共讀日記｜《每一天愛自己》Day13 想法影響著身體

我相信身體的每一種「病痛」，都是我們推波助瀾的結果。身體就和生命中的其他事物一樣，都是我們內在想法與信念的一面鏡子。只要肯花時間去傾聽，身體總是在對我們說話。我們體內的每個細胞，都會回應我們的每個想法。

一旦發現

某種病痛背後的心智模式，

我們就有機會去改變模式，

從而扭轉身體的不適。

大多數人都不想生病，但每一種不適都是我們的老師。

身體透過病痛，讓我們知道自己的意識中存在著虛妄不實的觀念——我們所相信的、所說的、所做的、所想的，都有違我們的至善。我總是會把病痛想像成身體拉住我們，說道：「請多注意」。

我們常說，發燒，是一個徵兆，表示身體的某處可能在發炎。那是一個警訊。

面對這樣的警訊，有人選擇吃退燒藥，退燒就好；有人會去看醫生，確認病症，退燒藥搭配治療藥；有人選擇不予理會，覺得身體自然會修復，沒有感到不舒服就好。

每個人都有自己的應對方式跟選擇處理的態度，沒有對錯好壞，因為自己的身體，只有自己知道，只有自己可以為他負責。

心理也會影響生理，比如說，緊張的時候心跳加速，手心冒汗。害怕的時候感到手腳冰冷，四肢無力。這些都是情緒引發的身體反應。他在提醒我們，是不是要啟動求生存機制，要戰或是要逃？

很多人慣性的忽略了自身的情緒，明明生氣說自己沒生氣，明明焦慮著說自己不焦慮；腦袋會騙人，但身體卻很誠實的反應出痠麻痛刺，如果能仔細的感受到這些身體的訊息，就有機會去自我覺察，有機會去改變、轉化觀念跟想法。

我年幼時，有著許多煩惱和壓力，不懂也不會說，反應出來的就是常頭痛、肚子痛。小小年紀，就有偏頭痛，媽媽帶我去看醫生也找不到原因。隨著年紀增長，不知道何時，那些頭痛、肚子痛的狀況，悄悄的不見了。也許是我長大了，可以自己做決定，不需再面對那些我煩惱和很有壓力的事情。

人到了一個年紀，莫名的病痛症狀出現，我相信都是過去一點一滴逐漸累積而成的狀態，絕非一夕造成。

「只要肯花時間去傾聽，身體總是在對我們說話。我們體內的每個細胞，都會回應我們的每個想法。」

有感受就有機會覺察，並可以選擇好好地照顧自己身體。

「大多數人都不想生病，但每一種不適都是我們的老師。」

這句話讓我想到「臣服」的概念。

楊定一博士曾提到：

「無論是什麼狀態，都對自己的狀態做一個肯定──看到這些經驗和感受，接下來告訴自己：我都知道，而我都可以承擔，我可以完全接受、完全容納、完全包容，一切都好。沒有事。我本身，就是臣服。

這裡，也可以再加一個感恩的念頭──謝謝！」

當我們心悅臣服了，就不會抵抗、怨懟，而是真實的接納。就能找到平靜。