是什麼讓人上了癮?~認識網路成癮的四大因素—下

2022/08/22閱讀時間約 1 分鐘
文/王郁君諮商心理師
上一篇介紹了網路成癮的生理與心理因素,接下來要跟大家分享的是另外兩個層面。
第三個是從環境的層面來看,不管在家庭或在學校,當一個人暴露在危險的環境中,甚至在環境中有許多的傷害性與孤立感,比如家暴、校園霸凌等,也會是一個成癮的危險因子,使人容易轉往容易投注、自我掌控的網路世界去尋求慰藉,以自我療癒環境造成的創傷。
除了生理、心理、環境三個層面來看網路成癮的因子外,另外還有一個重要的因子叫做「時間」。所有問題的形成,都絕非一朝一夕,不論哪一個層面的狀態都需要時間逐漸累積形成。如果從酒癮的角度來思考,大家應該就不難理解,不會因為一次喝酒盡興就成了酒癮者,必然是無數次透過喝酒來逃避現實或忘卻憂愁,才逐漸變成了所謂的成癮者。所有的成癮都是如此,可以得知不會因為我偶爾玩了電玩遊戲失控就成為一位電玩成癮,也不會單一次上網聊天過頭就網路使用成癮…;但如果我們輕忽孩子一次、兩次、三次…不可控制的行為,常常誤以為孩子的某些狀態只要過一陣子就會消失了,那有可能就會輕忽了時間累積的力量!問題往往不會因為我們不處理它就自動消失不見,而是可能隨著時間堆疊,問題成為越來越穩固的習性,變成我們更難改變的一個樣貌。所以我們才會常聽到「成癮是一個過程」,希望大家可以從瞭解這些成癮因子,來協助我們知道如何預防成癮的發生。
如果您的孩子已經在成癮的位置上,我們也可以去探討一下哪些是成癮的原因(是生理需求、心理問題還是環境),進而從中去移除、補強與修復這些不利的因子。更重要的是,當我們內在清楚「時間」是其中的一大因子,就要更有耐心地透過時間的陪伴去協助孩子「脫癮」!也許我們會對於突然看到問題感到很焦急,但我們也知道急不得,有目標與計畫的好好處理狀況,找出有效協助脫癮的因子,用愛心、耐心逐步幫助孩子脫癮而出!
Pexels 上由 Pixabay 拍攝的相片: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/277458/
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成材不成癮
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我們是心理師,也是生於80年代的網路移民。原以為已是網路老手,與千禧年後出生的網路原民互動後,赫然發現自己的水土不服,有時還滿頭黑人問號!於是積極展開對網路議題的學習與研究,並在這裡發表,歡迎來坐。
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