是什麼讓人上了癮?~認識網路成癮的四大因素—上

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

文/王郁君諮商心理師

raw-image

我們常常聽到無助的家長在問,到底為什麼孩子們會變成一個網路成癮者?不知道大家對於成癮的機制了解多少?我想從生理、心理、環境以及時間等四大層面來做介紹,讓大家有一些簡單的認識。第一個部分是從「生理」的角度來看,所謂成癮大家最熟知的生理機制,是與我們腦中的多巴胺分泌有關,多巴胺是當我們感到愉悅、滿足時大腦所分泌的神經傳導物質,我們都知道人通常是避苦趨樂的,所以總會期待愉悅地感受時常的存在;而網路、遊戲容易為人帶來立即性的酬賞,過度刺激這些愉悅的感受,導致多巴胺分泌過量,使一個人會不斷尋求刺激以達到期望的快感。因此,當已經習慣過多刺激的大腦,無法使用網路或遊戲時,突然被下降的多巴胺則會變得難以忍受,則會令人變得暴躁不安、難以控制情緒,逐漸變成需要更多的刺激來分泌多巴胺,使我們維持在一種愉悅的狀態中,這就是所謂的成癮。

再來從心理層面來看,王智弘教授多年的研究,找出網路成癮心理的十大危險因子,最主要包括有:社交焦慮、憂鬱、低自尊、無聊感、神經質、課業壓力(特別是課業挫折)、家庭功能不佳(特別是親子衝突)、人際疏離、敵意、與衝動控制不良等,有興趣對於每個項目有更細微的瞭解,可以參考台灣網路成癮輔導網(http://iad.heart.net.tw/Q&A-08.html)。我們從心理層面的大方向來探討,其實都跟一個人有沒有穩固的與人或與事有一個「好的連結感」有關。比如說當一個人有一個可投入、有自信的健康活動,諸如跳舞、閱讀、繪畫、烘焙等等,或者是有良好的人際關係或家庭關係,都會使一個人內在有安穩的依附關係,就比較不容易陷入焦慮、憂鬱或低自尊的狀態,也就比較不會需要透過網路世界來滿足失落的自我,進而減少陷入網路成癮的危機中。

這次先跟大家從這生理與心理兩大層面探討,希望大家對於成癮的原因有一個初步的瞭解。第三與第四的成癮因素,下回待續….

