摔跤很疼，但不只疼，還有.......
意外降臨
這個星期，對我一家而言，不是安生的好日子。
剛過完母親節的第一個丑時，孩子因身體不適，將熟睡中的我喚醒。
精神不濟的狀態下，在走樓梯時不慎踩空，便從四個階梯高的位置跌到二樓，一時之間因劇痛躺在地板上動彈不得，霎那間心想：「慘了，不會斷了吧！」
兒子見到我摔下樓的樣子，失控驚呼的聲響，吵到了樓上正在睡覺的另一半，原本要照顧病患的我，變成一個需要被照顧的人。先生將我攙扶到客廳沙發後，我立刻請他到冷凍櫃取來保冰袋，本能地進行冰敷的動作。
隔天一早因為有個重要的會面，無法立即去看醫生，直到下午去診所檢查後，確定沒傷到骨頭，才鬆了一口氣。
週二，回到公司上班。同事們看見我被包紮的腳，紛紛前來關心慰問，從中我發現一件有趣的事。約略有5成的人，見狀會提問，妳有沒有熱敷 ?
我覺得很妙，以前我也是該冰敷或熱敷，傻傻分不清楚的人。究竟哪時候開始，把受傷要立即冰敷的動作，變成本能的反應了?
一邊向同事衛教的過程中，我也回憶起上一次摔傷的慘痛經驗。
回想災情
大約五、六年前，那時陪著孩子們，在同一個空手道道場學習。
成人班的部分，教練經常會利用不同道具，輔助學員訓練各項體能。有一次在使用高低跨欄練習時，我意外地摔了一大跤，導致翻腳刀。
當下整個身體壓在自己的右腳上，翻轉的腳板承重過大，造成肌腱受傷，短暫的時間內，腳板浮腫到十分誇張。
總教練立刻吩咐數名小教練，協助安置我這個傷兵，一會兒專業的冰敷袋和毛巾就在旁伺候，大夥忙進忙出準備冰塊、換置冰塊的陣仗，令我印象深刻，當下除了痛感，我還懷了滿滿的感動。
雖然我受傷了，那陣子無法上場練習，但孩子們的學習沒有間斷，因此每周我仍是去道場報到三次。每一次教練都來關心我，並細心觀察傷口後，指導我那個階段，應該做甚麼樣步驟的護理動作。
除了72小時內的間歇冰敷，借外力消炎；用彈性繃帶加壓，保護腳踝；到後續熱敷，促進血液循環等......其中最令我印象深刻的一項提醒就是，當我走路還一跛一跛的時候，教練就耳提面命告訴我：「不要怕痛，要用正常的姿勢走路，別因為痛就墊著腳尖不敢把腳板踩到底。」
痛過後，繼續前行
這一次的受傷，教練雖然不在我身邊，但他好幾年前的叮嚀，清清楚楚地在我耳邊呼喚：「不要怕痛，要用正常的姿勢走路......」
摔跤很疼，但不只疼，摔跤後治癒的過程，留給我們的是學習、是成長。
因為前幾年自己受過傷的經驗，面對這次意外發生時，雖驚嚇卻不驚慌。我比沒有真正處理過受傷的那5成人，在傷害造成的當下，能更沉著應付，且更正確的照護傷口。
後續觀察這次受傷的左腳，除了尚未完全消腫外，還多了一個外部的顯像，就是大量的瘀青擴散開來。
昨天，這些淤青又驚動到同事了，他們以為我的傷口越來越嚴重，好幾個人勸我，應該要去醫院再仔細檢查。只有一位經常登山，看過大小傷口的同仁，反應跟我一樣：「傷口復育的速度還不錯。」
我們都因為親身體驗過，所以了解，才能樂觀看待。
扭傷後出現瘀血或瘀青擴大，這是在修復過程中，經常會看到的現象。這期間只要多休息，注意飲食禁忌，適度的補充營養，讓身體自有的修復機制充分發揮。復原需要一定的時間，而保持心裡平和愉悅，更有助加快康癒的速度。
所有的傷，都會帶給人不同的痛。有的傷好的快，甚至不需理會也會好；有的傷在復合的過程，需要得到大量的資源、妥善的照顧，才能免於陷入惡化，恢復正常。
我謹記教練給我的觀念「不要怕跌倒，傷了會痛，但也會好；不要怕痛，要用正常的姿勢走路......」
在日常生活中，將這些傷與痛看得輕一些，把心思放在做該做的事、想做的事上面。不要太過在意與緊張，給出修復傷口需要的時間。很快的，在不知不覺中，我們會驚覺：「ㄟ！一切都好了。 」
最近聽到一句話：「人生的路很長，要緊之處只有幾步。」對我而言，要緊的那個腳步，不只是在人生轉彎處，更是在遇到阻礙跌一跤時，站起來的那一步。
後記 :這週三下午，兒子上社團時也發生意外而受傷，學校老師電話那頭，告知情形不妙時，那個心痛的感覺比自己受傷還痛，當時真的有些沉不住氣了。所幸飛快帶孩子去檢查，一切無大礙，他的手掌傷比他自己描述的狀態還好許多，幸好是虛驚一場。然而，經過這周狀況百出的折磨，覺得假日真要好好的去廟裡拜拜求個平安。祝所有讀者，一切安好
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