泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片

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有點喜悅便能滿足，方能真正法喜湧現

練習靜心了，就要感到喜悅。至少初步的喜悅是：沒有任何思考所帶來的輕鬆舒服、寬廣開闊。直到我們到達一個自己能夠確認的點，說：對！就是這裡。這就是真正的法喜湧現。

#靜心 #冥想 #禪修

不要焦急，做到多少就是多少

昨天靜心到50%的程度了，今天也再重新來過，繼續練習靜心。如果也只能靜心到50%的程度，也先接受下來，把到達這個50%的靜心程度練到純熟。當我們不焦急一定要趕快到達100％，甚至超過100%的程度，這樣的話，便會自然而然地不斷進步。

#靜心 #冥想 #禪修

接受、靜止、清涼

「就這樣算了」也可以說成是「接受、靜止、清涼」這三句話。接受我們只能靜心到這個程度，心才會真正靜止下來，才會感到清涼舒暢。滿足於所處的清涼狀態，接著便會轉為喜悅的感受。曾聽說過：清涼即舒適愉快，燥熱即痛苦難當。所以要好好記住！從現在起，輕鬆舒服地在身體中心點靜止下來。

#靜心 #冥想 #禪修

以心眼去看，而非肉眼

我們的肉眼依然維持在同樣的視野高度，不需要往內向下去看，意圖看個仔細。就好像我們無意中瞄到一點點水晶球或佛像的模樣，這才是看身體中心點的正確方法。如果刻意往內向下去看，就會壓迫到眼球，這是錯誤的方法。眼球及眼眶都會痠痛、疲累、緊繃，靜坐時便無法感到喜悅。

#靜心 #冥想 #禪修

不清楚也沒關係，就持續地看著

不清楚也沒關係，只是一直持續地看著，讓心止歇，靜定下來。不要散亂，失去正念。如果失去正念就再重新拉回來。輕輕地、放鬆舒服地逐漸靜定下來，不要著急。讓每一次的打坐都有喜悅的感覺。此次的喜悅將成為下一次練習的動力，而不斷延續下去。我們要讓所有練習靜定的過程都充滿法喜。

#靜心 #冥想 #禪修

像看電影般地持續看著

就像我們買了票，到電影院看電影，我們並不知道劇情的走向為何，只是它演什麼，我們就看什麼，一直看下去，不久就結束了，感到開心喜悅。所以，聽過後就要記住，記住後就要照著去做。這樣就會很簡單。

#靜心 #冥想 #禪修

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#封鎖 #社交 #人際關係