缺口心理學｜兒時夢想是...獨自吃掉整顆鮮奶油蛋糕
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
雲朵似的鮮奶油、融口後帶來快樂的巧克力碎片、鬆軟海綿蛋糕夾層...
所謂的「癮」有各種不同姿態，除了菸癮、酒癮、藥癮，比較切身相關的大概還有購物、追劇、電玩、工作、糖...，或許更多。
在《創傷的智慧》紀錄片，Gabor Mate提及「所有的成癮都跟創傷及童年經驗有關，成癮不是一種選擇，而是迴避傷痛的一種方式」。
創傷來源除了一般所知的天災人禍、典型會聯想到的家暴、性侵之外，它其實幾乎是每個人都具備，可大可小，卻同等重要。
孤單、羞愧、不被理解、情感忽視...甚至成年之後，我有機會與形形色色的人們相遇，並於交心的過程中發現彼此雷同的心境與失落：原生家庭這把雙面刃留下的傷痕、人與人之間的失信、社會文化價值觀的束縛等等。
日復一日戴上面具過日子，明明負著傷卻任憑它隱隱作痛，直到心裡的缺口再也無法一笑置之。我想，我們都不孤單。
直視並承認自己內心的匱乏，一直都不是容易的事。
多年來我看見自己持續在跟糖癮奮戰，可是我越想擊倒它，我越被壓制在地；另一個很抗拒面對卻知道它真實存在的，是買衣服這件事（儘管我有把握跟同齡的生理女性相比，我的衣服並不算多）。它們來自內在的空洞和孤獨，只是這與旁人無關，每個人都能以自身力量重新灌溉。
可是欲速則不達，於是我逐漸練習放棄追趕不屬於我的時區，先「接受」和「坦然」我當下的模樣，這便是與它們和平共處的第一步。
微小，但無法跳過的第一步。如同完形理論中「矛盾的改變理論」：只有放棄改變的企圖，改變才有可能發生。這個很玄，但很值得細細體會XD
如果還願意往下走，會發現路其實很多條。舉幾個來說，回顧並和自己的內在對話（問問心中那位想要吃掉整顆蛋糕的孩子，發生什麼了嗎？甜食是怎麼樣帶來寬慰？）、生活中有意識地覺察（再度強烈渴求甜感的時候，我正經歷什麼情緒、引發的事件為何？）、透過書本自我認識（從能夠引發自身興趣、容易閱讀的開始）、心理諮商（像是去健身房運動那樣，可以是一種日常生活保健）。
療癒缺口的過程必然感受到不適。但就像重訓那樣，爆汗之後伴隨的身體舒暢，還有隨著時間孵化而成的肌肉線條和充實感，只有自己會最清楚吧！（不重要的資訊補充：本人目前沒有線條，但ＯＫ，我接受。）
14會員
8內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
那時候的我是為了從緊抓住我的現實逃跑才激烈地跑著，最終無意間抵達那裡而已。現在的我則是向著我的過去、現在、也或許是即將到來的未來全力奔跑著。
在以米食為主的國家長大的我，從小蛋糕麵包對我來說就是種高級點心。即使現今糕點隨處可見，超商更是擺放了專門放置香甜精美的甜品櫃，但是還是難以替代麵包店
我也有自己的療癒食物，有時候我會不辭辛苦，專程搭車到我喜歡的飲料店買一杯微糖微冰的紅茶拿鐵，或是打開外送平台，點我平常不喜歡吃的甜甜圈，細緻的白糖粉撒在胖胖的甜甜圈上，還能咀嚼著楓糖混合麵包的香氣。
等待的過程、前往購買的路上，那些讓我疲憊的事情，似乎就這樣淡化了，從某些縫隙被稀釋並流向其他地
你想過自己進食的當下是基於什麼原因嗎？是飢腸轆轆，還是時間到了自然想要進食，抑或是一股強烈的情緒使然而把慾望吃下肚？
回想孩子年幼的時候，只要出門在外開始哭鬧，便會有許多熱心的陌生人想要塞糖果餅乾給小孩，為的就是希望可以協助孩子平息情緒，然而我們曾經思考過這樣的習慣或作法可能會造成日後什麼
理解有害的加工糖與來自新鮮水果的有益糖的區別對健康至關重要。 在普遍的減糖趨勢中，認識糖的多樣影響，包括其在癌症等疾病中的作用，至關重要。 讓我們深入探討甜蜜的真相，實現最佳健康。
打從要開始食汁
這條路就很顛簸
或者其實知道自己還沒有完全準備好放棄
各種食物帶來的某種快感
或說因為很習慣某些食物或食品給我的刺激
任何情緒發起時
就會訴諸某種食物
來化解情緒
不論好壞
開心就想要更開心 然後就去找食物
焦慮不知所措 該如何是好 食物是
在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。
甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完全搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。
我看了實在很生氣。我知道減
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
那時候的我是為了從緊抓住我的現實逃跑才激烈地跑著，最終無意間抵達那裡而已。現在的我則是向著我的過去、現在、也或許是即將到來的未來全力奔跑著。
在以米食為主的國家長大的我，從小蛋糕麵包對我來說就是種高級點心。即使現今糕點隨處可見，超商更是擺放了專門放置香甜精美的甜品櫃，但是還是難以替代麵包店
我也有自己的療癒食物，有時候我會不辭辛苦，專程搭車到我喜歡的飲料店買一杯微糖微冰的紅茶拿鐵，或是打開外送平台，點我平常不喜歡吃的甜甜圈，細緻的白糖粉撒在胖胖的甜甜圈上，還能咀嚼著楓糖混合麵包的香氣。
等待的過程、前往購買的路上，那些讓我疲憊的事情，似乎就這樣淡化了，從某些縫隙被稀釋並流向其他地
你想過自己進食的當下是基於什麼原因嗎？是飢腸轆轆，還是時間到了自然想要進食，抑或是一股強烈的情緒使然而把慾望吃下肚？
回想孩子年幼的時候，只要出門在外開始哭鬧，便會有許多熱心的陌生人想要塞糖果餅乾給小孩，為的就是希望可以協助孩子平息情緒，然而我們曾經思考過這樣的習慣或作法可能會造成日後什麼
理解有害的加工糖與來自新鮮水果的有益糖的區別對健康至關重要。 在普遍的減糖趨勢中，認識糖的多樣影響，包括其在癌症等疾病中的作用，至關重要。 讓我們深入探討甜蜜的真相，實現最佳健康。
打從要開始食汁
這條路就很顛簸
或者其實知道自己還沒有完全準備好放棄
各種食物帶來的某種快感
或說因為很習慣某些食物或食品給我的刺激
任何情緒發起時
就會訴諸某種食物
來化解情緒
不論好壞
開心就想要更開心 然後就去找食物
焦慮不知所措 該如何是好 食物是
在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。
甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完全搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。
我看了實在很生氣。我知道減