是什麼讓人上了癮？~認識網路成癮的四大因素—下

文/王郁君諮商心理師

上一篇介紹了網路成癮的生理與心理因素，接下來要跟大家分享的是另外兩個層面。

第三個是從環境的層面來看，不管在家庭或在學校，當一個人暴露在危險的環境中，甚至在環境中有許多的傷害性與孤立感，比如家暴、校園霸凌等，也會是一個成癮的危險因子，使人容易轉往容易投注、自我掌控的網路世界去尋求慰藉，以自我療癒環境造成的創傷。

除了生理、心理、環境三個層面來看網路成癮的因子外，另外還有一個重要的因子叫做「時間」。所有問題的形成，都絕非一朝一夕，不論哪一個層面的狀態都需要時間逐漸累積形成。如果從酒癮的角度來思考，大家應該就不難理解，不會因為一次喝酒盡興就成了酒癮者，必然是無數次透過喝酒來逃避現實或忘卻憂愁，才逐漸變成了所謂的成癮者。所有的成癮都是如此，可以得知不會因為我偶爾玩了電玩遊戲失控就成為一位電玩成癮，也不會單一次上網聊天過頭就網路使用成癮…；但如果我們輕忽孩子一次、兩次、三次…不可控制的行為，常常誤以為孩子的某些狀態只要過一陣子就會消失了，那有可能就會輕忽了時間累積的力量！問題往往不會因為我們不處理它就自動消失不見，而是可能隨著時間堆疊，問題成為越來越穩固的習性，變成我們更難改變的一個樣貌。所以我們才會常聽到「成癮是一個過程」，希望大家可以從瞭解這些成癮因子，來協助我們知道如何預防成癮的發生。

如果您的孩子已經在成癮的位置上，我們也可以去探討一下哪些是成癮的原因(是生理需求、心理問題還是環境)，進而從中去移除、補強與修復這些不利的因子。更重要的是，當我們內在清楚「時間」是其中的一大因子，就要更有耐心地透過時間的陪伴去協助孩子「脫癮」！也許我們會對於突然看到問題感到很焦急，但我們也知道急不得，有目標與計畫的好好處理狀況，找出有效協助脫癮的因子，用愛心、耐心逐步幫助孩子脫癮而出！