共讀日記｜《每一天愛自己》Day43我們都需要好好愛自己
閱讀時間約 1 分鐘
DAY43. 我只允許善良、有愛心的人走進我的世界
結束一段感情，對大多數人來說都是棘手的事。我們常會把自己的力量交給另一個人，感覺對方就是我們感受到愛的來源。要是對方離開了，我們便會撕心裂肺、情緒崩潰。
我們忘記了愛就在我們心裡，我們有能力去選擇自己的感受。記住，沒有哪個人、哪個地方或哪件事，可以宰制我們。用愛去祝福另一個人，然後放下對方。
有些人對愛情太過渴求，以至於甘心忍受一段糟糕或惡劣的關係，為了和對方在一起，從不計較對方是怎樣的人。我們都需要好好愛自己，唯有如此，才能吸引那些符合我們最高利益的人來到我們身邊。
我們每個人都必須拒絕任何形式的虐待。一旦接受了，就等於告訴宇宙一個訊息：我們相信這是自己應得的。於是，就會招來並承受更多的虐待。請為自己說出以下的肯定語：我只允許善良，有愛心的人走進我的世界。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》露易絲·賀/2021年/三采文化
要堅信自己是夠好的，其實不容易。
前陣子上了心靈成長工作坊，課程中我才發現，原來我一直覺得自己不值得被愛、被疼惜。所以我潛意識的讓自己委曲求全、刻苦耐勞。因為我覺得那是我從小到大求生存的方式，以為這樣做，才會有人愛我。
然而當我掉進那個漩渦裡，我自以為這樣是對的、安全的，但我心裡澎湃的情緒卻讓我痛苦不堪。
當我能覺察並看見這一切，才有機會改變，做出不同的選擇。
不管有沒有人愛我，我都能愛我自己。唯有這樣的信念，能幫助自己內心強大而屹立不搖。
備註：基於智慧財產權的相關規定。日後不再逐日逐篇分享這本書囉！有興趣的朋友歡迎直接購書閱讀喔！
《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》露易絲·賀/2021年/三采文化
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「用最溫柔的聲音告訴自己：我無條件愛你」
在短暫的禱告後，我抽出了這張牌卡。
剎那間這幾天的愁雲慘澹全煙消雲散，前方道路忽然清晰了起來。
我們都希望遇見能接納包容自己一切、無條件愛自己的人。
可是大多時候是，即使對方真的無條件愛你，你仍時常恐懼擔憂對方是否總有一天會不愛了。
一直以來，我無法體會到自己與別人之間的感情。
我不理解自己有什麼值得別人愛的，又有什麼能給對方的。兩個人在一起就代表總有一天會分開，我相信。別人靠近我多少都有點目的性，不管是需要我成為他的朋友、我能陪他出去玩、我能和他聊天。有沒有人是真的喜歡我這個人的本性呢？老實說不知道，看不出來也不理解。所以當
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今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
生命就是無數個愛自己的機會
你也可以創造生命的奇蹟-自我療癒實證，是一種愛自己的練習，
它源自於「自我療癒界的第一夫人」露易絲，賀所寫的書。
透過肯定句，進行內在對話，我們就能感到被愛，與被照顧。
起初，我會有鏡子練習的想法是因為，我從書中看到這麼一段話，作者說：「每個人都有能力更
此文章在描述作者認為自己不夠好、不值得擁有幸福的想法，甚至對世界感到失望。每當有人給予善意和關懷時，常懷疑自己是否配得上這份好意。然而，現在作者逐漸擁有了信心和勇氣，願意接受他人的溫柔和愛。開始相信自己是值得被愛的，也開始感受到世界給予的愛。
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
別拖延了給予自己愛，
不論你的愛想給予誰，
最終，
這個愛的本質核心都還是從你身上開始。
你能聆聽自己的聲音，
就能尊重他人的感受
你能支持自己的夢想，
就能理解他人不同的選擇
你能選擇自己的所愛，
就能祝福他人任何的觀點
你能無條件的愛自己，
就能不帶索取、要
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