第十三條:在不斷練習不執著下，努力使心靈穩定、不變的過程，謂之練習。
閱讀時間約 1 分鐘
TATRA STHITAU YATNOBHYASAH
巴坦加里強調:練習不是一兩天或一兩次，而是不間斷的一直練習，讓之成為生活的一部分。
有個說法不曉得大家有沒有聽過:一件事情連續做23次(天)，它就會變成習慣。
我想巴坦加里講的就是這樣，我們要把練習不執著這件事情不斷的放在心上，融入生活中，時刻提醒自己，讓我們更能使心靈穩定。
我想巴坦加里講的就是這樣，我們要把練習不執著這件事情不斷的放在心上，融入生活中，時刻提醒自己，讓我們更能使心靈穩定。
我覺得這條經文跟十二條有些重複，其實也是不斷的提醒我們，更用心體會當下，更多感受存在。這是我自己的想法啦。
要免除心靈的波動真的很難，但起碼心靈真的波動的時候，我們能看見是為了甚麼，慢慢去解析及接納，這些都是進步吧。
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練習瑜珈超過5年，拿過200TT的證照，現在也有在授課。一開始接觸瑜珈，是為了淨化自己的心靈，讓自己更強大，目前人生也是朝著此方向努力。不過有點可惜的是，沒有好好自己讀完過瑜珈經，但就讓我們一起在這裡，一天一條帕坦加里的瑜珈經吧。
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這堂課的目標是提高孩子的洞察力，讓他們透過觀察身邊的事物來推斷可能的原因和後果，並學習將事情的排列順序整理清楚。這樣的學習過程可以幫助孩子思考事情背後的原因，培養他們的邏輯思維能力。
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