大家有「獨自」在中午的時候、戶外用餐的習慣嗎？我個人因為一次朋友的提議、愛上了中午離開辦公室的獨自用餐環境。後來才發現，這樣的獨自放空吃飯的環境，讓腦袋有重新整理的時間，我整理了10項獨自戶外用餐的好處，請看：
- 放空、放下3Ｃ：在戶外因為需要兩手拿著食物，有時飲料也要一直注意怕打翻，手機當然就無法拿出來滑囉，而取代手機的就是路上的車子，行人，旅客等等，讓眼睛放鬆，腦袋活化。
- 學習觀察身邊事物：手機平板的新聞內容是死的，而眼前這些汽車、行人、旅客等是活的，試著觀察他們在幹什麼，讓腦袋有無限發想。
- 吹自然風、暫時離開冷氣房：大家都知道空調吹太久對身體不好，尤其是辦公室往往一待都是超過8小時以上，身體的毛細孔因為冷氣關係都關閉起來、如果在戶外用餐、吹自然風時毛細孔因排汗可以將身上毒物排出、完成新成代謝、精神也會比較好。
- 與同事切割、完全獨有做自己：人是群聚動物，不管在家裡、在公司等等，都很少有機會自己獨立一個人（廁所不算ＸＤ）也因為這樣，腦袋一直處於焦慮和緊張狀態，唯有獨自一個人在獨立環境裡，腦袋才能稍稍歇息一下，這時也讓手機休息吧，將這樣寶貴時間留給自己和自己對話。
- 視野更加開闊、人生不是只有辦公室：每當我獨自在公司午餐時間用餐時，腦袋似乎又活了起來，與這世界重新連結，不僅思緒清楚，有更有力氣和勇氣面對之後的挑戰。
- 耳朵遠離吵雜人聲、只有戶外的背景音與你：在辦公室裡因為空間狹小、部分的辦公室因為空調的關係，窗戶皆關閉狀態，這樣的同事說話聲音會一直在封閉空間內環繞，以前的我會把耳機戴上，現在的我會離開這樣環境，善待自己耳朵，也善待自己腦袋。
- 吃點東西、享受自己與自己對話：中午的時候會吃便當，但有時我會更早出門，讓自己能享受「兩次」獨處的時間。有時早上就吃點東西，讓腦袋的思緒帶著自己，享受自己與自己的對話。
- 心寧平靜做自己：出社會後，在家裡需要面對家人，在公司要面對同事，而這些都無法避免的，製造出第三個「獨自」的空間，讓自己有喘息的機會，沒有要逃避，而是整理心境再次面對挑戰。
- 拿起紙筆寫下當時感受：因為戶外少了用手機，我會準備紙筆寫下靈光一閃的想法，有時天馬行空的計畫，有時是想和小孩說的話，像這篇文章也是在提早到公司前在長椅上想到的，但如果記在腦袋裡，可能下班後都忘光光，不要讓靈光一閃的寶藏離開，最好的方式就是當下把它記下。
- 身心靈充滿電再回戰場：短短的30分鐘用餐時間，卻能讓下午四個小時自己上班更有活力，何樂不為？給自己短短的獨處時間，真的換來的不是邊滑手機邊吃飯能得到的愉悅。
