[親身經歷]腳後跟磨破皮-簡易處理

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
新鮮人第一次跑活動的開場竟然是後腳跟磨破皮!
請隨時注意傷口與自身情況,若有疑慮請盡速就醫。
一開始為了慶祝,買雙新防水休閒白色短靴(簡稱小白),原本打算在活動前讓小白與腳先磨合,但鞋子有瑕疵跑兩次最後才拿到(隔了快一週),隔天直接開開心心穿出門跑活動。
沒想到才走到捷運站,登愣!腳後跟已經在痛哭哀號,趕緊到廁所查看傷勢,還好出門前有備OK繃,速速拿出貼上,結果發現還是沒用,超級痛啊!這可能應該大概是我人森中第一次磨破腳後跟,內心不斷祈禱能撐過三天兩夜活動呀~
悲傷故事結束,切入正題,分享後來如何處理:
  1. 確認傷勢(淺淺傷口,還好沒吃很深)
  2. 傷口簡單清理
  3. 不塗任何藥物
  4. 直接對傷口貼上OK繃(白色無菌區覆蓋住傷口)
  5. 貼上白色透氣膠帶(一層不夠來兩層,再不夠就三層)
  6. 穿襪穿鞋走路調整後就完成啦~
製作軟墊:將透膠對折成比傷口大一點的大小(輕輕把你對折),反覆纏繞會變成軟墊,對上傷口後用透膠貼緊,避免軟墊亂跑,不專業簡易處理大功告成!(這算在第5點,軟墊盡量平整,並放在OK繃外面呦)
  • 穿了一整天的鞋,有找時間讓傷口透氣,睡覺的時候再貼起來,避免磨到。
  • 請隨時注意傷口與自身情況,若有疑慮請盡速就醫。
很開心順利撐過活動,當時我還跑來跑去呢>w<
請愛惜生命,不要沒準備的穿新鞋跑活動呦;)
祝大家開開心心、健健康康(下台一鞠躬
by嘻嘻
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