多巴胺國度
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將簡略說明從人為什麼會上癮、成癮帶來的後果到戒癮的可能方式，簡略地整理自己對於本書最有感覺的內容。
4/5多巴胺國度
明明說要認真讀書，卻不小心陷入無限滑手機的漩渦；明明想存錢，卻又忍不住在購物網站上買到「剁手」。我們是否也不知不覺多巴胺中毒了呢？
5/5多巴胺國度
我也是短影音成癮者，真是幫了我一個大忙。讓我的多巴胺麵包能生長成為吐司並在消腫後發芽。🥰
作者是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任。他有協助成癮者多年的經驗，在書中，也描述了他是如何了解病人的情況，並做出合適的推斷及協助。
在本文中，我會總結出「為什麼會成癮?」，並且簡單描述多巴胺的運作。當我們遇到無止盡的慾望時，該做出怎麼樣的應對，那麼就讓我們開始吧。
5/5多巴胺國度
對於一般人來說，可能對吸毒較無感，但如果把毒品換成其他生活中的東西：菸、酒、糖等等，那是不是就很有代入感了。要戒糖可是一件很不容易的事情，特別現代社會滿大街都是甜食，誘惑特別多。雖然知道甜食吃太多不好，不能吃太多糖，但內心就是想吃是吧，道理我都懂，但做不到啊。我分享一個自己能有效控制慾望的方法……
躺在床上確怎樣也不肯放下手機；儘管不餓，仍想要點個外送；知道傳訊息給對方，換來的可能是不讀不回，看到好笑好玩的仍想跟他分享。
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除了以上這些，你有對什麼成癮嗎？
4/5多巴胺國度
多巴胺不是好東西。這篇文章瀏覽《神經可塑性》、《貪婪的多巴胺》（The Molecule of More，繁體中文譯為《欲望分子多巴胺》）、《多巴胺國度》、《自造幸福》、《箭藝與禪心》等書籍，探討減少仰賴多巴胺的生活是否值得追求，並試著描述「無欲」與「審美」的境界。
像樂極生悲的道理，快樂過了頭，悲傷會自然而然的湧現出來中和，畢竟物極必反，身體會盡可能讓你情緒的天秤保持平衡。一旦爽太久，下次要爽的門檻就會變高，相對的，如果你常常在練習對抗恐懼，你對恐懼的耐受度也會提高。就連暴食症、運動上的訓練過度、工作狂、購物狂，全部都是多巴胺成癮。
5/5多巴胺國度
應該要少看手機多親近大自然
會接觸這本書是因為股癌大力推薦，但第一次看的時候，看到作者開頭看到寫性成癮的故事還有自己看性愛小說成癮的故事講了好大一篇幅，心想這是什麼奇怪的書就暫時棄看。
後來有一天聽到瓦基(閱讀前哨站)的pocast講這一本書，就重新拿起這本書來閱讀，原來作者是一個精神科醫師，透過故事跟研究來闡述爽痛平衡的概念
5/5多巴胺國度
「我們每個人都在某種程度上，有一台自慰機器。」
當我們指責那些乎麻的公眾人物、戒不了煙的癮君子和毒蟲酒鬼時，有沒有想過，我們的過度消費、熬夜追劇、滑手機、暴飲暴食，也未嘗是一種該被正視的癮症呢?
追求無痛的世界?
1800年代的醫療主張一定程度的痛覺是健康的，
但現在大家對醫療的要求
