無糖飲食記錄　Day 7

在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。

甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完美搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。

我看了實在很生氣。我知道減重不一定要跟痛苦劃上等號，但如果都必須做甜點了，想必是有感覺到自己確實捨棄了什麼，或被剝奪什麼吧？這樣的心情下，吃這種蛋糕，難道不會很痛苦，覺得自己為何落入這個境地嗎？

今天煮了兩餐算表現不錯，但我無視自己並不餓也不嘴饞，吃了不少甜點，雖沒喝含糖飲料，但有吃花生紅豆湯。

這幾天睡前有補充鎂發泡錠，睡著後就可以睡到天亮，但對於清醒沒有明顯幫助。便便偏黑，剛好跟開始喝發泡錠一樣，再觀察看看。

開始無糖飲食前，有注意到眼睛茫霧的情況明顯，點人工淚液沒有明顯改善，懷疑是跟血糖有關係，前幾天的糖份攝取限制得不錯，視線有改善，這兩天多吃甜的好像又開始了。

另外，前幾天控制得比較好時，比較能放下手機拿起旁邊的書看個幾行幾頁，這兩天渴望甜食並滿足了這個欲望後，覺得兩眼發直看手機和電腦的時間又變長了。視力狀況不那麼理想可能也跟這個有關。人工淚液用完了還沒買。

還有一點雖然不明顯，但這兩天一吃糖就覺得哇塞有差，就是肚子！吃了甜的或吃太飽，肚子會很漲很硬，有時候還會大到有點垂，前幾天肚子沒有明顯的不舒服，也不會腫得那麼明顯。