是什麼讓人上了癮？~認識網路成癮的四大因素—上

文/王郁君諮商心理師

我們常常聽到無助的家長在問，到底為什麼孩子們會變成一個網路成癮者？不知道大家對於成癮的機制了解多少？我想從生理、心理、環境以及時間等四大層面來做介紹，讓大家有一些簡單的認識。第一個部分是從「生理」的角度來看，所謂成癮大家最熟知的生理機制，是與我們腦中的多巴胺分泌有關，多巴胺是當我們感到愉悅、滿足時大腦所分泌的神經傳導物質，我們都知道人通常是避苦趨樂的，所以總會期待愉悅地感受時常的存在；而網路、遊戲容易為人帶來立即性的酬賞，過度刺激這些愉悅的感受，導致多巴胺分泌過量，使一個人會不斷尋求刺激以達到期望的快感。因此，當已經習慣過多刺激的大腦，無法使用網路或遊戲時，突然被下降的多巴胺則會變得難以忍受，則會令人變得暴躁不安、難以控制情緒，逐漸變成需要更多的刺激來分泌多巴胺，使我們維持在一種愉悅的狀態中，這就是所謂的成癮。

再來從心理層面來看，王智弘教授多年的研究，找出網路成癮心理的十大危險因子，最主要包括有：社交焦慮、憂鬱、低自尊、無聊感、神經質、課業壓力（特別是課業挫折）、家庭功能不佳（特別是親子衝突）、人際疏離、敵意、與衝動控制不良等，有興趣對於每個項目有更細微的瞭解，可以參考台灣網路成癮輔導網(http://iad.heart.net.tw/Q&A-08.html)。我們從心理層面的大方向來探討，其實都跟一個人有沒有穩固的與人或與事有一個「好的連結感」有關。比如說當一個人有一個可投入、有自信的健康活動，諸如跳舞、閱讀、繪畫、烘焙等等，或者是有良好的人際關係或家庭關係，都會使一個人內在有安穩的依附關係，就比較不容易陷入焦慮、憂鬱或低自尊的狀態，也就比較不會需要透過網路世界來滿足失落的自我，進而減少陷入網路成癮的危機中。

這次先跟大家從這生理與心理兩大層面探討，希望大家對於成癮的原因有一個初步的瞭解。第三與第四的成癮因素，下回待續….