尚古系列---出口
常言道:「人生不如意十常八九」，換言之，「惆悵」可能是我們日常生活中最容易出現的情緒，因此要如何處理與面對內在油然而生的失意感是我們很需要學習的課題，簡單的說就是如果你心情不好，你會怎麼做?
是相約三五好友把酒言歡、秉燭夜談，還是呼朋引伴狂吃、瞎拚，或是一個人靜靜地看看書、聽聽音樂、捏陶、賞畫、睡大覺，也或者是走進青山綠水之中、徜徉碧海藍天之下暫忘塵囂，不論是什麼?終究我們的情緒需要出口。
也許我們無法預測自己會遇到什麼不如意的事情，但我們可以決定當心情鬱悶時，要如何陪伴自己走出陰霾；我可以允許自己消沉時的向下墜落，但我也必須設置停損點反彈躍起，因為人生難得，不容許我們輕易放棄。
人生在世不稱意，
明朝散髮弄扁舟。
明朝散髮弄扁舟。
（盛唐•李白，
〈宣州謝脁樓餞別校書叔雲〉節錄）
〈宣州謝脁樓餞別校書叔雲〉節錄）
長恨此身非我有，何時忘卻營營？
夜闌風靜縠紋平。
小舟從此逝，江海寄餘生。
夜闌風靜縠紋平。
小舟從此逝，江海寄餘生。
（北宋•蘇軾，
〈臨江仙--夜歸臨皋〉節錄）
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“假如生活中遇到一些不如意事情，一定要檢查自己的狀態。”
有時候可能是自己的習性沒有改，沒有調整，所以類似的事件會不斷的循環。
在生活中，難免會有重大挫折或陷入低潮時候，因此如何正面迎接人生挑戰，並克服困難且平安度過難關，就是一個十分值得探討的人生重要議題。
進入人生下半場，面對不同的人生階段，在家庭與工作方面都有不同的挑戰與壓力，請試著以開放的態度來看待一切。
俗話說：「人生不如意，十之八九。」回想自己的一天，經常是夾雜著歡笑、煎熬、感動、挫折與衝擊的，而那些「挫折」跟煎熬，對不同思考的人而言，也被解讀成不同的意涵。有一種人會感受到無比地難受與悲觀，
人生不如意之事十之八九，所以依人的慣性，大部分都會選擇能讓自己輕鬆的事，追劇、玩手遊、滑手機、唱歌都是能讓自己的情緒宣洩的一種窗口，也就是許多創作者最喜歡的食神、傷官。
困境的出現，在尚未找到對策之前，會產生悲觀情緒是很正常的。悲觀意指一種消極的精神狀態，對於當下遭遇的情況，總以為自己預見了最不好的結果。當一個人陷入悲觀情緒時，他會忽略生活中的光明面，傾向去關注陰暗面，例如天空下雨了，他想得是神在哭泣而不是神降甘霖。
佛法告訴我們，人生有八苦：生、老、病、死、求不得、怨憎會、愛別離、五陰熾盛。在這些苦難中，「遺憾」和「愛別離苦」、「求不得苦」特別有關。當我們無法擁有心愛的人事物，錯過了珍貴的機會、沒能和家人多些時光相處，或沒有表達真實的想法時，遺憾就會在心中落地生根。
自古有言：「人生不如意，十之八九。」你是否常常覺得生活中都是不順心的事情比較多呢？
你今天有小確幸嗎？關注生活中那些讓你開心的事情也是需要練習的，讓我們一起發現生活中的美好確幸吧！
心情莫名的低落了起來，看啥都不順眼，我承認我心情不好了，但我能怎麼做呢？找個娃娃狠插它幾下。我覺得我挺需要的。😂🤣😂🤣
每個人都有情緒低落的時候，這是正常的人類經驗。重要的是要找到適合自己的應對機制，並在必要時尋求支持。
當心情低落時，採取一些積極的策略可以幫助你提振情緒。以下是一些建議
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