缺口心理學｜兒時夢想是...獨自吃掉整顆鮮奶油蛋糕

所謂的「癮」有各種不同姿態，除了菸癮、酒癮、藥癮，比較切身相關的大概還有購物、追劇、電玩、工作、糖...，或許更多。

創傷來源除了一般所知的天災人禍、典型會聯想到的家暴、性侵之外，它其實幾乎是每個人都具備，可大可小，卻同等重要。

孤單、羞愧、不被理解、情感忽視...甚至成年之後，我有機會與形形色色的人們相遇，並於交心的過程中發現彼此雷同的心境與失落：原生家庭這把雙面刃留下的傷痕、人與人之間的失信、社會文化價值觀的束縛等等。

日復一日戴上面具過日子，明明負著傷卻任憑它隱隱作痛，直到心裡的缺口再也無法一笑置之。我想，我們都不孤單。

多年來我看見自己持續在跟糖癮奮戰，可是我越想擊倒它，我越被壓制在地；另一個很抗拒面對卻知道它真實存在的，是買衣服這件事（儘管我有把握跟同齡的生理女性相比，我的衣服並不算多）。它們來自內在的空洞和孤獨，只是這與旁人無關，每個人都能以自身力量重新灌溉。

可是欲速則不達，於是我逐漸練習放棄追趕不屬於我的時區，先「接受」和「坦然」我當下的模樣，這便是與它們和平共處的第一步。

微小，但無法跳過的第一步。如同完形理論中「矛盾的改變理論」：只有放棄改變的企圖，改變才有可能發生。這個很玄，但很值得細細體會XD

如果還願意往下走，會發現路其實很多條。舉幾個來說，回顧並和自己的內在對話（問問心中那位想要吃掉整顆蛋糕的孩子，發生什麼了嗎？甜食是怎麼樣帶來寬慰？）、生活中有意識地覺察（再度強烈渴求甜感的時候，我正經歷什麼情緒、引發的事件為何？）、透過書本自我認識（從能夠引發自身興趣、容易閱讀的開始）、心理諮商（像是去健身房運動那樣，可以是一種日常生活保健）。

療癒缺口的過程必然感受到不適。但就像重訓那樣，爆汗之後伴隨的身體舒暢，還有隨著時間孵化而成的肌肉線條和充實感，只有自己會最清楚吧！（不重要的資訊補充：本人目前沒有線條，但ＯＫ，我接受。）