Power of 習慣
更新於 2023/07/13閱讀時間約 2 分鐘
Power of 習慣
你還在過燈紅酒綠的生活嗎？
你還在過晚睡晚起的生活嗎？
你還在為減重煩惱不已嗎？
你還在為工作事倍功半、焦頭爛額嗎？
人生就是一連串的"選擇"，選擇好的方法、選擇壞的的方式，一點一滴累積起來，他們終將決定你是否能走向更好的生活道路上。
習慣絕對不是一朝一夕就能生發的，卻是經年累月的積沙成塔，可是他影響的是一生一世啊！
所以說，習慣絕對不是個小小觀念而已，防微杜漸、積少成多 ，他會是打造人生的"一把武器"。
習慣容易養成嗎？不是那麼簡單的是哦！也無法立竿見影，我想要突飛猛進，設定目標太高，好高騖遠，通長效果不會很好，一步一步走來持續去做，才能夠長遠走得久，如同經營人生只會慢慢走，這不是跟別人競爭的白米飯，卻是一場自我實現的馬拉松。
回憶起六年前的我，真是不堪回首、罄竹難書啊！也許是小時候養成的習慣，神鷹遊樂器到紅白機~電腦遊戲到手遊，電玩早已已成為我生活的重心、生命的中樞，若沒有電玩遊戲，人生是黑白的，也不知道要做什麼。結婚後也是一樣，因為要經營家庭，只是打遊戲時間都改調到家人熟睡了之後，又養成了熬夜的習慣，結果大家都想而知！隔天上班就是沒有精神;養成吃宵夜的習慣，我們也知道是個消夜之後身體很多的副作用，肥胖啦！血脂高啦！長期的腰痛！慢性疲勞都來了，當時年輕無感，可是現在越來越不一樣了，這是身體的影響。
對教育有影響嗎？孩子開始漸漸長大，也難免會效仿，所謂的身教示範啊！是最大的影響啊！當然兒子也繼承了這樣的衣缽。
生理、心理、教育、自我都受到相當大的負面影響。所以習慣不是一天造成的。壞的習慣帶你入地獄，好的習慣讓你慢慢走向更好的光芒大道。
多少次我告訴自己，不然再這樣下去了
多少次午夜夢迴，後悔反省要振作
多少次痛心疾首，事後反反覆覆，
多少次宣言改革，事後心態如初
於是我開始慢慢轉向騎腳踏車 經營車隊， 我開始慢慢學習閱讀 ， 慢慢學習音樂
減少了打電玩的時間，可是你要知道，手遊就掛在手機上，要隨時上線隨時觸碰非常簡單容易上手的，每每這五彩繽紛、炫目耀眼卻又虛幻不實世界，就是讓你觸手可及、欲罷不能。
人家都說:"君子立長志，小人常立志"。我們難以達到君子的境界，小人呢？常立的志，也會隨著歲月時間記憶模糊和變調，虎頭蛇尾、草草了事！
什麼方式可以讓你循序漸進、改變自我呢？
後來我發現，意志力固然很重要，我覺得習慣的養成、習慣的力量，習慣系統的建立，我更有具體行動來證明改變。
習慣由一點一滴建立起
習慣由簡單入手著力起
習慣由自我肯定建立起
壞習慣帶你走下越沉淪黑暗，好習慣正帶領你爬上更美好更陽光的生活。
還考慮什麼呢？建立好習慣，行動就從今天開始吧！！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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不管翻譯成用心學習或正念學習，Mindful Learning指的是不受限於單一觀點、脈絡，不被困在某種固定框架、類別，學習過程中不會變成自動導航般不知不覺的狀態。態度上保持開放、好奇，以「不知道的心」享受過程而非以結果為導向；實踐上則是不斷發現新東西，即使面對熟悉的人、事、物，甚至是痛苦。
雖然書名中有「learning」，但本書和一般談學習的書並不同，它更加深入本質，探討關於學習的迷思，有些想法甚至違反一般人的直覺。但也正因如此，一旦你想清楚後認同，所獲得的啟發會很巨大。書名中的「Mindful Learning」，若不是怕造成混淆，其實也能翻譯成「正念學習」。
"I'm just so grateful because to feel vulnerable means I'm alive last which I think is probably the most important is to believe that we're enough ….
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我的閱讀量多，平均每天一本書，維持了十年，但輸出則很少。和別人聊天時，經常忘記了自己的見解。看文章時，明明知道我在某本書的論點，更有深度，但又說不出。看過這本書後，我明白了。自己的輸出是不夠的。
神話，是一種指引、指標，告訴你如何追求內在生活，直接告訴我們正在或即將體驗的事情。
你只需要盡情的體驗每個當下，不用去想意義，因為事物的本身沒有任何意義，所有的意義，都是人類加上去的，事實上「存在的本身，並不需要賦予意義」
用心生活，你就能真正感受到宇宙給你的最真實的反饋
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