Power of 習慣
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Power of 習慣
你還在過燈紅酒綠的生活嗎？
你還在過晚睡晚起的生活嗎？
你還在為減重煩惱不已嗎？
你還在為工作事倍功半、焦頭爛額嗎？
人生就是一連串的"選擇"，選擇好的方法、選擇壞的的方式，一點一滴累積起來，他們終將決定你是否能走向更好的生活道路上。
習慣絕對不是一朝一夕就能生發的，卻是經年累月的積沙成塔，可是他影響的是一生一世啊！
所以說，習慣絕對不是個小小觀念而已，防微杜漸、積少成多 ，他會是打造人生的"一把武器"。
習慣容易養成嗎？不是那麼簡單的是哦！也無法立竿見影，我想要突飛猛進，設定目標太高，好高騖遠，通長效果不會很好，一步一步走來持續去做，才能夠長遠走得久，如同經營人生只會慢慢走，這不是跟別人競爭的白米飯，卻是一場自我實現的馬拉松。
回憶起六年前的我，真是不堪回首、罄竹難書啊！也許是小時候養成的習慣，神鷹遊樂器到紅白機~電腦遊戲到手遊，電玩早已已成為我生活的重心、生命的中樞，若沒有電玩遊戲，人生是黑白的，也不知道要做什麼。結婚後也是一樣，因為要經營家庭，只是打遊戲時間都改調到家人熟睡了之後，又養成了熬夜的習慣，結果大家都想而知！隔天上班就是沒有精神;養成吃宵夜的習慣，我們也知道是個消夜之後身體很多的副作用，肥胖啦！血脂高啦！長期的腰痛！慢性疲勞都來了，當時年輕無感，可是現在越來越不一樣了，這是身體的影響。
對教育有影響嗎？孩子開始漸漸長大，也難免會效仿，所謂的身教示範啊！是最大的影響啊！當然兒子也繼承了這樣的衣缽。
生理、心理、教育、自我都受到相當大的負面影響。所以習慣不是一天造成的。壞的習慣帶你入地獄，好的習慣讓你慢慢走向更好的光芒大道。
多少次我告訴自己，不然再這樣下去了
多少次午夜夢迴，後悔反省要振作
多少次痛心疾首，事後反反覆覆，
多少次宣言改革，事後心態如初
於是我開始慢慢轉向騎腳踏車 經營車隊， 我開始慢慢學習閱讀 ， 慢慢學習音樂
減少了打電玩的時間，可是你要知道，手遊就掛在手機上，要隨時上線隨時觸碰非常簡單容易上手的，每每這五彩繽紛、炫目耀眼卻又虛幻不實世界，就是讓你觸手可及、欲罷不能。
人家都說:"君子立長志，小人常立志"。我們難以達到君子的境界，小人呢？常立的志，也會隨著歲月時間記憶模糊和變調，虎頭蛇尾、草草了事！
什麼方式可以讓你循序漸進、改變自我呢？
後來我發現，意志力固然很重要，我覺得習慣的養成、習慣的力量，習慣系統的建立，我更有具體行動來證明改變。
習慣由一點一滴建立起
習慣由簡單入手著力起
習慣由自我肯定建立起
壞習慣帶你走下越沉淪黑暗，好習慣正帶領你爬上更美好更陽光的生活。
還考慮什麼呢？建立好習慣，行動就從今天開始吧！！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
在我們的日常生活和工作中，某些習慣對我們的影響力遠超過其他，這些習慣被稱作「核心習慣」。《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的作者Charles Duhigg指出「核心習慣」的行為模式，在重塑商業運作和個人生活方式上具有顯著的力量。透過核心習慣所引發一連串的行為改變，逐漸地對我們的生活產生深遠的影響。
習慣是人類大腦自動化的一種展現，不論是好習慣或是壞習慣，將會深植在我們的生活中，透過每天不斷的重複執行，最終對我們的人生產生巨大的影響。由Charles Duhigg所著《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的這本書，詳細剖析了習慣的力量，以及我們如何能夠掌控它們，從而改善我們的生活與工作。Duhigg在
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
你有沒有思考過，習慣在生活中有什麼作用？根據《原子習慣》一書的作者James Clear的說法，習慣是「多次重複後的自動化行為」。當習慣還沒有養成時，我們的大腦需要花費很多精力做決策。想像你剛搬到一個陌生城市要出門上班，一開始面對的就是如何從住家到辦公室，你也許會花費幾天的時間，嘗試不同的交通工具與
男人困境 38 要對抗混亂的生活，你需要建立習慣系統
有的人很難建立習慣，甚至生活一團亂，是因為沒有固定行程的概念。
多數人能夠固定的行為通常為上班與睡覺兩者，而剩下的三成時間才是自己能掌控的，大約是 4~7 小時不等。
如果你每次習慣下班後在找有什麼事可以做，那往往都會飄向
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