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
成材不成癮的沙龍
4會員
28內容數
2022/12/23
文/王郁君 諮商心理師 近日關於網紅管教打小孩受到社會局關切的議題,也在父母圈中引起蠻多的討論。有時候我也會接到家防單位的邀請,去瞭解與協助一些因打傷孩子的家長上親職的課程或晤談。在接觸的過程中,發現很多家長可能並非常常動手打孩子,有時是因為累積情緒一段時間,突然大爆發,或者是孩子的狀態實在無法管控
Thumbnail
2022/12/23
文/王郁君 諮商心理師 近日關於網紅管教打小孩受到社會局關切的議題,也在父母圈中引起蠻多的討論。有時候我也會接到家防單位的邀請,去瞭解與協助一些因打傷孩子的家長上親職的課程或晤談。在接觸的過程中,發現很多家長可能並非常常動手打孩子,有時是因為累積情緒一段時間,突然大爆發,或者是孩子的狀態實在無法管控
Thumbnail
2022/11/14
文/王郁君 諮商心理師 自己的孩子漸漸要來到青春期的年紀,對於青春期的樣貌雖然都早已略知一二,但仍想透過一些書籍的大腦科學理論,來讓我們面對青春期孩子們時能夠更有些預備。我稍微整理一下從本書看到的一些重點,來跟大家分享! 以往我們固有的知識,大概只會從青春期的孩子主要變化受到「性荷爾蒙」的影響,所以
Thumbnail
2022/11/14
文/王郁君 諮商心理師 自己的孩子漸漸要來到青春期的年紀,對於青春期的樣貌雖然都早已略知一二,但仍想透過一些書籍的大腦科學理論,來讓我們面對青春期孩子們時能夠更有些預備。我稍微整理一下從本書看到的一些重點,來跟大家分享! 以往我們固有的知識,大概只會從青春期的孩子主要變化受到「性荷爾蒙」的影響,所以
Thumbnail
2022/11/07
這兩年有機會跟著貞屏老師一起學習有關癮的議題,從網路成癮、關係成癮、物質成癮等去了解所服務的案主,對我來說獲益頗多,有更多的反思與提醒!隨著科技的發展、載具的改變,深感反映在人際互動的現象是,當我們不在面對面對話的時候,有可能失去了一個學習傾聽、同理他人的機會,但這不代表我們無法改變。
Thumbnail
2022/11/07
這兩年有機會跟著貞屏老師一起學習有關癮的議題,從網路成癮、關係成癮、物質成癮等去了解所服務的案主,對我來說獲益頗多,有更多的反思與提醒!隨著科技的發展、載具的改變,深感反映在人際互動的現象是,當我們不在面對面對話的時候,有可能失去了一個學習傾聽、同理他人的機會,但這不代表我們無法改變。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
 30年以前,我從父執輩與同輩看見酒癮、菸癮、賭癮(六合彩),甚至聽說因毒癮而入獄的親友。世界逐漸進步,因為3C產品與網路發達,我還記得自己在民國80年開始,家中出現了第一台桌上型電腦,閃過父母的作息,冒著被念的風險也要勇闖鎖妖塔,享受充滿魄力的戰鬥與感人的劇情。90年代上了專科,家家戶戶開始牽了網
Thumbnail
 30年以前,我從父執輩與同輩看見酒癮、菸癮、賭癮(六合彩),甚至聽說因毒癮而入獄的親友。世界逐漸進步,因為3C產品與網路發達,我還記得自己在民國80年開始,家中出現了第一台桌上型電腦,閃過父母的作息,冒著被念的風險也要勇闖鎖妖塔,享受充滿魄力的戰鬥與感人的劇情。90年代上了專科,家家戶戶開始牽了網
Thumbnail
多巴胺是什麼? 成癮、性愛、手機 使用智慧型手機、熬夜觀看劇集、放任自己大吃大喝、不受限制地消費,已成為我們疲憊一天後的慰藉方式。然而,我們可能並不自覺地陷入網路、購物、酒精或性的成癮中。
Thumbnail
多巴胺是什麼? 成癮、性愛、手機 使用智慧型手機、熬夜觀看劇集、放任自己大吃大喝、不受限制地消費,已成為我們疲憊一天後的慰藉方式。然而,我們可能並不自覺地陷入網路、購物、酒精或性的成癮中。
Thumbnail
現代社會,人們與3c產品已經融為一體,一天沒看到就覺得沒有安全感,生活中處處都出現,那...這樣算網路成癮了嗎? 毒癮跟成癮是同一個東西嗎?一開始我得知這個問題時,我的回答是不一樣,至於答案為何就先賣個關子。我們來探討一下他們的差別。 毒癮:吸毒就可以算是毒癮的一種,它的症狀會有焦躁、暴躁、大小便失
Thumbnail
現代社會,人們與3c產品已經融為一體,一天沒看到就覺得沒有安全感,生活中處處都出現,那...這樣算網路成癮了嗎? 毒癮跟成癮是同一個東西嗎?一開始我得知這個問題時,我的回答是不一樣,至於答案為何就先賣個關子。我們來探討一下他們的差別。 毒癮:吸毒就可以算是毒癮的一種,它的症狀會有焦躁、暴躁、大小便失
Thumbnail
成癮時常指的是某個人無法自拔的深陷某種單一重複的行為或物品,這些行為或物品可能包含對於乾淨的執著、瘋狂的購物與施打毒品。然而這樣的描述,卻過度簡化行為的成因,尤其近來諸多研究也指出多數成癮並不是因為有人天生喜歡毒品, 而是因為我想逃避什麼而施打毒品。
Thumbnail
成癮時常指的是某個人無法自拔的深陷某種單一重複的行為或物品,這些行為或物品可能包含對於乾淨的執著、瘋狂的購物與施打毒品。然而這樣的描述,卻過度簡化行為的成因,尤其近來諸多研究也指出多數成癮並不是因為有人天生喜歡毒品, 而是因為我想逃避什麼而施打毒品。
Thumbnail
說到成癮,人們腦中浮現的第一印象往往是負面的,諸如菸癮、毒癮之類。生活中常見的癮頭,有些是生理性的,但更多卻是源自於心理。然而人類的成癮行為,其實被大量運用在日常的行銷策略中,本書從心理與行銷的角度,介紹了如何在人心中製造無法拒絕的癮。卻也同時從另一個角度思考,是否有可能靠著成癮的機制,逐步幫助我們
Thumbnail
說到成癮,人們腦中浮現的第一印象往往是負面的,諸如菸癮、毒癮之類。生活中常見的癮頭,有些是生理性的,但更多卻是源自於心理。然而人類的成癮行為,其實被大量運用在日常的行銷策略中,本書從心理與行銷的角度,介紹了如何在人心中製造無法拒絕的癮。卻也同時從另一個角度思考,是否有可能靠著成癮的機制,逐步幫助我們
Thumbnail
上一篇介紹了網路成癮的生理與心理因素,接下來要跟大家分享的是另外兩個層面。
Thumbnail
上一篇介紹了網路成癮的生理與心理因素,接下來要跟大家分享的是另外兩個層面。
Thumbnail
這次先跟大家從這生理與心理兩大層面探討,希望大家對於成癮的原因有一個初步的瞭解。
Thumbnail
這次先跟大家從這生理與心理兩大層面探討,希望大家對於成癮的原因有一個初步的瞭解。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News