徒步環島攻略之六：注意事項（下）

徒步環島的注意事項第二部分包括：補給及如廁的方式及地點、水泡或鐵腿的預防及處理、狂吠惡犬或怪（壞）人的因應，最後分享使用Google Map的心得。

有人留言詢問是否該在背包上懸掛「徒步環島」字樣的布條或牌子，也在此提出淺見。

大多數的徒友在時間及地點允許之下，會沿路尋覓各地美食，一飽口腹之欲。但在荒郊野外或人煙稀少的路段，如能出現一家超商，則猶如天堂，不但可以吹冷氣消暑氣、充電滑手機，還可以解決所有的生理需求。

一般徒友在無補給路段，除了飲水，須攜帶午餐及備糧，大家常帶攜帶的有：飯糰、麵包、水煮蛋（茶葉蛋）、雜糧棒、能量飲、餅乾、口糧、香蕉（可預防抽筋）等等。此外，坊間亦可買到調味加料的乾燥飯，加水放置一段時間後，即可成為飯或稀飯。

徒步者如廁的地點，除了超商，常見的還有加油站、火車站、寺廟、警察局、學校（疫情期間不一定開放）、公園等等，有些單車專用道也設有流動廁所。不得以時，可向店家或民宅商借，再不行時，只好找個隱密的地方（切記攜帶塑膠袋裝小白花，並適當掩埋）。

我徒步55天，只有一次，不得不面對太平洋盡情宣洩，但有將小白花裝在塑膠袋再塞進背包，沒讓它成為漂流物。

鞋襪如果穿著得宜，則可降低水泡發生的可能。之二徒步裝備有提到，可穿五趾襪及厚羊毛襪搭配寬楦健行鞋，或穿運動拖鞋/涼鞋及五趾襪，減少趾間及足部與鞋子的摩擦。

此外，休息時脫鞋襪，讓足部休息降溫（有些人還會按摩足底或腳趾，但我既懶又有潔癖，所以甚麼都沒做），亦可降低水泡的發生。

長程徒步的初期，不合腳的鞋襪或不正確的走路方式，致使足部及鞋襪須花時間磨合，有些徒步者即便穿著雙層襪，足部還是會起水泡，甚至影響步行。大多數徒步者用帶線的針（消毒過）穿過水泡，將線留在水泡裡吸乾組織液。

我對此法不置可否，針線是否充分消毒非常重要，傷口如未妥善處理，變成蜂窩性組織炎，則後果不堪設想。

我全程未發生需要處理的水泡，如有，也許是皮厚，並無明顯感覺，對徒步也未造成影響，就放任它自行乾燥變成死皮。

出發前或休息時做伸展操，回到住宿處或睡前抬高雙腳，或穿著緊身褲使用健行杖，漸少負重的壓力或肌肉的不穩定性，都可以減少鐵腿發生的可能。有些徒友也會攜帶痠痛貼布或按摩霜，減緩鐵腿的不適。

按摩也是一個好方法。記得Day1，無預期一口氣從富貴角燈塔走到捷運淡水站，沒帶健行杖或穿緊身褲，走到最後都快跛腳。後來去老街按摩，第二天就改善很多。

走在鄉間或郊外，偶爾會遇到狂吠的狗。最好的方法就是走到馬路另一側避開它，要不就瞪著它快速離開。此外揮動健行杖或雨傘、吹哨子（有些背包胸帶有哨子）、敲打保特瓶、作勢丟石頭等等，也有些效果，也有徒友撒狗糧，真是佛心又設想周到。

依我觀察，大多數工廠或農地的狗是被繩子綁住、關在鐵籠（很可憐）或被圍牆圍住。只有少數私人豢養或流浪狗群會狂吠還會追人追車，大多數流浪狗膽小，一見有人就鑽到草叢中。

咬人的狗不叫，會叫的狗不咬人，也有幾分道理。徒步中被很多狂吠的狗嚇過，但在楓港，卻被一隻路旁不起眼且安安靜靜的小狗咬住小腿不放，直到我遲鈍地察覺會痛（因為穿了緊身褲及長褲），才趕緊揮舞健行棒，讓它放下到嘴的肉，我的小腿也留下它的齒痕。

台灣相對安全，但還是有少數徒步者曾遇到怪人或壞人，特別是獨行的年輕女性。

我不搭便車，無論汽車或機車，寧可婉拒好意，辛苦一點慢慢走。有位年輕女性徒友，搭路人機車，差一點遭到非禮，因此防人之心不可無。

也有徒友遇到怪人（不見得是裸露），如覺不舒服，最好快速離開。如怪人靠近，除了離開，也可以喊叫或拿手機拍他（或她），都可達到遏阻的效果。此外，可在手機安裝「110視訊報案」APP，如發生狀況，可即時傳送定位及照片報案。

切記，勿在任何社團、粉絲專頁或Line群組留下你的詳細行程或住宿地點，但將這些資訊提供給家人或熟識的朋友。

Google Map是個很棒的規劃及導航工具，善用Google Map，但別全然相信它。

Google Map遇到隧道，無法使用徒步模式，會繞遠路，改成騎車模式才行。如不瞭解它的邏輯，就可能被誤導。

徒步模式時，Google Map會選擇車少且距離近的路段。如果帶你走單車專用道或公園道路，很棒；但也可能帶你到施工中或封閉中的道路，更可能帶你走廢河道、疏洪道、新闢無人的道路或經過公墓或亂葬崗等等（以上都走過）。此外，因衛星定位會有偏差，須確認併行道路該走那一條，該上橋還是走平面道路等等，以免誤入「歧途」。

徒步前最好仔細查看Google Map，而非邊走邊看；有些偏僻的山區可能沒有導航，可學習使用離線地圖。徒步或單車模式都可查看上下坡的陡度及長度；改成衛星模式，則可了解較細部的地景地貌。要不，就到徒步社團詢問當地徒友或研究徒友走過的路線，都可以省去一些擔憂或冤枉路。

有位女性朋友問我：婦女獨行，背包掛著「徒步環島」牌子的優缺點為何？會不會招來壞人或怪叔叔？這個問題困難回答，因為我並未掛牌，途中也只遇過一兩位徒步者有掛。

由社團徒友提供的照片可知，布條或牌子上最常見的是寫著「徒步環島」四個大字，有些還有台灣圖像，有些會加註天數，有些會提出需求，有些會蓋上景區或車站的戳章或讓路人在布條上簽名。較令人感動的是，有些人會說明徒步環島的原因，例如：紀念罹癌過世的母親、支持在地小農等等。

每個人懸掛「徒步環島」的目的不同，有些人希望獲得路人的鼓勵，有些人希望獲得支援或資源（例如：免費住宿），有些人則以此自我激勵（或互相激勵）莫忘初衷，有少數是網紅，藉此帶來宣傳效果。

粗淺的觀察（社團徒友及路上遇到的徒步者，不一定正確），不掛牌的徒步者還是居多，掛牌的年輕人較年長者多，至於性別、獨行或結伴，則無明顯的差異。

如果有人全身包緊緊，背著大背包或拉著菜籃車走在公路上，大都猜得出是在徒步環島，除非另有期望，否則掛牌昭告天下，似乎多此一舉。

「徒步環島的準備」先在此告一段落，如再想到其他的注意事項，另文補充。

[註]

本系列文章以匿名提及少數徒友或社團，如內容有錯或令人不悅，煩請告知，定當修改或移除，並請見諒。