10項中午獨自戶外用餐的好處
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大家有「獨自」在中午的時候、戶外用餐的習慣嗎？我個人因為一次朋友的提議、愛上了中午離開辦公室的獨自用餐環境。後來才發現，這樣的獨自放空吃飯的環境，讓腦袋有重新整理的時間，我整理了10項獨自戶外用餐的好處，請看：
- 放空、放下3Ｃ：在戶外因為需要兩手拿著食物，有時飲料也要一直注意怕打翻，手機當然就無法拿出來滑囉，而取代手機的就是路上的車子，行人，旅客等等，讓眼睛放鬆，腦袋活化。
- 學習觀察身邊事物：手機平板的新聞內容是死的，而眼前這些汽車、行人、旅客等是活的，試著觀察他們在幹什麼，讓腦袋有無限發想。
- 吹自然風、暫時離開冷氣房：大家都知道空調吹太久對身體不好，尤其是辦公室往往一待都是超過8小時以上，身體的毛細孔因為冷氣關係都關閉起來、如果在戶外用餐、吹自然風時毛細孔因排汗可以將身上毒物排出、完成新成代謝、精神也會比較好。
- 與同事切割、完全獨有做自己：人是群聚動物，不管在家裡、在公司等等，都很少有機會自己獨立一個人（廁所不算ＸＤ）也因為這樣，腦袋一直處於焦慮和緊張狀態，唯有獨自一個人在獨立環境裡，腦袋才能稍稍歇息一下，這時也讓手機休息吧，將這樣寶貴時間留給自己和自己對話。
- 視野更加開闊、人生不是只有辦公室：每當我獨自在公司午餐時間用餐時，腦袋似乎又活了起來，與這世界重新連結，不僅思緒清楚，有更有力氣和勇氣面對之後的挑戰。
- 耳朵遠離吵雜人聲、只有戶外的背景音與你：在辦公室裡因為空間狹小、部分的辦公室因為空調的關係，窗戶皆關閉狀態，這樣的同事說話聲音會一直在封閉空間內環繞，以前的我會把耳機戴上，現在的我會離開這樣環境，善待自己耳朵，也善待自己腦袋。
- 吃點東西、享受自己與自己對話：中午的時候會吃便當，但有時我會更早出門，讓自己能享受「兩次」獨處的時間。有時早上就吃點東西，讓腦袋的思緒帶著自己，享受自己與自己的對話。
- 心寧平靜做自己：出社會後，在家裡需要面對家人，在公司要面對同事，而這些都無法避免的，製造出第三個「獨自」的空間，讓自己有喘息的機會，沒有要逃避，而是整理心境再次面對挑戰。
- 拿起紙筆寫下當時感受：因為戶外少了用手機，我會準備紙筆寫下靈光一閃的想法，有時天馬行空的計畫，有時是想和小孩說的話，像這篇文章也是在提早到公司前在長椅上想到的，但如果記在腦袋裡，可能下班後都忘光光，不要讓靈光一閃的寶藏離開，最好的方式就是當下把它記下。
- 身心靈充滿電再回戰場：短短的30分鐘用餐時間，卻能讓下午四個小時自己上班更有活力，何樂不為？給自己短短的獨處時間，真的換來的不是邊滑手機邊吃飯能得到的愉悅。
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前不久出差,每天都吃著附近的美食做午餐,趁午休時間四處走走,除了消化胃裡食物,也藉此運動運動。
午休的時光,便是我享受陽光、轉換心情的難得獨處時光。
一個人能有多少獨處時光?
沿路有著當地的風景、風情,小地方,總有些老建築、老店面。
途經國小,正想著該往哪裡走時,總覺有個目光,這才發現一
那條拼盡全力奔跑的道路，有沒有走錯，有沒有走歪，或是到底是為了什麼而奔跑，何時能給自己一個機會好好的問自己。……獨處時問問，找找最接近的答案是什麼。
這篇文章描述了在清晨享受孤獨時光的美好。從放空耳朵到享受大自然的擁抱，作者分享了獨處時帶給他的內在安靜和力量。鼓勵讀者們刻意追尋這種孤獨的安靜力，並在其中重新認識自己。
我喜歡熱鬧，它使我感到不孤獨，生活裡大多數的時間都會有他人在身旁
但比起熱鬧，我更喜歡一個人。
一個人吃飯
我喜歡一人吃飯，尤其開始上班以後，下班後一個人的晚餐能消除一天的疲憊，
不用甚麼豪華昂貴的食物，我的胃口小，只需要一碗麵一碗湯，在配上一盤50元
的黑白切就夠了，放下手機，關閉訊息通
常常喜歡一個人。
一個人騎車，一個人吃飯，一個人唱電話亭那種的歌，一個人逛街，一個人處理事情比較安靜，一個人回到房間才真正的鬆懈。
以為這樣的自己，擅長獨處，但好的品質的獨處，好像更需要不在意心裡的綑綁而坐在當下，不用解決不用想辦法，就是好好地處在那裡，不在意他者眼光，這比較是我心中的版本。
獨自旅行不只自由，更是與內在自我好好對話的珍貴機會。本篇分享我在獨自旅行中安排的自省時光。
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……
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