創意和靈感經常很自然被放在一塊談論。創意雖然很多時候來自於靈感，但創意並不一定從靈感而來，縱然兩者有著密不可分的關係。

靈感和創意的應用

創意不只適用於創作藝術文學作品，在職場甚至日常生活，創意也是不可或缺。

解決工作上遇到的難題和挑戰，創意其實扮演著一個相當重要的角色，這個情況下來一個腦力激盪(brainstorm)會議集思廣益頗常見，如果運用得宜，也頗有效果。

日常生活的事情，假若擁有創意的處理方法，很多時候會出現意想不到的效果。

創意和靈感

創意和靈感不是隨意想有便有，不過配合某些特定的條件和環境，創意和靈感還是相對容易出現。筆者希望在這裡總結一下過去如何產生創意和靈感的經驗，大致上可以分為三點。

- 輕鬆的環境

- 適度的壓力

- 心情煩躁

輕鬆的環境

筆者發現在某些時段，靈感特別容易出現。

睡眠質素

例如清早起來，晚上睡眠充足，而且質量很好，心情會特別好。這樣，梳洗的時候，腦子會突然冒出很多靈感。

這樣其實反映充足和高質素的睡眠，對於創意思考同有唔同嘅諗法，有相當重要的影響。如果睡眠不足，又或者質量不好，早上起來頭腦昏昏沉沉，別說創意思考，就連基本思考能力也談不上。

所以早睡早起是好習慣，想不出來的事情就別想，暫時放下早點睡。

例行公事

另外一個常見的情況就是當進行一些刻板或者公式化的例行公事，如清潔做飯燒菜等不用怎麼思考的事情，靈感會不經意於腦海浮現。

無論是享受了良好睡眠之後的早上，或者是例行公事期間出現的靈感，其實腦部都可能處於一個相對放鬆的狀態。早上起來還沒有進入緊張的作戰狀態，而進行日常例行工作時，腦部亦感覺輕鬆，似乎放鬆的狀態就是一個有利創意產生的環境。

適度的壓力

有沒有這樣的經驗: 明天要完成一個報告並交予客戶，感到時間無多，之前毫無頭緒，不知道該寫甚麼的建議段落，會突然思路清晰，才思敏捷，數千字一揮而就。

筆者偶爾會有這個情況，當發現工作嘅上嘅事情快到交作業的限期的時候，會覺得突然好有動力，靈感湧現。感覺似是身體面對危機而作出自然反應，去應付呢個環境。

稍微離題一下，運用相同原理，把一個大限期分拆為多階段的多個小限期，能提高完成大事的成效。

心情煩躁

創意一般不會在心情比較焦躁的時候發生。

你有沒有經歷過需要處理重大的事情，思前想後，卻沒能想到任何妥善處理之法，因而變得心情煩躁?

筆者先把事情放下不去想，去喝點水或者喝杯咖啡，又或者去辦公室的另外一層走一圈，總之就是先不去再想這件事情。往往靈感就在這之後出現，不能說萬試萬靈，但效果還不錯。這個做法的最終目的其實也是意圖讓腦部放鬆下來。

最後

感謝閱讀。希望這個簡單的總結對讀者們有幫助。你又有沒遇到過類似的情況呢? 歡迎留言交流討論。下一篇會說一些有系統地產生創意的方法。

原文請看創意和靈感 (MM Bite-size Learning / www.MMbsl.com)。

同時發表於Potato Media 和Matters。