快樂的兩種選擇 —《即時享樂與延遲滿足》

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
我們一生「幸福」的組成,來自於及時享樂加上延遲滿足。

曾經有一個著名的兒童心理學實驗

探討孩童面對誘惑所做出的反應,與未來的成就是否有相關性。
這個研究邀請孩子們進到一間實驗室,並在每個人桌上擺放一個可口的棉花糖,
實驗員在離開這個地方前 告訴他們:
「待會只要我離開後,經過15分鐘的時間
你都沒有吃掉棉花糖的話,你就可以
再擁有一顆美味棉花糖享用!」
沃爾特·米歇爾【棉花糖實驗】

實驗開始!

許多孩子眼睛直盯著棉花糖,也有幾位孩子透過不同方式來轉移注意
有來回走動、玩手指、觀察其他人的反應等等,
每個孩子都在努力抵抗這個強烈的誘惑,時間一分一秒在走;
口水也是不停直流,過了一段時間 有些孩子受不了 偷偷吃掉了棉花糖。
因為有人開始忍不住享用,於是也有些孩子被影響,
一起吃掉那唯一擺在桌上的可口點心。
就這樣實驗結束,有些孩子桌上空空,而剩下的孩童則是得到兩顆棉花糖
這項研究後續追蹤了這些孩子未來的發展,
發現忍耐誘惑的人 比較能夠獲得好的成就,於是得出了這番結論:
「當我們能夠忍耐當下的享樂時
就能夠在未來得到更多的幸福。」

不曉得對你來說,你認同嗎?

後來這項研究也有很多不同的發展

實驗員也調查到當初忍耐誘惑的孩童,他們的家庭環境似乎比較優渥和富裕
於是又有人說:「這些富裕家庭的孩子根本不會因為棉花糖而有這麼大的誘惑」
因為當他們不吃棉花糖時,還有更多的糖果和點心可以吃
然而比較貧窮家庭的孩子,平常吃不到棉花糖
所以一看到這個美味的棉花糖在眼前 怎麼能夠放過呢?

又有另外一個觀點有不同嘗試,

當實驗員告訴孩子:「實驗的結果會告訴你的父母和老師們,
而另一組則是不會告知。」
實驗結束後,告知組學生們等待的時間,平均都大過於一般組的學員
因此實驗也證明「他人期待」也會影響「孩童是否願意忍耐抵擋誘惑。」

不同的討論與價值觀在彼此激盪與發酵

似乎這也才是現實世界最真實的複雜樣貌。

長大後我們都知道,抵抗短期的誘惑確實能讓自己變得更好
少吃一些點心 能保持身材的線條;少玩一點線上遊戲 能讓眼睛視力保持正常
但要在現實生活中抵擋誘惑 『真的沒有這麼容易』。

因為世界 不像是實驗室一樣的單純

世界上的誘惑不只有棉花糖一顆,也不會在每次忍耐誘惑的時候
都確定會換來更多的好處與收穫
尤其是當你努力過 但卻沒有回報時,
你可能就此放棄等待長遠的幸福,
而是追求短暫的快樂與享受。

說到這裡

我覺得這項研究的價值不在於「 你到底能夠忍耐當下還是不行。」
而是我們更得要去省思當你願意忍耐當下的享樂時,
你想要得到的長遠滿足會是什麼?
如果你都不知道你為什麼要抵擋當下誘惑時,
又怎麼能戰勝這迅速且刺激的快樂呢?
與其讓我們練習抵擋那強大的短期誘惑
不如讓我們先訂出一個長遠的目標,允許偶爾可以有些許的短暫享樂
並且一點一點去達成 那所謂的長久幸福吧。

現實世界有太多誘惑存在身邊

而我們要能夠聰明的駕馭它

才有機會得到自由且享受的人生!

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每一天清醒的早晨都值得我們打造一個專屬的儀式 讓生活的開始就充滿幸福和活力! 你的早晨 你自己在每天起床時 除了基本的盥洗以外, 還會做些什麼事情讓自己清醒嗎? 不讓自己錯過任何一個存在於世界的消息。
這趟尋找「引路人」的旅途中,我經歷了許多感謝、感嘆、感動, 那些曾經為我指路的人們,他們都在我生命中 留下那很特別的祝福, 即時不在密集的相處和聯繫,但我都感謝 在那個時期的我 有他陪我走過。 請放心 這段尋覓之旅不會很可怕
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我們生命的其實就像是圈裡的一群小羊,很容易離開羊圈 迷失了方向。 每個人生命的歷程 似乎都曾經歷過迷茫 不管是在學習上、工作上、人生中, 彷彿要走過這一遭 生命才會被迫成長。 這場迷失有些人走得久,久到人生有大半的時間, 都在懷疑著自己存在的價值,亦或者這個世界給予他的位置究竟是什麼?
如果你很想要養成某個生活的習慣,幫助自己在人生裡有更多的成長與加分, 那就不要想著每天都要做好這件事,因為光是想到每一天都要做就好困難、好累所以就只要聚焦在 「今天」要做好這件事 就夠了。 曾經我在一部影片台詞中看到很深刻的畫面, 一個海軍上將 在台上發表對「自律」的看法。
【讓一個行事曆的提醒發揮它最大的價值和存在的意義】 畢竟只要我們選擇做一件事情,就等於連同放棄了做另外一件事, 所以說每件事情的背後其實都藏有好多的取捨也代表著, 你記下的任何提醒 都有他的必要性。 今天就來和大家分享 如何將行事曆發揮到最大的價值 讓你不在白白記事 也不用浪費更多時間
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