是什麼讓人上了癮?~認識網路成癮的四大因素—上

2022/08/15閱讀時間約 1 分鐘
文/王郁君諮商心理師
Photo by Clayton Robbins on Unsplash
我們常常聽到無助的家長在問,到底為什麼孩子們會變成一個網路成癮者?不知道大家對於成癮的機制了解多少?我想從生理、心理、環境以及時間等四大層面來做介紹,讓大家有一些簡單的認識。第一個部分是從「生理」的角度來看,所謂成癮大家最熟知的生理機制,是與我們腦中的多巴胺分泌有關,多巴胺是當我們感到愉悅、滿足時大腦所分泌的神經傳導物質,我們都知道人通常是避苦趨樂的,所以總會期待愉悅地感受時常的存在;而網路、遊戲容易為人帶來立即性的酬賞,過度刺激這些愉悅的感受,導致多巴胺分泌過量,使一個人會不斷尋求刺激以達到期望的快感。因此,當已經習慣過多刺激的大腦,無法使用網路或遊戲時,突然被下降的多巴胺則會變得難以忍受,則會令人變得暴躁不安、難以控制情緒,逐漸變成需要更多的刺激來分泌多巴胺,使我們維持在一種愉悅的狀態中,這就是所謂的成癮。
再來從心理層面來看,王智弘教授多年的研究,找出網路成癮心理的十大危險因子,最主要包括有:社交焦慮、憂鬱、低自尊、無聊感、神經質、課業壓力(特別是課業挫折)、家庭功能不佳(特別是親子衝突)、人際疏離、敵意、與衝動控制不良等,有興趣對於每個項目有更細微的瞭解,可以參考台灣網路成癮輔導網(http://iad.heart.net.tw/Q&A-08.html)。我們從心理層面的大方向來探討,其實都跟一個人有沒有穩固的與人或與事有一個「好的連結感」有關。比如說當一個人有一個可投入、有自信的健康活動,諸如跳舞、閱讀、繪畫、烘焙等等,或者是有良好的人際關係或家庭關係,都會使一個人內在有安穩的依附關係,就比較不容易陷入焦慮、憂鬱或低自尊的狀態,也就比較不會需要透過網路世界來滿足失落的自我,進而減少陷入網路成癮的危機中。
這次先跟大家從這生理與心理兩大層面探討,希望大家對於成癮的原因有一個初步的瞭解。第三與第四的成癮因素,下回待續….
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成材不成癮
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我們是心理師,也是生於80年代的網路移民。原以為已是網路老手,與千禧年後出生的網路原民互動後,赫然發現自己的水土不服,有時還滿頭黑人問號!於是積極展開對網路議題的學習與研究,並在這裡發表,歡迎來坐。
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