常言道:「人生不如意十常八九」，換言之，「惆悵」可能是我們日常生活中最容易出現的情緒，因此要如何處理與面對內在油然而生的失意感是我們很需要學習的課題，簡單的說就是如果你心情不好，你會怎麼做?
是相約三五好友把酒言歡、秉燭夜談，還是呼朋引伴狂吃、瞎拚，或是一個人靜靜地看看書、聽聽音樂、捏陶、賞畫、睡大覺，也或者是走進青山綠水之中、徜徉碧海藍天之下暫忘塵囂，不論是什麼?終究我們的情緒需要出口。
也許我們無法預測自己會遇到什麼不如意的事情，但我們可以決定當心情鬱悶時，要如何陪伴自己走出陰霾；我可以允許自己消沉時的向下墜落，但我也必須設置停損點反彈躍起，因為人生難得，不容許我們輕易放棄。
明朝散髮弄扁舟。
（盛唐•李白，
〈宣州謝脁樓餞別校書叔雲〉節錄）
長恨此身非我有，何時忘卻營營？
夜闌風靜縠紋平。
小舟從此逝，江海寄餘生。
（北宋•蘇軾，
〈臨江仙--夜歸臨皋〉節錄）
