卵磷脂是什麼?
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1844年法國人Gohley發現卵磷脂，命名Lecithos（卵磷脂），被稱為除了蛋白質與維生素以外，第三個重要的營養素。每個細胞之中都有卵磷脂存在，更多的是集中在腦部、免疫、血液循環等系統以及肝、心、腎等重要器官。(參考:wiki)
它無法由人體自然產生，需要長期通過飲食獲得 (參考：卵磷脂功效 -營養專家 3 分鐘帶你了解 (內含 2022 最新卵磷脂推薦排名） - 日日足量 DAYHEALTH )
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
卵磷脂的好處多多，除了幫助哺乳順暢之外，很多人不知道卵磷脂對預防心血管疾病、幫助腦力發育來說也很重要，每個人都可以適量補充。但你知道如何挑選適合自己的卵磷脂產品嗎？本文將說明專家的5大卵磷脂推薦原則，如果你也在煩惱卵磷脂的品牌選擇，千萬別錯過。
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尤其我們家米穀極其敏感 !!! 一個不對
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結論寫在前面：不是每個媽媽都認為卵磷脂是好東西
如果妳在Google搜尋“卵磷脂”，幾乎都會搜尋到卵磷脂是塞奶救星，可以幫助乳腺暢通，還有不少網紅掛保證推薦孕後期必吃。（即使沒有足夠的實驗證明，卵磷脂有幫助乳腺暢通的功效，還是可以被說得天花亂墜。 ）
雖然傑克紐曼醫生在《新手媽媽哺乳親餵的24堂課
作者：李毅評 醫師
多囊性卵巢症候群 （Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS），或有人稱為多囊性囊腫、多囊性卵、多囊性卵巢、卵巢多囊症..等，是一種內分泌綜合症，約有8%的婦女深受苦惱。
不少知名女明星也都罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、身體變胖、為肥胖所苦
因為相信母乳最好，在懷孕期間就決定要顧好給寶寶最好的母乳品質，不僅因為可以增加跟寶寶的親密感，哺餵母乳對媽媽的好處也很多。因此認識了卵磷脂，還有惠氏的LC40避免石頭奶、乳腺炎等塞奶情況，我從第三孕期開始補充卵磷脂，之後找到惠氏LC40，來和各位新手媽咪分享卵磷脂和LC40使用心得與攻效。
第一胎沒經驗，剛生完時以為自己也是沒什麼母奶的人，一直到胸部漲到很痛很硬時才發現，我不只母奶量還行，更可怕的是已經塞奶了，最後是靠著冷敷、按摩及吃足量的卵磷脂，終於順利解決問題，而之後也持績吃了好一陣子的卵磷脂，好讓哺乳完全通暢。
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多囊性卵巢症候群，或有人稱為多囊性囊腫、多囊性卵、多囊性卵巢、卵巢多囊症..等，是一種內分泌綜合症，約有8%的婦女深受苦惱。不少知名女明星也都罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、身體變胖、為肥胖所苦，後來透過吃藥、飲食控制和開刀，才逐步好轉。多囊性似乎和變胖、變醜畫上等號，到底多囊性卵巢會有什
血脂，洋蔥，洋蔥
洋蔥是一種非常常見的食物，它是一種健康的食物。這種食物很特別，因為洋蔥含有前列腺癌這種營養素具有擴張血管的效果，可以軟化血液，並可降低血液的粘度，或作為血壓降低血糖，它可以有效預防血栓形成。因此，高血脂症患者可以在美國，特別是紫色洋蔥和血脂中更多的洋蔥。家用花生榨油機
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