心靈隨筆｜離開專職工作一周後的挑戰與懷疑
今天是我離開專職工作的一周紀念日。
一如往常，早上七點起床，帶著女兒去公園裡運動。
遊樂設施區域，一個人都沒有，只有我和女兒，我們可以盡情地玩耍，這種感覺一級棒！她在那邊溜滑梯與唱歌，而我繞著遊樂設施跑步。
再次感謝自己，做了美好的選擇。
離開專職工作的挑戰與懷疑
雖說是做了美好選擇，但不得不說，還是有許多的現實接踵而來。
就在昨晚，某個朋友群組裡都是心理師，也都前前後後離開大專院校專任心理師的工作，成為行動心理師。所謂行動心理師就是沒有單一任職的機構，四處接諮商案或是團體諮商、演講和工作坊等等。
我們在討論，離開專職工作後，如何面對被父母親一直問說：「你現在的收入哪裡來？」
當我們好不容易擺脫自我懷疑，下定決心改變工作型態時，迎接而來的挑戰是親朋好友的擔心與懷疑，他們問得越多，我們的壓力也越大，更使我們懷疑起了自己：「我真的可以嗎？」
寫作沒靈感時，懷疑自己怎麼辦？
在寫作沒靈感時，我也會懷疑起自己：「我真的可以嗎？」
除了陪女兒與先生之外，我大部分的時間都貢獻給寫作了，上周的進度約1萬字，目前初稿總共來到了五萬字。
我在書寫的過程中，我發覺當自己沒有流暢的書寫靈感時，就容易感到焦慮或擔憂，擔心自己如果寫不出來怎麼辦？
通常我會做的事情：
- 閱讀書籍：可以幫助我放鬆或找到靈感
- 畫和諧粉彩：主要是幫助我腦袋放空，達到放鬆的效果。
- 看影集：通常在晚上陪先生看電視時，我會記住可以寫成文章的情節在哪一集，需要靈感時就回放一次。
- 陪女兒玩耍：這是轉換大腦很好的方式，同時也會在不經意間從女兒身上找到靈感，畢竟我想寫的書是親子教養類嘛！呵！
- 瑜珈：拉拉筋，放鬆筋骨，讓腦袋也有放鬆的機會。
- 健走：有時邊走邊想，有時只是放空看向遠方，讓自己好好休息。
- 自由書寫：寫著寫著，紙筆會帶我通往潛意識找到我想寫的主題。
- 冥想：主要是放鬆用的，經常冥想到睡著。
每次約莫做兩個，我就會找到書寫下去的靈感或動力了！
還有，我加設番茄鐘，每次的書寫25分鐘就會休息，休息的時間依據自己的心情，決定休息5或15分鐘，我會起身走走或做點不用大腦的事情，轉換大腦模式達到休息的效果。
想設置番茄鐘的原因，是想改變我工作上的壞習慣，由於我知道自己太有毅力與耐力的需求，很愛一口氣寫完或一口氣做完，時間過去就是四小時，結果讓我的元氣大傷，眼睛酸澀、肩膀痠痛，得不償失。
祝福 我們都能在找自己的路上前行
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
時常在腦中產生許多思緒，可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享，一部分可能是時間不夠用。
我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
這篇文章描述了離職後的自由生活，從期待自由生活到面對自己的困難與挑戰。探討了從固定模式到自主掌控的心靈成長，包括自律、目標設定、持續學習和成長。作者鼓勵讀者積極追求自己的夢想，並相信自己有能力實現它們。
天啊，快一個月沒有靜下心寫寫東西了。這陣子發生了許多事情，生活就像是一場不間斷的冒險，把我捲入其中。但現在，終於有機會停下來，和大家分享這段豐富多彩的日子。
從美國回到臺灣後，我的生理時鐘像是亂了方向，花了兩週才調整過來。這期間，我整天都在和時差抗爭，腦袋昏昏沉沉的。好在有家人和朋友的支持，我
#誠實書寫練習
#Day132
抄寫句：「我找不到自己的興趣和熱情。
什麼都有興趣，什麼都可以做，但都不持久。」
我記得去年跟一位朋友吃飯聊天時，那位朋友也說類似這樣的話。
看她在社群媒體發文照片，打高爾夫球、跳芭蕾，騎馬，瑜伽……等運動，也看到她常參與各種不同的的活動，有靜態也有動態，精力充沛
離職前大家問我離職後規劃，沒有上班時，大家也好奇我在幹嘛。
說真的，還真的沒有幹嘛！
可能現在還在身心靈修復期間，我只打算好好過生活。
可以好好的吃早餐午餐晚餐
可以好好的喝水
可以好好的運動和伸展
可以好好的聽孩子說話也可以跟孩子說說話
可以好好的整理家裡
可以好好
身體的記憶
一直很想去上班，或者是因為身體的記憶一直在那八小時裡，不管是開車、到公司、洗杯子、吃早餐、打開電腦看著郵件、開始想著一天該做什麼事情，一切的一切都沁入身體的記憶裡，所以一下子整個把自己拔走，就看到一個不斷揮舞著功力卻無處可做的人在那乾枯著，但這也是沒辦法的，雖然已經預告了好幾個月、但整個
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
這些認定答案已在某處等我的想法，來自人們從小到大常被問或聽過的話，像是發揮自己的天賦、找到靈魂伴侶等，但這種要早早確立自我、實現目標的思維，也常引發人們反向焦慮，增添不必要也可能純屬先入為主的幻想追尋之路……
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