論語·微子篇》
5會員
2內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
實際生活上，常常想要達成某個目標，卻三分鐘熱度，一開始無比興奮，動力隨著時間拉長不斷遞減，達成目標的行為斷斷續續，最後放棄，然後歸咎原因是動力不足。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
4年前我曾經讀過這本書，而這次閱讀新修版的動力不同於上次的心態，抱持的想法並非是自己有拖延、逃避的問題，而是自己在工作跟處理創作、閱讀跟學習上，難免會遇到沒有動力、不想往前進的停滯期，所以便想藉此來複習順道檢視是否有什麼可以幫助自己的方法。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
靈感往往出現在某個不經意的時刻，這陣子特別沒有寫文靈感遲遲沒力氣動筆，這篇文章的產出源自某個搭車前往打工地的早晨，吃著早餐等火車的我，因不習慣早起打著哈欠兩眼渙散，看著手中的御飯糰，放空中忽然開始思考我的慾望是如何運作，如何推進往前走，赫然發現，從工作到生活，似乎我總是選擇輕鬆的那個選項。
自
這篇文章介紹了一本名為《逆習慣》的好書，講解了習慣對人生的影響，並分享了故事和心得。內容廣泛涉及習慣的形成、影響、以及改變習慣的方法，讀者可以從中汲取改變自己習慣的啟示。
有大量的學者在研究，為什麼某些人可以將習慣持續，而大部分人卻難以保持動力？《原子習慣》一書中指出，其中最大的差異在於習慣的難度：維持動力並達到欲望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。這個其實用手機上的遊戲就可以明瞭，一開始遊戲不能太難，要盡量設計的讓使用者願意玩下去，然後隨著使用者的技巧越
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
實際生活上，常常想要達成某個目標，卻三分鐘熱度，一開始無比興奮，動力隨著時間拉長不斷遞減，達成目標的行為斷斷續續，最後放棄，然後歸咎原因是動力不足。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
4年前我曾經讀過這本書，而這次閱讀新修版的動力不同於上次的心態，抱持的想法並非是自己有拖延、逃避的問題，而是自己在工作跟處理創作、閱讀跟學習上，難免會遇到沒有動力、不想往前進的停滯期，所以便想藉此來複習順道檢視是否有什麼可以幫助自己的方法。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
靈感往往出現在某個不經意的時刻，這陣子特別沒有寫文靈感遲遲沒力氣動筆，這篇文章的產出源自某個搭車前往打工地的早晨，吃著早餐等火車的我，因不習慣早起打著哈欠兩眼渙散，看著手中的御飯糰，放空中忽然開始思考我的慾望是如何運作，如何推進往前走，赫然發現，從工作到生活，似乎我總是選擇輕鬆的那個選項。
自
這篇文章介紹了一本名為《逆習慣》的好書，講解了習慣對人生的影響，並分享了故事和心得。內容廣泛涉及習慣的形成、影響、以及改變習慣的方法，讀者可以從中汲取改變自己習慣的啟示。
有大量的學者在研究，為什麼某些人可以將習慣持續，而大部分人卻難以保持動力？《原子習慣》一書中指出，其中最大的差異在於習慣的難度：維持動力並達到欲望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。這個其實用手機上的遊戲就可以明瞭，一開始遊戲不能太難，要盡量設計的讓使用者願意玩下去，然後隨著使用者的技巧越
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。