腳踝斷了1：我沒聽錯吧？

「腳踝斷了」是一系列記錄我腳踝斷裂、開刀至復健的歷程，一篇篇看似荒謬經過，卻參雜許多經歷可以分享，過程中我也不斷在搜尋腳踝斷掉要注意的事，怎麼應對腳斷的生活，朋友甚至幫我組了『腳踝互助會』，讓我可以跟腳踝受傷的前輩學習，原來，世界上真的很多人會遇到腳踝斷裂，人真的很脆弱，大家真的要小心。

每篇都有小知識補充，誠摯希望大家可以耐心看完：)
趕時間的人可以直接點選目錄，看此篇小重點整理

11月的第一天找了朋友一起去練習抱石，大家都工作忙碌，已經兩週沒抱石的我們，興奮地約了下班後在抱石館見面。由於之前常去的抱石館比較難，V1就已經難到我無法上終點，所以我們這次挑了簡單的抱石館。

V0~V1爬好爬滿，但還是沒有上其中一條V1路線，我們在岩場已經三小時卻誰都沒有想回家的意思。最終，大家決定去挑戰另一面牆的V1，我在上攀過程中因無力而落下，傳說中的落地失敗，一落地就聽到腿發出『咔』地很大一聲，那瞬間腦中一片空白「我是…骨折了嗎？那個聲音，是骨折吧？我現在要幹嘛才能救我自己呢？」躺在軟墊上想著我到底發生什麼事。

此時，W友人跑到我身邊問我怎麼了，我坐起但腳完全不能移動，冷靜地說出「我骨折了。」K友人打了119，有點慌了的我們什麼事都無能為力，尤其是對我的腳。

等待的過程總是很漫長，其實救護車應該已經很快了，救護人員與抱石場的大家協力送我上救護車，人生第一次坐救護車經驗check。(這應該不用列入人生必做100清單吧？哈哈哈哈哈哈)

在此強調，每個運動都有危險的時候，大家運動要小心，也不要因為會受傷就不運動，打籃球也會受傷啊～打羽球也會受傷啊～萬事小心，雖然這麼說，我還是很害怕之後我會不敢再去抱石(看到這段的親友們應該會想打我)，希望我不會一朝被蛇咬十年怕草繩啊～～

總之，抱石安全落地姿勢大家一定要練習，滾就對了～遇到人生大大小小的危急時刻最重要的是卸力！想辦法把力量送出去，對身體傷害才會最小。

• 抱石安全落地知識補充：(僅分享好內容，非案發地點)

我就是因為單腳落地造成腳踝受傷，真的很危險，落地姿勢大家不要輕忽。後續，抱石場的人也有打電話來問候，詢問下才知道，抱石場的保險屬於場地責任險，如果是因為抱石場地造成的人員受傷，如：石頭未固定好導致攀爬鬆脫而掉落、石頭位置設置不佳導致正常落地依舊撞傷等，場地不如預期安全造成的傷害，才是可以向抱石場申請理賠。另外，也可以勤勞地請夥伴們幫忙多多錄影，遇到問題時舉證也容易。

面對運動危險，除了自身體能訓練、學習正確運動方式、學習卸力之外，大家也可以再額外進行特定運動保險，目前看到的有潛水、路跑、滑雪、SUP、登山等。

此篇小重點整理

1.學習並練習正確的運動姿勢

2.避免過長的運動時間，可能容易造成無法好好保護自己的情況出現

3.中高危險運動建議補充保險

4.中高危險運動建議過程中多加錄影，在此篇文章撰寫過程中，剛好新聞發出滑翔翼扣環未扣事件，錄影佐證提供很多幫助(相關新聞：https://www.youtube.com/watch?v=J8bzHoMSiak)

5.請注意119的使用時機，把資源留給需要的人。當下因為沒人會固定術，實在沒人敢輕易碰我的傷勢，也是不得已剩下119的選項。回頭看這件事，就會一直懷疑當初到底適不適合叫救護車。受傷過後，就會發現救護知識真的很重要，當事情發生的當下無能為力，會覺得人生無望。