落髮、早禿、鬼剃頭？請問妳是什麼工作？

我任職那間”得獎機器”的廣告公司改組後，跳槽到夢想中的公司：奧美廣告文案，其實在奧美廣告並不忙，因為六組傳統廣告中，我們是唯一一組做數位廣告，並不是公司的主力，但不忙反而更加焦慮，晚上總睡不好，成天想著…

「沒有案子就沒有作品怎麼辦？沒機會表現怎麼辦？」、「沒得獎怎麼辦？在奧美還有地位嗎？代表沒辦法晉升、加薪…」、「跳別組好了？但會不會得罪現在的老闆？」、「我們組最後不會被解散吧？」，諸如此類的問題，睡眠問題沒那麼嚴重但依然存在，一年半後，我身體出現狀況…

2013年底，記得是聖誕節前，因為去染髮，設計師很驚訝的告訴我，頭的左下方連接到脖子處，空了好大塊白！是鬼剃頭！她叫我等等一定要去看醫生然後就又繼續染髮(不是應該收手嗎？)，染到一半幽幽的問我：「妳...是做什麼工作？」

鬼剃頭！月經失調！這些症狀對我來說像是那些年入上億的藝人或是老闆才會發生的吧？！我只不過踏入廣告圈5年，一個月領幾萬元的小文案...而已啊...，一時間我語塞。事實上當時的我也沒這麼緊張，因為從小到大，頭髮多可以算是一種煩惱，光吹頭髮就得耗上一個多小時、下雨永遠淋不到頭皮、一隻手無法將馬尾圈住、人生總是想辦法把頭髮弄扁一點...，只是掉了一塊還能遮，我先去北醫看了醫生，做了切片沒找到原因，不引以為意的我，聖誕節假期還一個人去台南做了一趟小旅行。

旅行回來開始瘋狂掉髮，洗頭吹頭後滿地頭髮真的很怵目驚心，彷彿癌症患者化療副作用，於是我又換了一家西醫看，西醫開給我內服類固醇與外擦頭皮的藥，此時頭髮開始掉了1/5，過年前後髮量一向很多的我，開始擔心了，頭髮繼續拼命掉，之後轉看了中醫，中醫很驚訝地說：「好幾年這種不正常的作息？你身體很好耶，只有給你掉髮的警訊，很多人都直接倒下了吧？」。

到現在我還不知道那時候掉髮的原因，朋友們眾說紛紜，我上網查很多資料沒有確定的答案，我只知道自己一直處在長期沒睡飽的狀態，睡眠不足、失眠不只造成情緒、皮膚不好，嚴重者成睡眠障礙，身邊的人不少人得抑鬱症、內分泌自律神經失調，多是各種睡眠障礙所引發，睡眠比我們想像中還重要，醫學界很早就證實，睡眠和免疫力的緊密關係，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。

我辭職了，開始每天清晨5點起床跑步5公里，從一公里10多分鐘到一公里只要跑5分鐘，意外地睡眠障礙不只沒了，睡眠品質還變好了，一年多後長回濃密的秀髮，雖然髮量好像比以前少一點點（我之前頭髮厚毛怪）。

重回職場後去了上海廣告圈，在那種高壓環境工作了五年多，我盡量讓自己不熬夜，寧願凌晨3-4點起床工作也不想12點後睡覺，我很重視組員們的睡眠，周圍幾乎每個人都曾有睡眠障礙問題，遇到不少20多歲就落髮早禿的後輩，當時的新聞熱點是「30歲，早衰的一代」，因長期睡眠障礙患有輕度到中度的抑鬱症者屢見不鮮。

我常給組員放黑假（用加班的時數來抵扣，不用正式申報請假），無論請什麼假我都很通融，即使這樣做忤逆我某位頂頭老闆，那位上海老闆常找我”訓話”：

「叫你組員全部給我加班到天亮才是真的有在”做事”！」

「不准放黑假，叫他們去問哪家廣告公司不加班？每家都做到天亮！」

「什麼？XX又因為抑鬱症請假去看醫生？拜託我壓力更大，誰不大？！他再請假就可以不用來了！」

我的年輕組員們都很挺我這個小老闆，時不時擔心我被誤會，我尊重每位組員的工作方式，比我早下班也沒關係，大家輪流休息才能走得久，即便好多艱難的時刻，我還是依循自己的理念原則，我想是因為我身為社畜老前輩而產生出強大的同理心吧！

至此之後，我再沒掉過髮，生氣與抱怨變少，心情也相對平和，某家公司的同事還封我為脾氣最好的創意總監，當上遊民後更是，發現自己的情緒大部分多很平靜，當然我不是成佛了，只是找到情緒轉換的開關，更理性的去面對問題，以前種種身心健康的問題在調整睡眠後竟逐一改善了…


“啊！原來睡飽就好了啊！”


#不用財富自由也能人生自由