2022賽斯初階筆記-第四節課
2022/04/23
講題：為何身體常生病？
講師：湛敏伶醫師
身體為什麼常生病？？
生病是為了..
1逃避痛苦
2討愛
3轉型，改變生活方式，過去已經不好玩了
4價值完成，活在自己的路上
譬如乳癌的案例：過於完美，要求高，喜歡自己來
每個疾病都有它的意圖跟目的
常常我們要求別人，往往是我們自己一廂情願..
但工作歸工作，因為這是需要的
不過在情感交流，譬如說家人關係，相較下就是不能太過一廂情願..
癌症常常被拿來當籌碼，不用工作有錢拿...
（但真的可以不用生病，我才不想
（快開始存股領股息，也可以不工作領錢呀~~~）
你有浪漫的期待在對方身上，但有時往往在「討愛，給愛」有失落..
期待裡面要帶著理解，而非出自於自己的一廂情願
因為他們給愛的方式不見得是跟我們一樣
從問題可以看到本質，從講話裡面可以聽到點什麼的
發生一定有意義
但還沒發生的而想像力又太豐富的人反而先在等，
害怕導致可怕的結果，結果果然還是發生了..（反而焦慮了）
關於工作：做自己有樂趣的方式
價值完成不是做一件讓你發光發熱的事
找不到事情做會擔心是否會復發？
但「價值完成」的新定義…不再是一定要完成什麼事
而是在你做任何事的時候，你都喜歡你自己！！！
你喜歡自己嗎？
你喜歡自己嗎？
你喜歡自己嗎？
還是事情做好了，還覺得自己不夠好？？
（還可以再做更好！？其實就是還是不滿意自己啊...這樣會累死人啊
永遠都覺得要再做更好一點..(???
你可以再考好一點嘛...(???
（自以為鼓勵小孩但其實是給小孩壓力阿）---我要改-_-
做一件事，有沒有樂在其中？？
還是要求自己一定要做到什麼程度？
還是期待自己有沒有賺錢？
還是覺得時間多了就開始自我要求、覺得自己應該達到怎樣的程度？
還是我們一直看到的成果不如我們的預期？？
價值完成..不在於完成什麼事，而是有沒有樂在其中~~
有沒有去欣賞接納包容我們自己？？
但往往卻是去評價，比較，為難自己...
覺察是為了要回來溫柔的接納自己為什麼會有這個特質，而不是批判...
乳癌的人會容易焦慮，但覺察了這點，不是回來批評自己的焦慮
而且去看到為什麼然後回來抱抱她，感謝身體~~
啟動身體自我療癒最關鍵的一步：容許情緒的流動
負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑會導致疾病
試著讓理智休眠，重新恢復所有的感覺及情緒，讓每個情緒都開始流動
先承認情緒，情緒才能流動
情緒的本質的是中立無害的
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